blogul

Dacă nu sunteți familiarizați cu yoga Iyengar și doriți să aflați mai multe, citiți mai departe. Acest articol va explica originile yoga Iyengar și la ce vă puteți aștepta de la o clasă de yoga Iyengar.

Ce este Iyengar yoga?

Iyengar Yoga este un stil purist de yoga dezvoltat și numit după B.K.S Iyengar în anii 1960. Iyengar Yoga este un stil de yoga foarte meticulos, punând accentul pe precizie și aliniere. Practica se referă la detaliile controlului respirației (pranayama) și posturii (asana) și este excelentă pentru consolidarea forței și flexibilității. Iyengar yoga este minunat pentru a învăța subtilitățile alinierii corecte pentru toate vârstele și abilitățile. Ghidul Yogamatters pentru școlile de yoga

Cine este B.K.S Iyengar?

Născut la 14 decembrie 1918, în Bellur, India, Yogacharya Sri B.K.S Iyengar a studiat și a practicat yoga continuu timp de peste 85 de ani. B.K.S Iyengar și-a început studiul yoga de la o vârstă fragedă cu guru-ul său, T. Krishnamacharya (care este denumit adesea „Tatăl yoga modernei”).

B.K.S Iyengar a adus yoga în vest în anii 70 și cartea sa „Light on Yoga” a fost cartea sursă pentru generații de studenți la yoga din întreaga lume. A predat peste 75 de ani pe toate cele cinci continente, făcând yoga accesibilă și relevantă pentru oamenii de pretutindeni. El a inventat multe din recuzita de yoga pe care o folosim astăzi și a explorat beneficiile yoga ca tratament pentru o serie de afecțiuni medicale grave. Dacă sunteți interesat să citiți mai multe despre beneficiile Iyengar Yoga pentru afecțiuni medicale, aruncați o privire la gama de Cărți de yoga Iyengar.

Acest profesor de yoga de renume mondial (mulți ar spune că este cel mai mare profesor de yoga din lume) a murit la vârsta de 95 de ani pe 20 august 2014.

BKS Iyengar a demonstrat la o conferință ținută la Barbican în 1984

Ceea ce face Iyengar yoga diferit?

Iyengar yoga este pentru oricine și pentru toată lumea. Este cea mai practicată metodă de yoga din lume. Profesorii de yoga Iyengar sunt bine calificați și cu experiență în a ajuta fiecare elev să își găsească propriul nivel în fiecare postură. Recuzitele sunt utile aici pentru ca fiecare postură să fie accesibilă tuturor.

Deoarece yoga Iyengar se concentrează pe alinierea posturală, puteți descoperi că este deosebit de bun pentru problemele posturale și structurale. Iar faptul că trebuie să vă acordați toată atenția asupra detaliilor precise ale fiecărei ipostaze necesită efort și concentrare care pot ameliora stresul și anxietatea. Iyengar yoga are în vedere mai degrabă calitatea mișcării decât cantitatea, pentru a încuraja siguranța pe tot parcursul practicii.

Chiar dacă ați putea simți că o clasă Iyengar se mișcă într-un ritm mai lent decât alte tipuri de cursuri de yoga, veți găsi că trebuie să lucrați din greu. Poate fi metodic, dar este departe de a fi o opțiune ușoară!

O clasă Iyengar se încheie cu posturi re-energizante, astfel încât să pleci simțindu-te plin de energie.

De ce folosești atât de multe recuzită la o oră de yoga Iyengar?

Un studio Iyengar va stoca întotdeauna o gamă largă de recuzită yoga - blocuri, pături, curele, scaune și suporturi - pentru a ajuta fiecare student să găsească alinierea corectă într-o poziție. Recuzita îi ajută pe elevi să țină pozițiile aliniate chiar și atunci când sunt noi pentru ei, au o afecțiune cronică, sunt răniți sau pur și simplu rigid. Dacă doriți să achiziționați propriile recuzite pentru propria practică individuală Iyengar - aruncați o privire la gama de recuzită de yoga Yogamatters, inclusiv: blocuri, curele, scaune și multe altele.

Accesoriile vor fi întotdeauna disponibile într-o clasă de yoga Iyengar, dar nu vor fi întotdeauna necesare. Nu sunt acolo pentru a complica practica, ci pentru a o simplifica și a o face accesibilă tuturor. Într-o clasă pentru începători, este întotdeauna bine să fii ghidat de profesor atunci când vine vorba de recuzită. Un profesor cu experiență este capabil să sfătuiască fiecare individ despre cum și când să folosească recuzita.

La ce să mă aștept de la o oră de yoga Iyengar?

Într-o clasă de yoga Iyengar, modul în care sunt predate posturile este același la nivel mondial. Fiecare profesor va selecta o serie de posturi pentru o anumită clasă dintr-un anumit motiv, dar fiecare postură va fi exact aceeași în esență, oricine ar fi profesorul și oriunde ai fi în lume. Asta înseamnă că puteți intra în orice clasă Iyengar și vă puteți încadra imediat.

O clasă de yoga Iyengar pentru începători se va concentra pe posturi în picioare, astfel încât să puteți învăța elementele fundamentale ale modului de ajustare și aliniere corectă a corpului. Pozițiile în picioare formează baza înainte de a trece la posturi mai avansate și trebuie studiate continuu, chiar și atunci când ați stăpânit cele mai avansate ipostaze. Pentru o lectură suplimentară despre posturile în picioare și fundamentele yoga, aruncați o privire la cărțile Yogamatters despre postură.

Toți profesorii Iyengar urmează o pregătire cuprinzătoare pentru a vă asigura că primiți instrucțiunile de cunoștințe de care aveți nevoie. Un profesor Iyengar complet calificat va deține întotdeauna o marcă de certificare Iyengar Yoga actuală.

Prin urmare, vă puteți aștepta ca un curs de yoga Iyengar să includă o excelență a tehnicii și a secvențializării, trecând printr-o progresie metodică sigură a posturilor de yoga. Profesorul bine calificat va oferi o demonstrație și explicații și o corecție individuală și ajustare atunci când este necesar.