Puncte WW Freestyle 7

cuplul

Calorii 482 kcal

Această rețetă Paleo Sheet Pan Pui și legume balsamice este o cină delicioasă în timpul săptămânii! Realizat în mai puțin de 30 de minute, sănătos, fără gluten și atât de ușor de făcut! Acest pui și cartofi balsamici coapte vor deveni fără îndoială un favorit pentru casa ta!

Această postare conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. Clic Aici pentru a citi politica mea și mai multe despre linkurile afiliate. Această postare a fost distribuită inițial în decembrie 2017, dar de atunci a fost actualizată.

La propriu, nu există nimic pe care să-l iubim mai mult decât DINELE PAN. Sunt cu adevărat cei mai buni. Curățare ușoară și complet delicioasă - sunt felul meu de mâncare!

Această cină balsamică de pui + legume este una dintre cele mai populare rețete ale noastre și, din motive întemeiate! Este realizat cu capse simple de cămară și se reunesc în doar aproximativ 30 de minute.

Puiul, cartofii și legumele se coc toate împreună pe aceeași tigaie pentru o masă delicioasă!

Oricât de mult îmi place să prepar mâncăruri mai profunde, cu arome diferite și procese mai detaliate . uneori îmi place să arunc totul într-o tigaie, să o coac în cuptor și să o numesc o zi.

Acesta este motivul pentru care fac tot acest pui balsamic și legume coapte.

(Această cină la tigaie cu foaie de porc de mere este o altă rețetă la fel de bună!)

Această rețetă foarte ușoară este excelentă dacă sunteți Whole30, paleo sau doar căutați o cină sănătoasă delicioasă. Permiteți-mi să vă arăt cât de ușor este de făcut!

P.S. Dacă vă plac cinele ușoare pentru tigaie, consultați aceste 25 de mese sănătoase pentru tigaie!

Ingrediente pentru cina de pui balsamic la cuptor:

Această foaie de cină cu pui și legume balsamice este atât de simplă. Tot ce veți avea nevoie sunt condimente, fasole verde, morcovi, cartofi, pui, ulei de măsline și oțet balsamic.

Dacă nu aveți aceste legume la îndemână, am enumerat substituțiile de mai jos. Orice funcționează bine în acest fel de mâncare!

Cum se face pui și cartofi în tigaie:

Pentru a face această foaie de masă de pui și cartofi, amestecați împreună marinada. Adăugați totul într-un castron și aruncați pentru a combina.

Ceva de remarcat - îmi place să fluture și să-mi bat pieptul de pui, astfel încât să aibă toate aceeași dimensiune. Acest lucru vă asigură că pieptul de pui gătește uniform!

Pregătiți o foaie de copt căptușită cu pergament (pergamentul este cu mult mai bun decât folia pentru mese ca aceasta.) Folosirea hârtiei pergament face, de asemenea, o curățare foarte ușoară. Puteți să-l aruncați la coșul de gunoi când ați terminat și să dați foaia de copt o spălare rapidă, în cazul în care se aduc sucuri pe ea!

Așezați puiul și legumele uniform pe vasul de copt.

Coaceți la 425 timp de 25-30 de minute + sunteți bine!

Înlocuiri pentru această foaie rețetă de pui balsamic:

Această masă este foarte versatilă. Puteți înlocui diferite legume, condimente, carne etc. Iată câteva versiuni pe care le-am încercat.

  • Keto: Se adaugă legume cu conținut scăzut de carbohidrați pentru cartofi!
  • Ierburi: Dacă nu-ți place rozmarinul, poți face busuioc sau cimbru. Oricare ar fi delicios în acest fel de mâncare!
  • Carne de pui: Dacă nu aveți piept de pui, puteți folosi coapse de pui sau chiar oferte de pui. Pun pariu că somonul ar funcționa bine și în această masă, dar ar trebui să gătești legumele din timp, deoarece somonul gătește atât de repede.
  • Legume: Puteți înlocui fasolea verde/morcovii cu varză de Bruxelles, broccoli sau dovlecei de nucă
  • Cartofi: Puteți înlocui cartofii pentru cartofi roșii tăiați aproximativ în aceeași dimensiune

Această rețetă ar fi, de asemenea, excelentă pentru prepararea meselor! O puteți dubla pentru a obține o grămadă de mese pregătite pentru săptămână!

Este sigur să folosiți aceeași marinată din pui pe legume?

Câțiva oameni au întrebat dacă acest lucru este sigur, deoarece tehnic contaminați legumele cu marinată de pui crud. Dacă ați găti legumele la o temperatură diferită de cea a puiului, acesta ar fi un MARE nr.

Întrucât totul merge în cuptor simultan și gătește în același timp - sunteți în curățenie! Cu toate acestea, dacă această idee vă deranjează, pur și simplu împărțiți marinada înainte de a o adăuga la pui!

Sperăm că vă place la fel de mult ca noi această cină balsamică cu pui! Este masa perfectă sănătoasă în orice moment al anului. Simplu, delicios și consistent!