cremă

De Justyna Zawadzka

Vafe de banane cu tartine rapide de halva - acesta este un mic dejun cu adevarat grozav. Vafele sunt pline de bunătate - am folosit făină de hrișcă, făină de ovăz și semințe de in măcinate. Sunt îndulciți cu banane, au un pic de condiment sub formă de scorțișoară. Sunt un adevărat deliciu.

Și vor păstra la frigider câteva zile, astfel încât să poată fi savurați prăjit a doua zi. DA!

Și halva rapidă, este doar divină. Dacă ai încercat halva adevărată înainte să fie nuci, dulce, total decadent și absolut delicios.

Halva este făcută din semințe de susan și zahăr. Așa că am folosit tahini și curmale. Halva este de obicei solidă, sub formă de bloc. Am optat pentru o coerență răspândită. Am vrut gustul halvei, acea dulceață cu nuci și trebuie să spun, această versiune rapidă vă va oferi o experiență halva. Dar fără zahărul procesat sau multă lăudărie pentru a-l face.

Combo-ul de vafe cu halva spread plus zmeura este exact ceea ce este necesar atunci când ești după un pic de confort dulce dimineața. Și este curat și sănătos. Așadar, bucurați-vă fără vinovăție.

Comentariu suplimentar nutriționist alimentar:

Cu o cantitate semnificativă de fibre, s-a constatat că făina de hrișcă încetinește rata absorbției glucozei după mese. În plus, este o sursă de proteine ​​și calciu. Descris ca având o aromă „afirmativă”, luați niște hrișcă pentru pâine rapidă, cu drojdie. Este, de asemenea, o substituție excelentă pentru orice rețetă care necesită făină obișnuită, cu 1/2 din cantitatea necesară în hrișcă.

Waffles din semințe de in cu banane fără culpă, cu tartine de halva cremoase

  • Timp de pregatire: 10 minute
  • Timp de gătit: 5 minute
  • Porții: 8

Ingrediente

2 banane
4 ouă
½ cană de lapte la alegere (am folosit lapte de ovăz)
1 linguriță de scorțișoară
2 lingurițe de praf de copt
3 linguri de semințe de in măcinate
½ cană de făină de ovăz
¾ cană de făină de hrișcă
De servit - zmeură și răspândire rapidă de halva

Halva rapidă

3 linguri de tahini
15 curmale mici
8-10 linguri de apă

Instrucțiuni

  1. Curățați și adăugați banane într-un castron. Se pasează cu furculiță sau bătător de cartofi.
  2. Se adauga ouale, laptele de ovaz, scortisoara si praful de copt.
  3. Bateți până se omogenizează și se spumează.
  4. Adăugați semințe de in măcinate, făină de ovăz și făină de hrișcă. Se amestecă până se combină bine.
  5. Încălziți aparatul de vafe și gătiți vafele. Am folosit aproximativ 2 linguri de gramada de aluat pe vafe.
  6. Se servește cu zmeură (sau cu orice alt fruct care vă place) și cu răspândire rapidă a halvei (vezi mai jos)

Halva rapidă

  1. Adăugați curmale și tahini la un robot de bucătărie și blitz până se omogenizează.
  2. Păstrați halva răspândită într-un recipient închis la frigider timp de 3-4 zile.
Curățați și adăugați banane într-un castron. Se pasează cu furculiță sau bătător de cartofi. Se adauga ouale, laptele de ovaz, scortisoara si praful de copt. Bateți până se omogenizează și se spumează. Adăugați semințe de in măcinate, făină de ovăz și făină de hrișcă. Se amestecă până se combină bine. Încălziți aparatul de vafe și gătiți vafele. Am folosit aproximativ 2 linguri de gramada de aluat pe vafe. Se servește cu zmeură (sau cu orice alt fruct care vă place) și cu tartine rapide de halva (vezi mai jos) Halva rapidă Se adaugă curmale și tahini la un robot de bucătărie și se blitz până se omogenizează. Păstrați halva răspândită într-un recipient închis la frigider timp de 3-4 zile.