7 Beneficii pentru sănătate ale consumului de castravete
Beneficii: are un conținut ridicat de substanțe nutritive benefice, precum și anumiți compuși vegetali și antioxidanți care pot ajuta la tratarea și chiar prevenirea unor afecțiuni. și ajutând la pierderea în greutate.
Acest articol analizează mai îndeaproape unele dintre beneficiile de top ale consumului de castravete pentru sănătate.
1. Este bogat în nutrienți
Un castravete crud, de 300 de grame, necojit, conține următoarele (1):
- Calorii: 45
- Grăsime totală: 0 grame
- Carbohidrați: 11 grame
- Proteină: 2 grame
- Fibră: 2 grame
- Vitamina C: 14% din CDI
- Vitamina K: 62% din CDI
- Magneziu: 10% din CDI
- Potasiu: 13% din CDI
- Mangan: 12% din CDI
2. Conține antioxidanți
3. . Poate ajuta la scăderea în greutate
Castraveții pot adăuga prospețime și aromă salatelor, sandvișurilor și garniturilor și pot fi, de asemenea, folosiți ca înlocuitor pentru alternative cu calorii mai ridicate.
În plus, conținutul ridicat de apă al castraveților ar putea ajuta și la pierderea în greutate.
O analiză a analizat 13 studii, incluzând 3.628 de persoane și a constatat că consumul de alimente cu conținut ridicat de apă și conținut scăzut de calorii a fost asociat cu o scădere semnificativă a greutății corporale.
- Anjeer Beneficii pentru sănătate Smochinele sunt foarte benefice pentru piele, păr și sănătate; Aici; De ce
- 10 beneficii surprinzătoare ale afinelor pentru piele, păr și sănătate
- 11 Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de crab - Seria de alimente naturale
- Cele mai bune 12 beneficii ale ceaiului de ghimbir cu lămâie pentru sănătate, piele și păr
- 12 beneficii uimitoare de ceai verde cu ghimbir pentru piele, păr; Sănătate