Te-ai dus puțin peste bord răsfățându-te ieri în Super Bowl? Chips și dip, glisante, aripi, chili și bere - atât de bine în acest moment. Dar acum este timpul să curățați acele mâini pătate de Dorito și să vă faceți o favoare corpului mâncând bine. Iată câteva alimente care vă vor ajuta să eliminați toate păcatele alimentare din weekend.

bowl

Apă cu lămâie: Lămâile sunt un diuretic natural și un laxativ blând. Adăugați-le în apă caldă și consumați primul lucru dimineața pentru a vă începe ziua liberă.

Suc verde: Cheia recuperării este reaprovizionarea. Cea mai ușoară și mai eficientă modalitate de a înlătura o doză mare de vitamine pe drumul spre recuperare este un suc verde care include verdeață cu frunze. Verdele întunecate, cu frunze, cum ar fi varza, spanacul și colierele, sunt alimente puternice de detoxifiere care vă ajută să vă mențineți ficatul sănătos. Castravetele este un plus perfect pentru sucuri, deoarece oferă vitamine din grupa B și electroliți care sunt necesari pentru a ajuta la combaterea mahmurelii. Faceți un suc verde acasă cu această rețetă. Dacă nu aveți storcător de fructe, încercați Supa Dupa Greens din Juice Generation cu varză, măr verde, spanac, țelină, pătrunjel, romaine, castraveți și lămâie. Băutura îmbogățită este bogată în vitamine, poate ajuta la reducerea inflamației și are un gust bun.

Ovaz: Începeți-vă ziua cu un bol cald de fulgi de ovăz care vă va ajuta să vă mențineți plini și să vă readuceți în trenul cu fibre ridicate.

Ghimbir: Această mică rădăcină ar trebui să fie cea mai bună prietenă pentru următoarele zile. Chiar și o doză mică de ghimbir ajută la ușurarea balonării și a indigestiei. Încercați să încorporați mai mult ghimbir în dieta dvs. cu Salată de pește cu castravete de ghimbir sau a Supă de morcovi condimentată cu ghimbir.

Sparanghel: Sparanghelul este plin de antioxidanți, este un diuretic natural care va ajuta la eliminarea organismului de excesul de săruri și este încărcat cu glutation, o proteină care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Alte alimente care conțin glutation sunt varza de Bruxelles, morcovi, avocado și grapefruit. Încercați un Salată ras-sparanghel și varză de Bruxelles sau asta Salată de sparanghel prăjită cu sos de citrice.

Curcumă: Acest condiment puternic a fost folosit de mult timp ca remediu pentru inflamații și pentru a ușura stomacul supărat. Adăugați-l la broccoli pentru cină în seara asta sau folosiți-l pentru a vă amplifica conopida prăjită.

Găsiți mai mult conținut alimentar excelent pe Delish:

Căutați rețeta perfectă de pe pagina noastră principală Aflați cele mai recente știri despre alimente Obțineți o carte de rețete pentru a salva felurile dvs. de mâncare preferate Înscrieți-vă pentru buletinele noastre informative gratuite Verificați-ne pe Facebook, Pinterest și Twitter