A trăi o viață sănătoasă și fericită începe adesea cu a mânca bine. Dar între muncă, exerciții fizice și familie, deciziile alimentare conștiente de sănătate pot aluneca prin crăpături. Vestea bună este că afinele vă pot ajuta.

afine

Există multe zvonuri despre afine și modul în care această boabă mică poate juca un rol important într-un sănătos pentru tine. Suntem aici pentru a ajuta la rezolvarea faptelor! De la informații despre caloriile din afine și fibre din afine, până la beneficiile pentru afine pentru sănătate și cercetarea științifică care investighează rolul pe care îl pot avea afinele în promovarea unei sănătăți bune.

Pentru o boabă mică există multe lucruri de acoperit, așa că iată nutriția slabă a afinei: 1

Afine proaspete
Etichetă nutrițională

Afine congelate
Etichetă nutrițională

Calorii în Afine

Afinele conțin 80 de calorii pe porție, adică o cană.

Fibră în afine

Cu 3,6 grame de fibre pe porție, afinele vă ajută să vă îndepliniți aportul zilnic recomandat de fibre.

Glucide în Afine

Afinele conțin zaharuri și fibre naturale, ambii fiind carbohidrați.

Vitamine și minerale în afine

Afinele contribuie cu vitamine și minerale, inclusiv vitamina C, vitamina K și mangan, făcându-le o alegere bună pentru a satisface nevoile de nutrienți.

Pentru mai multe informații detaliate și cercetări științifice cu privire la afine, consultați sfaturile noastre de sănătate pentru afine și cercetările privind sănătatea afinelor.

Notă de subsol:

  1. S.U.A. Departamentul Agricultură, Serviciul Cercetări Agricole. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov.

  • Abonați-vă la newsletter-ul nostru lunar pentru a primi cele mai recente rețete, postări pe blog, sfaturi de viață sănătoasă și multe altele.

    Rețete de afine recomandate

    Distribuie această pagină

    Abonați-vă la newsletter-ul nostru lunar pentru a primi cele mai recente rețete, postări pe blog, sfaturi de viață sănătoasă și multe altele.

    Conectează-te cu Blueberries

    Acest site web conține linkuri către site-uri terțe care nu sunt întreținute de USHBC.

    S.U.A. Highbush Blueberry Council
    1847 Iron Point Road, Suite 100
    Folsom, CA 95630

    • Despre Afine
    • Blueberry Nutrition
    • Rețete de afine
    • Sfaturi de gătit
    • Afine în creștere
    • Blog
    • Servicii alimentare
    • Specialiști în sănătate
    • Marketerii

    USHBC a adoptat un plan de diversificare pentru a încerca să obțină o reprezentare diversă în Consiliu. Programele USHBC sunt deschise tuturor indivizilor, indiferent de rasă, culoare, origine națională, sex, religie, vârstă, dizabilitate, credințe politice, orientare sexuală, informații genetice, stare parentală și stare civilă sau familială. Este o politică USHBC faptul că calitatea de membru al Consiliului și al comitetelor sale reflectă diversitatea persoanelor deservite de programele sale.

    Pentru a atinge acest obiectiv, USHBC se va strădui să obțină reprezentarea cultivatorilor și a altor participanți din industrie din medii diverse în comitetele Consiliului și USHBC. În acest scop, USHBC încurajează ferm femeile, minoritățile și persoanele cu dizabilități să solicite nominalizări la USHBC și să participe la activitățile Consiliului și ale comitetului USHBC.