Câteva informații cheie care trebuie luate în considerare la interpretarea rezultatelor dvs. sunt:

grăsime corporală

Vârstă: Cantitatea de ani de la naștere.

Înălţime: Statura dvs. măsurată în metri și centimetri sau în picioare și inci.

Impedanță: Măsurată în ohmi, puterea și viteza semnalului electric trimis în jurul corpului.

Greutate corporala: Masa corporală totală.

Indicele de masă corporală (IMC): Greutatea este kilogramele împărțite la înălțimea în metri, pătrată. Gama sănătoasă este de 18,5 - 24,9. Dacă sunteți sub acest nivel, sunteți clasificat ca fiind subponderal, dacă sunteți peste acest nivel sunteți clasificat ca supraponderal.

Masă fără grăsimi: Masa corporală totală minus masa grasă.

Masa musculara: Cantitatea de mușchi din corpul tău.

Defalcat în masa musculară totală, procentul din masa corporală totală și apoi segmentar.

Încercați să aveți atât ratingul general, cât și fiecare dintre segmentele dvs. din gama verde, pentru a indica niveluri sănătoase de masă musculară.

Este important să rețineți, este posibil să aveți aceeași masă în două segmente, adică ambele brațe, dar au procente diferite. Acest lucru se datorează faptului că puteți avea aceeași masă, dar procentul pe care îl compune este diferit din cauza unei cantități diferite de alte componente, cum ar fi grăsimea și osul.

Masa grasa: Cantitatea de grăsime din corpul tău.

Defalcat în masa totală de grăsime, procentul din masa corporală totală și apoi segmentar.

Încercați să aveți atât ratingul general, cât și fiecare dintre segmentele dvs. din gama verde, pentru a indica niveluri sănătoase de grăsime.

Valoarea cheie de care ar trebui să luați notă este Procentajul total de grăsime, deoarece nu puteți viza anumite zone pentru pierderea de grăsime, trebuie să o vizați ca un întreg.

Pentru bărbați, de obicei un procent de grăsime cuprins între 12 - 20% vă va duce în zona verde.

Pentru femei, de obicei un procent de grăsime între 20 - 30% vă va duce în zona verde.

Masa de apă: Cantitatea de apă din corpul tău.

Defalcat în masă totală, procent din masa totală și apoi în extracelular și intracelular.

Atâta timp cât procentul dvs. total este în verde, vizați un raport de 60:40, Intracelular la Extracelular, pentru a indica o hidratare adecvată.

Masă osoasă uscată fără grăsimi: Cel mai bine descris ca masa minerală a scheletului. NU este densitatea minerală osoasă.

Nu ar trebui să vedeți prea multe fluctuații aici.

Rata metabolică bazală (BMR): Cantitatea de calorii necesare într-o perioadă de 24 de ore pentru a vă menține greutatea corporală, în repaus. În repaus înseamnă a supraviețui și nu include nicio activitate fizică. Acest număr poate fi calculat cu precizie, deoarece am calculat deja masa musculară și grasă.

De obicei, acest număr va crește dacă greutatea corporală crește și va scădea dacă greutatea corporală scade.

Scor BMR: Acesta este modul în care BMR se compară cu cel al persoanelor cu o populație similară (vârstă, înălțime, sex etc.). Scara este de la 1 la 24, unde 12 este media, deci doriți să fiți 12 sau mai mare.

Puteți îmbunătăți acest lucru îmbunătățind raportul dintre mușchi și grăsimi.

Scorul muscular: Acesta este modul în care scorul dvs. muscular se compară cu cel al persoanelor cu o populație similară (vârstă, înălțime, sex etc.). Scara este de la 1 la 24, unde 12 este media, deci doriți să fiți 12 sau mai mare.

Puteți îmbunătăți acest lucru îmbunătățind raportul dintre mușchi și grăsimi.

Grasime viscerala: Aceasta este grăsimea din și în jurul organelor dvs., scara variază de la 1 la 59, iar intervalul sănătos este de la 1 la 12. Acest lucru nu poate fi îmbunătățit prin exerciții fizice, va necesita o intervenție dietetică.

