Entreés

delicios

McKel Kooienga, MS, RDN, LDN

Fondator al Nutrition Stripped® și al Mindful Nutrition Method ™

Data viitoare când corpul tău are nevoie de puțină dragoste și hrană suplimentară, încearcă aceste rulouri „Sushi” Veggie super simple și delicioase.

Arătați-vă corpului ceva dragoste cu aceste rulouri de sushi vegetal. Când am nevoie de o masă sau gustare hrănitoare, sățioasă și delicioasă, această rețetă este cea mai bună alegere. Este plin de nutrienți, antioxidanți, fibre, vitamine, minerale, grăsimi sănătoase și proteine. Avocado servește ca bază în loc să folosească orez alb și conferă rulourilor de sushi o textură cremoasă delicioasă și un echilibru excelent cu bețele de legume crocante.

De unde să cumpărați Nori

Puteți achiziționa foi nori organice la majoritatea magazinelor de produse naturiste, la secțiunea asiatică a magazinului alimentar local și la piețele locale de produse alimentare asiatice. Dacă nu găsești foi organice de nori, poți folosi oricând alte „împachetări”, cum ar fi frunze de salată de unt, frunze de brânză sau salată de română.

Nu aveți nevoie de instrumente fanteziste, ci doar de ingrediente și de mâini. S-ar putea să folosiți un covor de sushi din bambus, dar mă duc la el fără covor și a funcționat perfect de ani de zile. Îți promit că vei primi asta după câteva încercări. În plus, dacă orice altceva eșuează, împăturiți-l și mâncați-l ca un sandwich! Așa că arată-i lui Nori cine este șeful.

Dezbrăcat

Iod

Iodul este necesar pentru producerea hormonilor tiroidieni, care joacă un rol important în metabolism. Algele marine sunt una dintre cele mai bune surse ale acestui nutrient.

Vitamine

Vitaminele A, B (B1, B2, B3, B6 și B12), C și E pot fi găsite în nori. Cu această combinație de vitamine, vă puteți ajuta să vă îmbunătățiți imunitatea, să vă mențineți energia și pur și simplu să vă ajutați corpul să funcționeze mai eficient.

Minerale

Mineralele de top din nori: calciu, fier, magneziu și mangan. Aveți nevoie de aceste minerale pentru a susține sănătatea oaselor, celule sănătoase și o mai bună funcționare a creierului.

Ca dietetician și voce principală în alimentația atentă, numită „Top 20 Role Models” de Arianna Huffington - în lucrarea lui McKel, ea învață cum să recupereze echilibrul cu alimentele prin crearea unor obiceiuri practice și eficiente, care să fie ușoare, aliniate și plăcute folosind propriul ei proprietar Mindful Nutrition Method ™. Ea îmbină știința și arta sănătății conștiente pentru a împuternici oamenii cu cunoștințele și instrumentele de care au nevoie pentru a cultiva o mentalitate conștientă și pentru a proiecta obiceiuri alimentare și de viață care să hrănească profund. Prezentat în Oprah.com, Sănătatea femeilor, Dieteticianul de astăzi, Healthline și multe altele.

Metoda Mindful Nutrition ™

Atelier gratuit

Recuperați echilibrul cu modul în care vă hrăniți

Îți poți imagina că te hrănești într-un mod în care ai grijă profundă de corpul tău, ai bunătate și compasiune față de tine însuți și dai prioritate felului în care te simți și cum poți să te prezinți pentru viața ta?

Exact acest lucru este posibil atunci când revendicați echilibrul și cultivați o relație pozitivă cu alimentele folosind Mindful Nutrition Method ™.

Urmăriți atelierul gratuit pentru a afla totul despre el.