centurile

Știința și faptele din spatele centurilor abdominale pentru mușchii stomacului tonifiați

Centurile de tonifiere abdominale funcționează prin stimularea mușchilor cu curenți electrici. Aceasta imită sistemul nervos central suficient de bine pentru a face mușchii să se contracte. Centurile tonifiante se contractă continuu și apoi vă relaxează mușchii, ceea ce le oferă un antrenament.

Întrebarea nu este dacă Centurile abdominale acționează pentru stimularea mușchilor - este dacă acest lucru vă va oferi rezultatele pe care le căutați. Acest lucru se poate datora pierderii de centimetri de talie sau chiar a dezvolta un pachet de 6.

Versiunea rapidă!

Acest articol explică știința din spatele acestor centuri și arată la ce vă puteți aștepta de la ele în ceea ce privește rezultatele. Pentru cei care preferă să scaneze articole, mai degrabă decât să citească fiecare cuvânt, am început cu concluziile generale:

  • Din perspectiva științei, stimularea electrică este dovedită a avea un efect asupra contractării mușchilor. Acest lucru este utilizat în prezent în setările de tip reabilitare.
  • Centurile abdominale vă vor întări mușchii, deși trebuie să aveți un procent foarte scăzut de grăsime corporală pentru a vedea orice efecte. Atâta timp cât vă stabiliți așteptările în mod echitabil (un centimetru sau două, mai degrabă decât un corp instant „pregătit pentru plajă”), atunci majoritatea oamenilor obțin rezultate.
  • Dacă sunteți supraponderal în orice măsură, este dificil să treceți curentul electric către mușchi. Este mai logic să slăbești mai întâi.
  • Slendertone sunt cele mai populare centuri, cu o mulțime de clienți fericiți. Puteți ridica o centură bună de la 40 GBP și mai mult, cu modelele de top un pic mai mult.

Spre sfârșitul acestei pagini am rezumat pașii pe care cei mai mulți oameni trebuie să-i ia în considerare pentru a vedea cele mai bune rezultate. Acestea combină antrenamentele pentru arderea grăsimilor, abs și curele tonifiante.

Înainte de a intra în detalii - iată cei 3 best-sellers în acest moment (prin intermediul amazon.co.uk), recenziile clienților sunt în mare parte pozitive. A vedea împreună 100 de comentarii este o modalitate excelentă de a vă face o idee despre cât de puternice pot fi aceste curele.

Tabel: Curele Slendertone cele mai vândute

Slendertone Abs7 - Tehnologia de vârf EMS

Cea mai bună curea de tonifiere abs de până acum. Abs7 este reîncărcabil, are 150 de niveluri și un controler personalizat. Dacă sunteți serios cu privire la tonul abs, aceasta este o alegere ușoară de top.

Ab Flex Toning Belt

O sumă uriașă de comentarii pozitive (5 stele) pentru această centură bugetară. Nu sunt necesare tampoane de înlocuire pentru această unitate cu baterie. Preț minunat.

Slendertone Connect - Centura abs conectată la aplicație

Puteți controla această centură printr-o aplicație. Ultima tehnologie de la Slendertone, un articol de calitate superioară. Are o reducere mare (la momentul scrierii!).

Curea de pornire Slendertone - Abs3

Calitate slendertone, cu un preț mai mic. Abs3 este o centură unisex cu 99 de niveluri de intensitate și construcția/specificațiile pe care le-ați aștepta de la marca de vârf în tonificare ab.

Funcționează centurile de tonificare a absului - Știința

Sistemele nervoase centrale care controlează funcționarea mușchilor folosind sarcini pozitive și negative. Nu ar trebui să fie o surpriză faptul că stimularea electrică directă duce la contracții. Starea implicită a fiecărui mușchi este relaxată. Luigi Galvani a arătat acest lucru pentru prima dată în 1761. A fost mult timp mai târziu că documentele medicale au dovedit că stimularea electrică duce la modificări pe termen lung ale mușchilor. Acest lucru a fost introdus în antrenamentele sportive în anii 1960 și 1970. Astăzi se bucură de utilizare pe scară largă atât în ​​fizioterapie, cât și în antrenament.

Știința nu s-a oprit. Lucrări mai recente (2010) arată cum diferite niveluri de curent pot afecta diferit fibrele musculare scheletice. Acest lucru duce la o pregătire mai precisă pentru nevoi specifice, cum ar fi rezistența, rezistența și forța.

Regulamentul FDA

În SUA, centurile de tonifiere Abs sunt reglementate de „Food and Drug Administration” sau FDA. Îi împart în două categorii. Una este pentru dispozitivele medicale (cu prescripție medicală) și cealaltă pentru dispozitivele obișnuite (asetice). Utilizările medicale includ reeducarea mușchilor după rănire și tratamentul spasmelor musculare. În unele cazuri, EMS este utilizat pentru stimularea post-chirurgicală.

Concluzia din știință este că ideea funcționează și are utilizări directe și dovedite atât în ​​sport, cât și în medicină ... următoarea întrebare la care trebuie să răspundem este cât de bine o centură obișnuită vă va ajuta să pierdeți câțiva centimetri din talie?

Curele de tonifiere Abs - Câștig rapid sau fraudă?

Când priviți feedback-ul clienților pentru aceste dispozitive pe Amazon.co.uk, rezultatele sunt în mare parte pozitive. Cei mai mulți oameni sunt mulțumiți de efect, deși foarte puțini oameni țâșnesc despre modul în care i-a transformat din a fi un tip „tată-bod” într-un pachet de 6 care poartă Adonis! (sau echivalentul feminin).

