Își împărtășea pașii, somnul și mâncarea.

jessica

  • Jessica Simpson a slăbit 100 de lire sterline în șase luni folosind The Body Reset Diet de la Harley Pasternak.

  • Antrenorul ei a dezvăluit că comunică în mod regulat cu el despre progresul ei.
  • Jessica a purtat un Fitbit pentru a urmări pașii și a trimis e-mailuri de check-in pe seara antrenorului ei.

Jessica Simpson a suflat fanii luna trecută când a spus că a slăbit 100 de kilograme din greutatea bebelușului în șase luni. Acum, antrenorul ei împărtășește noi detalii despre cum a făcut-o.

Potrivit antrenorului ei, Harley Pasternak, el și Jessica au comunicat în mod regulat despre progresul ei. „Am primit un e-mail de seară [check-in]”, a spus el pentru noi săptămânal. Se pare că Pasternak face asta și cu alți oameni.

„Clienții mei, înainte să se culce noaptea, îmi trimit un e-mail și îmi spune: Ți-ai atins obiectivul pasului? Da sau nu? Ți-ai atins obiectivul de somn? Da sau nu? Ți-ai atins obiectivul deconectat? Da sau nu? Ți-ai atins obiectivul alimentar? Da sau nu? " el a spus. „În măsura în care bifați da, vă oferă acest sentiment de realizare la sfârșitul fiecărei zile”.

Pasternak recomandă ca toți clienții săi, inclusiv Jessica, să poarte Fitbits și să atingă un obiectiv de pași zilnici. "La scurt timp după ce a născut, de îndată ce am obținut autorizația medicală pentru a începe să mergem, am avut un obiectiv zilnic cu privire la Fitbit", a spus Pasternak. "Mai mult decât o limită, pentru că nu am vrut să facem prea multe." A început-o pe Jessica cu un obiectiv de 6.000 de pași pe zi, care este puțin mai mult de două mile. Dar au crescut serios acest lucru în timp, trecând de la 6.000 „la 8.000 la 10.000, în cele din urmă la 12.000 și uneori ea chiar făcea 14.000 de pași pe zi”, a spus el.

Atingeți aici pentru a vota

Jessica a făcut și antrenamente, dar „acest lucru a fost cu adevărat mult mai mare accent pe comportamentele din afara sălii de gimnastică”, a spus Pasternak. "Am făcut lucrurile de antrenament, dar asta a fost mai târziu."

Dacă credeți că pierderea în greutate este impresionantă, verificați valoarea netă a lui Jessica:

În general, cea mai mare parte a pierderii în greutate a lui Jessica provine din „cinci obiceiuri pe care trebuia să le facă zilnic”, a spus Pasternak. „Numărul unu, lovește cel puțin 12.000 de pași pe Fitbit. Al doilea este să încercați să obțineți cel puțin șapte ore de somn de calitate pe timp de noapte, nu doar cantitate. Al treilea a fost deconectarea de la tehnologie cel puțin o oră pe zi. Al patrulea a fost urmarea planului de masă, a principiilor Body Reset Diet și a unei diete cu conținut scăzut de zahăr. Apoi, a cincea, la fiecare două zile, un antrenament scurt și distractiv. ”