family

19 nov Top 5 motive pentru care nu slăbești

Nimic nu este la fel de frustrant ca dieta, exercițiile fizice și să faci tot ce poți pentru a pierde acele kilograme în plus, doar pentru a te lupta să slăbești deloc. Atât de mulți oameni se luptă astăzi cu acest lucru și poate fi ușor să renunți și să renunți. Cu toate acestea, nu înseamnă că ar trebui să renunți la călătoria de slăbire. Adevărul este că este posibil să faceți câteva lucruri care vă împiedică să slăbiți.

Taierea prea multor calorii- Când dietați și reduceți prea multe calorii, metabolismul corpului începe să încetinească. Trece în modul de înfometare și vă poate determina să depozitați mai multe grăsimi în loc să pierdeți în greutate. În loc să vă faceți griji cu privire la reducerea caloriilor, vă faceți griji cu privire la consumul de alimente bune în locul celor rele.

Lipsa de somn- Dacă nu dormi suficient, vei mânca o să te lupți să slăbești. Când suntem obosiți din cauza lipsei de somn, corpul va pofti mâncarea să se revigoreze - în special mâncarea cu zahăr. Dacă doriți să controlați pofta și să ascultați indicii sănătoase ale foamei - trebuie să dormiți suficient.

Mănâncă mai mult decât crezi- Este important să nu mâncați prea puțin, dar, de asemenea, să nu mâncați prea mult. Majoritatea oamenilor nu înțeleg cât de mult mănâncă în fiecare zi și adesea nu își dau seama câte calorii, zaharuri și grăsimi în plus pun în dietă cu băuturile lor. Cea mai bună abordare pentru a rămâne la curent este să ții un jurnal alimentar.

Stresându-se. Stresul poate face un număr pe corp. Nu numai că ne afectează obiceiurile alimentare și capacitatea de a dormi, ci afectează și nivelurile de cortizol din corp, ceea ce poate face dificilă pierderea în greutate.

Acestea sunt toate greșeli frecvente și care pot fi evitate cu abordarea corectă a pierderii în greutate.

Aici, la Heritage Family Medicine and Aesthetics, avem mulți pacienți care doresc să știe de ce nu slăbesc și ce pot face pentru a începe să vadă rezultate. Acesta este motivul pentru care nu numai că îi ajutăm pe pacienții noștri să înțeleagă unele dintre aceste obstacole obișnuite în ceea ce privește pierderea în greutate, dar oferim și tratamente precum Optifast care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți rezultatele de slăbire. Optifast este o strategie de înlocuire a meselor care te transformă treptat în mese de casă. Vine cu sprijin și educație continuă pentru a vă ajuta nu numai să pierdeți în greutate, ci și să o păstrați.

Oferim acest program de 6-8 luni, pentru că am văzut direct cât de mulți oameni se luptă să slăbească, neștiind de ce nu scapă de kilogramele în plus. Știm, de asemenea, că aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a pierde nu numai greutatea încăpățânată, ci și de a-ți schimba viața în bine și de a păstra acea greutate definitiv. Dacă sunteți interesat de Optifast sau de alte soluții care vă pot ajuta cu obiectivele de slăbire, sunați-ne la 817-318-7859 pentru a stabili o întâlnire astăzi.