Gradul de obezitate: Aceasta se referă la IMC-ul dvs. „ideal”, care este 22, deoarece se află în mijlocul intervalului sănătos și cât de departe sunteți de această valoare.

Vârsta metabolică: Acest lucru indică eficiența metabolică a compoziției corpului dumneavoastră. De obicei, cu cât raportul dintre mușchi și grăsime este mai bun, cu atât vârsta metabolică este mai mică. Ar trebui să vă propuneți să aveți o vârstă metabolică care este vârsta reală sau mai mică, cu cât este mai mică cu atât mai bine.

Aceasta poate fi cu maximum 15 ani peste sau sub vârsta reală. Cu toate acestea, cel mai mic pe care îl poate atinge este de 12 ani.

Pentru a îmbunătăți această valoare, îmbunătățiți raportul dintre mușchi și grăsime.

Această caracteristică vă prezintă fizicul pe un grafic, utilizând Procentul de grăsime și Scorul muscular. Procentajul de grăsime dictează cât de sus sau de jos stai pe grafic, iar Scorul tău muscular dictează cât de departe ești în stânga sau în dreapta graficului.

Dacă stabiliți un obiectiv pentru oricare dintre aceste valori, îl puteți afișa ca o linie purpurie, astfel încât să puteți vedea cât de aproape sunteți de atingerea acestui obiectiv.

Puteți să atingeți butonul „Progresul utilizatorului” și să vedeți cum s-a deplasat punctul dvs. reprezentat de-a lungul scanărilor.

Pentru a utiliza corect această caracteristică, va trebui să fi efectuat cel puțin două scanări.

Obezi ascunși: Procent ridicat de grăsime corporală, scor muscular scăzut.

Avertisment privind obezitatea: Procent ridicat de grăsime corporală, scor mediu al mușchilor.

Construcție solidă: Procent ridicat de grăsime corporală, scor muscular ridicat.

Standard Slim: Procent mediu de grăsime corporală, scor muscular scăzut.

Standard optim: Procent mediu de grăsime corporală, scor mediu al mușchilor.

Muscular standard: Procent mediu de grăsime corporală, scor muscular ridicat.

Avertisment muscular: Procent scăzut de grăsime corporală, scor muscular scăzut.

Slim muscular: Procent redus de grăsime corporală, scor mediu al mușchilor.

Foarte muscular: Procent redus de grăsime corporală, masă musculară mare.

Puteți seta maximum șase obiective prin intermediul butonului „Setați obiective” de pe pagina principală.

Puteți vizualiza progresul dvs. către aceste obiective prin fila Obiectiv, din tabloul de bord.

Fiecare obiectiv este afișat cu o roată procentuală în exterior pentru a arăta cât de aproape sunteți de atingerea obiectivului.

În cele trei casete de sub roata procentuală puteți vedea valoarea la care ați început, valoarea în care sunteți în prezent și valoarea pe care ați stabilit-o ca obiectiv.

De obicei, masa musculară și procentul de grăsime sunt valori bune pentru stabilirea obiectivelor, deoarece au un impact mare asupra restului valorilor.

În fila „Urmărire” puteți trage cât mai multe dintre valorile dorite pe grafic.

Este demn de remarcat faptul că scala se va ajusta cu mai multe valori pe care le includeți, ceea ce va oferi mai mult context și va adăuga perspectivă.

De obicei, este util să se stabilească masa musculară, procentul de grăsime și procentul de apă.

Pentru a utiliza această caracteristică va trebui să fi finalizat cel puțin două scanări.

Fila „Snap” vă oferă un instantaneu al modului în care valorile dvs. s-au schimbat pentru șase valori diferite.

Veți avea un simbol + verde, roșu sau albastru pentru fiecare valoare. Aceasta va indica dacă v-ați îmbunătățit, v-ați deteriorat sau ați rămas la fel.