după
Când crezi în tine, îți îndeplinești visele devine mult mai ușor. Este timpul să renunțați la îndoiala de sine și la vorbirea de sine negativă și să îmbrățișați pozitivitatea în timp ce lucrați pentru a vă atinge obiectivele de sănătate și bunăstare după o intervenție chirurgicală de slăbire.

Legătura dintre pierderea în greutate și stima de sine

Când vorbim despre pierderea în greutate, atât de des ne gândim imediat la alimentele pe care le consumăm și la modul în care ne mișcăm, dar felul în care crezi că are la fel de mult de-a face cu cât de succes vor fi eforturile tale de slăbire în multe situații.

Când crezi în tine, capacitatea ta de a asuma sarcini complexe și de a depăși greutățile este amplificată. Aceasta este ceea ce poate avea pentru tine o stimă de sine ridicată. Concentrarea pe respectul de sine este o componentă absolut esențială a oricărui program de wellness. Dacă nu te gândești la tine însuți, devine dificil să găsești motivația de a face ceea ce este mai bine pentru corpul tău.

Ce este stima de sine?

Stima de sine este credința că ești demn de iubire, admirație și sacrificiu. Este capacitatea de a te aprecia pentru cine ești și de a prețui la ce ești bun. Prea des ne gândim doar la aspectele negative ale vieții noastre și încercăm să ne condamnăm să fim ceva mai puțin decât ceea ce merităm.

Când ești cel mai rău critic al tău, reduci la tăcere potențialul celui mai mare fan al tău. Trebuie să crezi că ești capabil să reușești dacă vrei cu adevărat să ajungi la ceva nou.

O modalitate prin care poți lucra la îmbunătățirea stimei de sine este oferindu-ți un discurs. Vorbirea pozitivă de sine este o metodă populară de construire a încrederii în sine și apreciere. Pentru a începe, privește-te în oglindă și complimentează-te. Spune-ți că ești frumoasă, că te iubești și că ești puternic. Faceți acest lucru până când începe să se simtă natural, apoi reamintiți-vă acele gânduri pozitive în momentele în care aveți cel mai mult nevoie de ele, cum ar fi când ați avut o zi proastă și vă gândiți să săriți de antrenament și să vă opriți într-un restaurant de fast-food. sau o brutărie pentru o consolare din ziua ta. Găsirea propriei valori de sine și îmbunătățirea stimei de sine vă pot ajuta să deveniți o versiune mai puternică a dvs. și acest lucru vă va amplifica eforturile doar pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Amintiți-vă, o viață sănătoasă înseamnă a trăi sănătos în interior și în exterior, iar acest lucru include atitudinea dvs. la fel de mult pe cât include dieta și obiceiurile de exercițiu.