Într-un videoclip de pe YouTube încărcat pe canalul de dietă „DanoTV”, care de atunci a devenit viral, studentul sud-coreean Jinny a dezvăluit cum a trecut de la 100 kg (221 de lire sterline) la 50 kg (110 de lire sterline) schimbându-și obiceiurile alimentare.

coreeni

Jinny i-a plăcut să-și dea seama la livrarea puiului și a berii vineri seara și a îngrășat 25 kg (55 de lire sterline) în decurs de un an când era liceu, potrivit Allkpop.

După ce a ajuns la 221 de lire sterline și a fost diagnosticată cu o hernie de disc, a decis că este în sfârșit momentul să facă o schimbare și a luat o dietă.

În videoclipul de mai sus, Jinny spune să începem prin a bea 3-5 litri de apă caldă.

De asemenea, a încetat să mai consume alimente care conțineau prea mult sodiu și, în loc să se înfometeze, ar mânca cea mai mică cantitate de mâncare până nu va mai fi foame.

Dacă ar simți că ar fi mâncat prea mult, s-ar mișca și va face mișcare.

La prânz, Jinny a continuat să mănânce multe proteine ​​împreună cu legume și a continuat să facă mișcare timp de cel puțin 10 minute în fiecare zi.

Pentru a-și menține intestinul sănătos, a consumat alimente probiotice, cum ar fi iaurtul și un singur desert pe zi.

De asemenea, ea a tăiat mâncarea de gustări noaptea târziu și, în schimb, și-a notat planurile de masă și rutinele de antrenament.

Cu multă muncă și dăruire, Jinny a slăbit cu succes după doi ani și a păstrat o siluetă subțire.

Ea a încheiat videoclipul cu un mesaj important pentru spectatori: „Dieta este schimbarea modului în care te iubești pe tine însuți. Mă antrenez pentru sănătate și mănânc mâncare bună pentru corpul meu și încerc să mă iubesc constant. Stabiliți un obiectiv „Să ne iubim pe mine în mod sănătos”, mai degrabă decât un obiectiv precum „Pierdeți 5 kg în fiecare lună!’”