2 decembrie 2020 la 13:14

Vizitați Back2BU pentru cele mai recente actualizări și informații despre răspunsul BU la COVID-19. Studenții pot găsi informații suplimentare în Ghidul studenților de licență și în Ghidul studenților absolvenți și profesioniști.

Ceea ce știe Michele DeBiasse poate ajuta femeile cu statut socioeconomic scăzut - și cu toții - să ne urmeze intențiile.

implementare

Michele DeBiasse, profesor asistent clinic de nutriție Sargent, lucrează cu femei cu statut socioeconomic scăzut (SES) și studiază o practică numită intenții de implementare, în care un individ intenționează să efectueze o anumită acțiune la un anumit moment și loc. Fotografie de Dan Aguirre

O facem cu toții. Ne propunem să ne relaxăm cu carbohidrații sau cu mâncarea junk și să mâncăm mai multe verdeață cu frunze. Dar cumva, între stabilirea unui obiectiv și intrarea în viteză, ne strecurăm.

Pentru a ajuta oamenii să facă saltul între intențiile lor și adoptarea unor obiceiuri sănătoase - în special, consumul de fructe și legume - Michele DeBiasse studiază o practică numită intenții de implementare, în care un individ intenționează să efectueze o anumită acțiune la un anumit moment și loc. Cercetarea sa a fost parțial finanțată cu o subvenție de cinci ani pentru Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor pentru Parteneriatul în Sănătate și Locuințe (PHH), o colaborare între Boston Housing Authority (BHA), Boston Public Health Commission, PHH Community Committee, și Școala de Sănătate Publică a Universității din Boston (SPH), care promovează sănătatea rezidenților BHA.

DeBiasse, un colegiu BU de sănătate și științe de reabilitare: Sargent College profesor asistent clinic de nutriție, lucrează cu femei cu statut socioeconomic scăzut (SES) care se confruntă cu obstacole ridicate în îmbunătățirea dietei lor. Într-un studiu pe care l-a realizat cu asistența SPH, DeBiasse a constatat că mamele și fiicele care locuiesc în locuințe publice din Boston, nu mănâncă multe fructe și legume, chiar dacă știu că aceste alimente le sunt bune. Ea crede că un motiv este economia. Arătarea oamenilor cum să cumpere fructe și legume la costuri mai mici - alegerea conservelor sau a produselor congelate, de exemplu, și utilizarea cupoanelor de asistență guvernamentală pe piețele fermierilor - poate face diferența, spune DeBiasse. Dar chiar și abordarea unei serii de bariere, inclusiv economice, nu va determina în mod necesar ca cineva să respecte un plan de sănătate.

Intențiile de implementare este o metodă dovedită pentru a ajuta oamenii să își atingă obiectivele. Michele DeBiasse crede că ne-ar putea ajuta să mâncăm mai sănătos. Fotografie de Dan Aguirre

DeBiasse a invitat unele dintre femeile care locuiesc în locuințe publice să se alăture studiului său de intervenție, despre care spune că este prima care testează intențiile de implementare exclusiv cu femeile cu SES scăzut. Într-o conversație telefonică, ea i-a ajutat să creeze un plan pentru a mânca o porție zilnică suplimentară de fructe sau legume pe parcursul unei luni, ceea ce presupunea notarea anumitor locuri și momente în care puteau face acest lucru. Apoi le-a cerut să scrie planul într-un format „dacă-atunci”, cum ar fi: „Dacă este între orele 15 și 16, iar eu sunt pe canapeaua din sufragerie, mă uit la televizor în timp ce aștept să-mi iau copilul de la școală, atunci Voi mânca o jumătate de grapefruit. ” O lună mai târziu, au finalizat un scurt sondaj prin care DeBiasse își putea evalua progresul.

Există două motive principale pentru care această metodă ar trebui să funcționeze. În primul rând, înseamnă că au un plan, care este mai probabil să-i ajute să atingă un obiectiv decât o intenție vagă. DeBiasse spune că participanții la studiu i-au spus: „Nimeni nu m-a întrebat vreodată [despre mâncarea mai multor fructe și legume] sau nu a planificat de fapt cu mine cum o voi face”. În al doilea rând, un plan specific dacă atunci ajută la automatizarea comportamentului. Faceți mersul pe jos pentru exerciții fizice, spune DeBiasse. Când apare ocazia, dezbateți: „Ar trebui să fac asta acum sau să aștept până după cină? Unde am de gând să merg și cât timp? ”

„Dacă trebuie să te gândești la toate aceste întrebări, îți este mai ușor să spui doar„ O, uită-l! ””, Spune DeBiasse. Dar dacă faceți un plan - „Dacă sunt acasă de la serviciu până la ora șase, atunci voi merge pe pistă” - nu trebuie să luați nicio decizie: trebuie doar să o faceți. De asemenea, puteți face planuri de urgență pentru a ține cont de circumstanțe neașteptate, cum ar fi „Dacă trebuie să lucrez târziu, mă voi trezi cu o oră mai devreme a doua zi pentru a merge pe pistă”.

În timp ce DeBiasse trebuie să termine analiza datelor pentru a vedea dacă intervenția arată promițătoare, cercetările existente indică faptul că se află pe drumul cel bun: s-a demonstrat că intențiile de implementare cresc semnificativ succesul oamenilor în atingerea obiectivelor lor. Un studiu citat frecvent în British Journal of Health Psychology, de exemplu, a arătat că 91 la sută dintre participanții care au scris un plan care specifică când și unde se vor exercita au urmat o dată sau mai multe pe săptămână, comparativ cu doar 38 la sută din grupul de control.

Dacă intervenția funcționează, spune DeBiasse, profesioniștii din domeniul sănătății publice la nivel național ar avea un instrument simplu, cu costuri reduse, pentru a ajuta persoanele sau grupurile de SES scăzut să-și îmbunătățească starea generală de sănătate. Și toți am putea învăța ceva sau două despre păstrarea rezoluțiilor noastre de Anul Nou.

Explorează subiecte conexe:

  • Științe ale sănătății comunitare
  • Sănătate globală
  • Nutriție
  • Împărtășește această poveste
  • 0 comentarii Adaugă

Acțiune

Schimbarea planurilor: de ce ne încălcăm rezoluțiile de sănătate?