V-ați gândit vreodată care este cel mai simplu, dar eficient mod de a slăbi? Sau cel puțin, ați încercat vreodată să o faceți? dacă da, atunci ați putea fi de acord cu mine că nu este atât de ușor pe cât pare. Procesul prin care trebuie să treci este cu adevărat dificil.

espresso

Prin urmare, este binevenit ceva care ar putea ajuta la accelerarea oricăror mijloace care te-ar determina să slăbești. Așadar, să vă dați seama că cafeaua vă ajută să pierdeți în greutate și, în același timp, ajutați la creșterea nivelului de energie vă va face ziua!

Acest lucru este mai mult decât interesant, deoarece vă va oferi mai multe beneficii, poate fi pentru sănătatea dvs., trăsăturile fizice și chiar bunăstarea mentală.

Așadar, ia-ți ceașca de cafea și sorbi cu noi lucrurile pe care trebuie să le știi. Nu vă faceți griji, Friedcoffee v-a luat!

1. Promovează arderea grăsimilor

Există un contrast în arderea grăsimilor, în comparație cu reducerea greutății. Scăderea în greutate este un cuvânt vag care se aplică oricărei grăsimi excesive.

Acestea pot implica lichide, zahăr și nutriție, ceea ce nu este pierderea pe care o așteptăm. Pe de altă parte, pierderea de grăsime, chiar așa cum sugerează și numele, se aplică în mod direct lipsei de masă corporală, iar acest lucru este căutat de cei mai mulți dintre noi când auzim ceva legat de pierderea în greutate.

Punctul benefic este că cafeaua are un mare succes în acest sens, datorită în principal includerii cofeinei. Modul în care se realizează acest rezultat este atribuit producției sporite de adrenalină hormonală, cunoscută și sub numele de epinefrină, care determină celulele adipoase să elibereze grăsimea stocată în interiorul celulelor și să le facă accesibile în sânge.

Acest lucru se întâmplă atunci când consumați grăsimi pentru hrană în organism și creșterea eliberării de grăsime ar crește cu siguranță pierderea de grăsime.

Puteți citi mai multe despre espresso la Friedcoffee, inclusiv beneficiile pentru sănătate și chiar și dezavantajele legate de supradozajul cu cofeină.

2. Crește metabolismul

Dacă va exista ceva care va fi considerat drept programul corect de reducere a greutății care va face sau se va sparge, nu este altceva decât rata metabolică. Cu cât este mai rău sănătatea ta, rata metabolică se desprinde mai lent.

Din fericire, chiar și în timpul liber, cofeina prezentă în cafea va crește metabolismul! Da, este adevărat, există pur și simplu posibilitatea de a arde caloriile în timp ce ești inactiv fizic.

La persoanele slabe, aportul de cafea va crește rata metabolică cu mult mai mult de 29%, în timp ce este mai aproape de 10% la persoanele cu grăsime, totuși, este bine și ar trebui să se facă așa cum este. Singurul dezavantaj al acestui avantaj este realitatea că cu cât consumi mai multă cafea/cofeină pentru a pierde din greutate, cu atât este mai puțin să ai succes.

Acest răspuns este definit ca toleranță, care descrie de ce este sugerată o pauză timp de mai multe zile la rând consumând cofeină sau consumând frecvent căni de cafea.

3. Suprimarea apetitului

Este probabil cea mai subutilizată valoare a cafelei, în principal din cauza momentului greșit! De preferință, va trebui să fie ingerat înainte de a vă hrăni pentru a avea cele mai eficiente apetite, reducând rezultatele prin ajutorul cafelei.

Totuși, ca cultură, după cină, o bem ca băutură.

Deși acest lucru poate funcționa pentru a vă menține mulțumiți pentru o perioadă mai lungă, ar avea sens dacă reducerea în greutate ar fi scopul dvs., apoi furnizați-l înainte de masă pentru a minimiza consumul de calorii de la început.

Pe tot parcursul căutării noastre de reducere a greutății, cafeaua este cel mai puternic instrument, dar un instrument subutilizat.

Rețineți, totuși, că trebuie să beți cafeaua neagră pentru a obține cele mai bune performanțe. Cremă, precum și zahărul conțin calorii inutile care blunt valoarea reală.

3. Ajută la mobilizarea grăsimilor din problemele de grăsime

Cofeina activează sistemul nervos, care dă celulelor adipoase semnale puternice, determinându-le să distrugă grăsimea.

Aceasta se descurcă apoi prin creșterea ratelor hormonale de epinefrină în sânge. Epinefrina, cunoscută în mod obișnuit ca dopamină, trece în țesuturile grase prin corp, semnalând că începe să descompună grăsimile și le eliberează în continuare în plasmă.

Eliberarea acizilor grași prin sânge nu vă va permite să slăbiți, deoarece ingerați mai multe calorii decât câștigați din dieta dumneavoastră. Statul este considerat o sursă de energii dăunătoare.

Consumând mai puțin sau făcând mai mult, veți ajunge la un echilibru energetic sănătos. O abordare și mai complementară este de a lua antioxidanți precum cofeina pentru a ajuta la arderea grăsimilor.

4. Reduce foamea

Consumul de cofeină poate, de asemenea, să vă suprime pofta de mâncare, ajutându-vă să consumați mai puține calorii. Consumul zilnic modest de cafea la persoanele supraponderale a scăzut aportul de calorii la următoarea masă și a scăzut cantitatea medie zilnică de calorii.

5. Crește nivelul de energie

Espresso poate face oamenii să se simtă mai puțin epuizați și să crească ratele de energie.

Se datorează faptului că include un efect stimulant numit cofeină. Acesta este medicamentul psihoactiv cel mai consumat în lumea de astăzi.

6. Crește rata metabolică

Rata în care sunt consumate caloriile în repaus este denumită rată metabolică în repaus sau RMR.

Cu cât rata metabolică este mai mare, cu atât pierzi mai repede în greutate și cu atât poți consuma mai bine fără a crește în greutate.

Cercetările sugerează că cofeina va crește RMR cu 3-11 la sută, cu un impact mai mare la doze mai mari. În mod surprinzător, cea mai mare parte a creșterii metabolismului este atribuită îmbunătățirii arderii grăsimilor.

Cu toate acestea, rezultatul celor care sunt supraponderali este mai puțin evident.

7. Stimulează simțurile

Ca și cum nu ar fi fost suficient să ai capacitatea evidentă de a îmbunătăți pierderea în greutate, cafeaua oferă adesea mai multe substanțe care acționează pentru a pregăti mintea, precum și corpul dornic să promoveze activitatea fizică. Oricare dintre astfel de compuși include:

· Cofeină: un stimulent comun pentru toți, cofeina crește vigilența, luptă cu somnolența și ajută organismul să genereze mai multă adrenalină. Efectul este mai mare concentrare, mai multă motivație și mai multă eficiență.

· Teofilină și teobromină: ambele substanțe legate de cofeină recunoscute ca metilxantine, ambele adaugă un plus suplimentar și, de asemenea, pot menține energia pe care o produce cofeina într-un mod atât de neted și regulat și nu doar într-un model mare în sus și în jos.

În timp ce cofeina va îmbunătăți metabolismul pe termen scurt, ducând la toleranță, acest impact este diminuat la consumatorii de cafea pe termen lung.

Când sunteți interesat exclusiv de cafea în scopul reducerii greutății, schimbarea modelelor de consum de cafea ar putea fi mai bine pentru a evita rezistența să crească. Perioadele de două săptămâni pot fi activate, două săptămâni libere este mai bine.