Aceasta este una dintre cele mai calorii bucăți de carne de vită pe care le puteți găsi. Are doar 168 de calorii pe 4 uncii, cu 24 de grame de proteine. Comparați-l cu ochiul coastei, cu aproape dublul caloriilor și cu 4 grame mai puține de proteine care umplu burta, care cresc musculatura. Și unul dintre cele mai bune lucruri la asta? Este super slab, mai ales în comparație cu majoritatea celorlalte tăieturi.
Informații nutriționale
Dimensiune de servire: 3 uncii
Calorii: 178
Proteine: 30 g
Grăsime: 5 g
Saturați: 2 g
Monosaturat: 2 g
Polinesaturați: 0 g
Carbohidrați: 0 g
Zahar: 0 g
Fibră: 0 g
Vitamine și minerale cheie
Riboflavina
Cantitate: .2 mg
Valoare zilnică: 13%
Niacina
Cantitate: 3,2 mg
Valoare zilnică: 16%
Vitamina B6
Cantitate: .2 mg
Valoare zilnică: 12%
Vitamina B12
Cantitate: 2,3 mcg
Valoare zilnică: 38%
Fier
Cantitate: 2,8 mg
Valoare zilnică: 15%
Fosfor
Cantitate: 190 mg
Valoare zilnică: 19%
Zinc
Cantitate: 3,8 mg
Valoare zilnică: 26%
Seleniu
Cantitate: 27,8 mcg
Valoare zilnică: 40%
- Miel, sortimente de carne și subproduse, creier, materii prime Nutriție și calorii
- Grapefruit Beneficii pentru sănătate; Fapte nutriționale Științe vii
- Cum se face o etichetă nutrițională pentru un pachet - Descărcați probe gratuite de șabloane de etichete nutriționale
- Nutriția strugurilor Fapte nutriționale uimitoare despre struguri și beneficii pentru sănătate - NDTV Food
- Sare roz din Himalaya (pe linguriță) Informații nutriționale și calorii