Este una dintre cele mai recente tendințe dietetice și vine într-o ceașcă. Se numește „teatox”. Oamenii încearcă să slăbească prin asocierea anumitor tipuri de ceai cu mâncare ușoară și exerciții fizice. Dar funcționează și este sigur?

încercați

Cercetătorii de la Consumer Reports spun că ceaiurile de detoxifiere ar putea face mai mult rău decât bine.

Ceaiurile de detoxifiere conțin o varietate de ingrediente, inclusiv unele care pretind că ajută la pierderea în greutate. Unele conțin stimulente precum guarana, care poate conține până la patru ori cantitatea de cofeină din cafea. Prea multă cofeină nu numai că nu va ajuta pe termen lung cu pierderea în greutate, dar poate provoca probleme precum nervozitate și nervozitate.

Teatoxurile conțin adesea laxative precum senna sau frunza de senna. Motivul pentru care ați putea vedea o scădere pe termen scurt în scară este că se deshidratează. Dar odată ce consumați suficient lichid, greutatea dvs. va reveni imediat. Laxativele pot fi periculoase dacă sunt utilizate în exces.

Din punct de vedere normativ, ceaiurile de detoxifiere sunt tratate de obicei ca suplimente alimentare, ceea ce înseamnă că sunt mult mai slab reglementate decât medicamentele aprobate de FDA. Prin urmare, este posibil să nu vă puteți baza pe listele de ingrediente.

Și dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., există strategii mai bune, mai sigure și dovedite. Este bine să fii cu ochii pe porțiunile tale și să le ții sub control. Obțineți o mulțime de fibre, pe care le veți găsi în cereale integrale și în produse. Și intensificați-vă activitatea fizică dacă nu sunteți atât de activ.

Dacă încă vă gândiți la un teatox, discutați mai întâi cu medicul sau farmacistul și asigurați-vă că ingredientele nu vor intra în conflict cu niciun medicament pe care îl luați. Și dacă vă bucurați de o ceașcă sau două pe zi de ceai tradițional, mergeți la el. Este o parte rezonabilă a unei diete sănătoase și poate avea unele beneficii mici de slăbire.