NUME: Keyrah/ÎNAINTE DE GREUTATE: 288/DUPĂ GREUTATE: 173/LIRI PIERDUTE: 115

înainte

Poveste de succes a pierderii în greutate la bărbați: Don pierde 55 de kilograme cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice

Am fost supraponderal de cât îmi amintesc. primele mele amintiri sunt despre faptul că eram mai mare și mai înalt decât semenii mei. Am fost întotdeauna conștient de greutatea mea, dar abia când am fost în liceu purtând un 16/18 mi-am dat seama că este o problemă importantă. Încă am rămas supraponderal pentru că nu știam să slăbesc sau dacă aș putea.

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Greutatea mea m-a împiedicat de atâtea oportunități pentru că nu am vrut să cunosc oameni. Chiar și să fiu activ la școala copiilor mei a fost pus pe spate pentru că îmi era frică să nu-mi jenez fetele. Sunt atât de recunoscător pentru noua mea viață, deoarece oportunitățile curg și nu mă pot ține departe de școală în aceste zile!

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Punctul meu decisiv a fost când am devenit deprimat, am suferit de anxietate, migrene și am simțit că mă pierd. Știam că nu vreau să pierd o mamă și știu că fetele mele meritau o mamă sănătoasă. Deoarece fetele mele erau motivul pentru care aveam nevoie să fiu sănătoasă, știam că eșecul nu era o opțiune, deoarece nu puteam, nu voiam și nu le-am dezamăgit.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Începând cu o detoxifiere de 10 zile pe care am proiectat-o ​​pentru mine și o împărtășesc în tabăra mea gratuită de pe Facebook, Healthy Homiez Fit Camp. Primele 3 zile au fost grele în timp ce m-am retras din alimentele procesate și dulci. În ziua a 7-a m-am simțit uimitor, de parcă aș fi fost deja mai ușor pe picioare.

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Mă cântăresc cu o seară înainte de a începe și aveam 288 de lbs. Nu am cântărit din nou decât după detoxifiere. Deci, până în ziua 11, am scăzut deja cu 19 lbs ! Știam că nu se întoarce înapoi.

Care a fost partea cea mai grea? De când eram un nou vegan, cea mai mare provocare a mea a fost ce să mănânc. Nu aveam nici o idee despre ceea ce făceam, dar am cercetat și am învățat cât am fost în el. Știam elementele de bază, dar atât. A fost întotdeauna o provocare atunci când mâncați afară, deoarece credeți sau nu toată lumea nu oferă o opțiune vegană care este acum.

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Am vrut să renunț, dar nu a fost o opțiune pentru mine. Fetițele mele aveau nevoie de o mamă sănătoasă și eram hotărâtă să le dau exact asta.

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? Da, am lovit câteva platouri de-a lungul călătoriei mele. De obicei îmi fac detoxifierea timp de 3-5 zile și îmi măresc cardio-ul pentru a trece prin el.

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? Am pierdut 100 de kilograme în 10 luni!

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? Da! A putea să merg la „cumpărături” în dulapul surorii mele mici a fost cea mai mare victorie, cred. Deși o urăște, sunt încă încântată 🙂

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? dieta mea de acum nu se compară cu vechea mea dietă. Vechea mea dietă consta în alimente cărnoase, brânze, cremoase, zaharoase, amestecate Mult suc și sifon. Noul meu stil de viață este pe bază de plante, cu fructe, legume și apă pierdute!

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Nu eram activ deloc anterior. Când mi-am început călătoria, am lucrat doar acasă timp de aproximativ 30-45 de minute pe zi. Am început să merg la sală când am pierdut 100 de kilograme. Pot să spun acum că sunt un șobolan de gimnastică și îmi place. De obicei, stau în sala de gimnastică timp de 1-3 ore de luni până vineri, deoarece obiectivele mele s-au schimbat de la slăbire la acum construind mușchi.

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. Apă, apă și mai multă apă!
  2. Asigurați-vă că motivul pentru care doriți să aveți succes înseamnă totul pentru dvs. și nu veți da greș!
  3. Detoxifică-ți corpul pentru început. O detoxifiere vă pune corpul înapoi în nuetral și vă permite să-l alimentați cu „chestii” bune.
  4. Mișcă-ți corpul în fiecare zi. Mergeți, dansați, alergați, sală de gimnastică, DVD-uri de antrenament, orice atâta timp cât vă deplasați!
  5. Nu vă permiteți să renunțați. Nu s-a terminat până nu te oprești. Deci, nu te opri până nu ai terminat!