Blog sănătos și buget Sănătate, avere și orice altceva

17 ianuarie 2009 de Mary

lima

Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți dezvăluirea mea pentru detalii.

Modelul Victoria’s Secret Adriana Lima are un corp de supermodel, fără îndoială. Fata știe că este una dintre cele binecuvântate genetic și, de asemenea, are grijă de corpul ei pentru a se asigura că rămâne în condiții optime pentru cariera ei. Acest corp face parte din genetică, este parte din controlul porțiunii în dieta ei. Are un secret alimentar care nu este un secret: Adriana Lima folosește controlul porțiunilor.

Controlul porțiunilor este arma ei secretă pentru dieta celebrităților. De asemenea, se întâmplă să fie ceva la care trebuie să lucrăm cu toții în această lume a meselor supradimensionate și a bufetelor de alimente.

Adriana Lima își controlează porțiunile ținând sub control mesele și reducând dimensiunea meselor pe măsură ce ziua progresează. Ea spune „Pe măsură ce ziua trece, continuu să mă reduc cu porțiunile mele”. Începe ziua cu un mic dejun bun și apoi se termină mâncând lumină.

Exemplu al dietei zilnice a Adriana Lima

Iată ziua tipică din viața Adriana ...

  • Mic dejun: albușuri, fulgi de ovăz și stafide sau muesli cu iaurt simplu și miere, împreună cu o ceașcă de joe și lapte
  • Masa de pranz: O porție de carne (pește, pui sau carne roșie) cu legume
  • Gustări: Legume crude, cum ar fi castraveții și morcovii. Și ea se răsfață cu dinții dulci cu ciocolată! De asemenea, are o lingură zilnică de miere brută care explică „vă ajută sistemul imunitar”.
  • Masa de seara: Salată mică. Spune că doarme mai bine noaptea când mănâncă lumină mai târziu în timpul zilei.

Dieta de control a porțiunilor de la Adriana Lima

Adriana Lima urmează „dieta porțiunii de control”, ceea ce înseamnă practic că are voie să mănânce tot ce își dorește, dar numai în mușcături mici dacă este nesănătos sau bogat în grăsimi. Asta nu înseamnă că mănâncă junk food toată ziua; dar poate avea o bucată de mâncare grasă sau chiar o mâncare bogată în calorii, atâta timp cât este o porție mică. Această dietă de control al porțiunilor a transformat corpul ei într-o mașină de ars grăsimi.

De asemenea, Adriana exercită în fiecare zi pentru a rămâne în formă. Face Capoeira, o artă marțială braziliană care combină dansul, muzica, aerobicul și luptele de joacă coregrafiate și alte antrenamente cardio.

Cu controlul porțiunii și rutina regulată de exerciții, Adriana și-a transformat corpul într-un cuptor de ardere a grăsimilor. Schimbarea corpului pentru a arde automat grăsimile este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru corpul dumneavoastră.

Cele 2 sfaturi ale Adrianei pentru o viață sănătoasă

În aproape tot ce ai citit despre Adriana Lima, au fost două lucruri pe care le-a menționat întotdeauna atunci când vorbea despre dietă sau viață sănătoasă:

  1. Multa apa.
  2. Somn din belșug.

În timp ce acestea ar putea părea idei simple, ele sunt elementele de bază ale unei vieți sănătoase. Adriana Lima știe că nu are nevoie doar de mâncare sănătoasă și multă mișcare, ci de multă apă și somn din abundență pentru a rămâne sănătoasă. Se pare că are un stil de viață sănătos până la știință, iar lumea iubitorilor de îngeri ai lui Victoria's Secret îi mulțumește pentru această dedicație.

Filed under: Alimente etichetate cu: Celebrity, diet