A fi blocat la sala de sport ar putea fi la fel de bine al șaptelea cerc al iadului.

shay

Undeva în jurul milei trei pe bandă, alergarea pare mai degrabă a plăti penitență decât a-ți trata corpul. Începi să te întrebi dacă chinul tău se va termina vreodată.

Dar, asta am fost crescuți pentru a crede că ar trebui să fie exercițiul: chinuitor. Abia în ultimii ani s-au schimbat atitudinile față de exerciții. În cele din urmă, antrenorii încep să înțeleagă că fitness-ul ar trebui să facă parte dintr-un stil de viață, nu doar încercările solo de a pierde în greutate și de a tonifica mușchii.

Dacă există o persoană care înțelege cu adevărat această filozofie, aceasta este vedeta „Pretty Little Liars”, Shay Mitchell.

Într-un nou interviu cu SELF, bomba de 29 de ani explică că se menține în formă amestecând în mod constant antrenamentul ei.

În loc să se înlănțuie cu bicicleta eliptică sau rotativă, Mitchell încearcă o mare varietate de activități pentru a-și menține corpul tonifiat. De-a lungul anilor, a încercat totul, de la Muay Thai și Krav Maga la o excursie de după-amiază veche, simplă, cu prietenii.

Ea îi spune lui SELF că totul face parte din menținerea unei rutine de fitness consistente. Programarea ședințelor de transpirație de cel puțin câteva ori pe săptămână este mai ușoară dacă fiecare zi este puțin diferită.

Mitchell elaborează, spunând,

Oh, casual. Asta fac și când mă plictisesc. Netflix și chill-ul solo nu intră niciodată în joc.

Mitchell este, de asemenea, un susținător al utilizării a ceea ce aveți deja. În acest caz, este o canapea și scări.

În ianuarie, Mitchell i-a spus lui Cosmopolitan că este cunoscută că pregătește ședințe foto adăugând seturi de scufundări tricepice de pe canapea sau sprintenându-și propriile trepte.

Nu numai că tranzacționarea în cursul de kickboxing de miercuri seară le va oferi acelor cvadricepsi timp pentru odihnă și vindecare (de fiecare dată când vă antrenați, creați micro-lacrimi în mușchi și îl faceți mai puternic), utilizați mușchi total diferiți.

Ia o notă de la Mitchell și de umerii ei tonifiați. Încercați ceva nou.