Acesta este mesajul de bază de pe această pagină: Centurile de tonifiere abdominale vă vor strânge puțin mușchii abdominali, deși cât de mare este un efect vizibil care va depinde în mare măsură de alți factori.

Prin „alți factori” mă refer mai ales la „cât de mare este stratul de grăsime dintre centură și mușchii ab?'

În extremitatea de a avea o mulțime de grăsime suplimentară, există foarte puțin curent care ajunge la mușchii tăi. Vă recomand să săriți centura deocamdată și să încercați în schimb antrenamentele de ardere a grăsimilor până când ajungeți în punctul în care centura de tonifiere poate fi eficientă.

Stratul mic de grăsime corporală

Atunci când luați în considerare aspectul stomacului de 6 pachete sau spălător, atunci trebuie să țineți cont de faptul că un strat mic de grăsime corporală este suficient pentru a ascunde permanent acest lucru de la vedere. Centura vă va tonifica dedesubt. Drept urmare, este posibil să observați că linia taliei coboară. Ceea ce nu ar trebui să vă așteptați este să vă vedeți imediat contururile mușchilor!

Dacă urmezi și un program de dietă și antrenament pentru a-ți reduce procentul de grăsime corporală - atunci ședințele cu centura ar putea fi acel stimul suplimentar de care ai nevoie.

Pentru majoritatea dintre noi, pierderea unui centimetru sau doi peste talie este mai mult decât merită investiția mică necesară centurii. Acest lucru poate fi suficient pentru a oferi multor oameni un impuls psihologic pentru a deveni, de asemenea, mai în formă.

Mărci populare de centuri abs

Cel mai popular brand pentru ambele sexe este Slendertone. Își vând centurile prin reclame TV și revistă de mulți ani înainte ca internetul să fie popular. Puteți ridica centura Abs3 unisex foarte apreciată pentru aproximativ 40 GBP, inclusiv livrarea. Pentru mai multe informații, puteți citi recenzia mea detaliată pe această pagină. Alternativ, puteți consulta feedback-ul celor care au încercat deja această centură pe această pagină de produs la amazon.co.uk

Slendertone Abs7 - Tehnologia de vârf EMS

Cea mai bună curea de tonifiere abs de până acum. Abs7 este reîncărcabil, are 150 de niveluri și un controler personalizat. Dacă sunteți serios cu privire la tonul abs, aceasta este o alegere ușoară de top.

Ab Flex Toning Belt

O sumă uriașă de comentarii pozitive (5 stele) pentru această centură bugetară. Nu sunt necesare tampoane de înlocuire pentru această unitate cu baterie. Preț minunat.

Slendertone Connect - Centura abs conectată la aplicație

Puteți controla această centură printr-o aplicație. Ultima tehnologie de la Slendertone, un element de calitate superioară. Are o reducere mare (la momentul scrierii!).

Curea de pornire Slendertone - Abs3

Calitate slendertone, cu un preț mai mic. Abs3 este o centură unisex cu 99 de niveluri de intensitate și construcția/specificațiile pe care le-ați aștepta de la marca de vârf în tonificare ab.

Dacă doriți cea mai recentă tehnologie, vă recomand Abs7. Aceasta include un controler personalizat. Puteți utiliza controlerul pentru alte tipuri de centuri de tonifiere. Încercați-o pe cea din spate, deoarece după ce ați văzut rezultate din cea abs, veți căuta alte ținte!

Dacă centurile de tonifiere Abs nu funcționează, care sunt alternativele?

Pasul 1: Înainte de a putea obține cu adevărat beneficiile unei centuri ab tonifiante - va trebui să pierdeți excesul de grăsime, o centură va avea un efect limitat doar printr-un strat de grăsime. În acest moment, ar trebui să te uiți la antrenamente intensive de „ardere a grăsimilor”, precum și să îți reglezi aportul de alimente (tipurile de alimente consumate).

Antrenamentul pe care îl alegeți pentru arderea grăsimilor depinde de nivelul dvs. general de fitness/cât de supraponderal sunteți. Acest lucru depinde și de preferințele dvs. personale. Veți avea mult mai multe șanse să rămâneți cu un format care vă place, chiar dacă acest lucru nu maximizează arderile calorice pe termen scurt.

Sugestii aici includ:

Pasul 2: Odată ce vă vedeți nivelul de grăsime în scădere, atunci există o mulțime de opțiuni pentru a vă concentra asupra abdomenului și a mușchilor nucleului. Sunt un fan al planking-ului, deși s-ar putea să preferați să folosiți un rolă abs, să faceți crunches sau să cumpărați un banc Sit Ups.

Pasul 3: Veți (sperăm!) Să vedeți deja efectele. Acesta este punctul în care o centură de tonificare Abs poate face diferența. Deoarece cu mai puțină grăsime și un nucleu deja puternic, strângerea mușchilor are o șansă excelentă de a vă oferi un avantaj vizibil.

Întrebarea este simplă: cât de mult vrei o talie mai subțire sau mușchii ab vizibili și definiți?

Cu abordarea corectă, se dovedesc că centurile vă ajută să realizați acest lucru - și la un preț surprinzător de rezonabil.

Consultați acum această pagină la www.amazon.co.uk. Veți vedea cele mai recente reduceri la centurile de tonifiere abs și echipamentele aferente.

Încă o dată ... un model super-popular cu o mulțime de feedback pozitiv al utilizatorilor este Slendertone Abs3. Verifică-l acum!

Acest best seller numărul 1 de la liderul de piață Slendertone, o mulțime de feedback pozitiv pentru această centură și un preț excelent.