Preț original: 37,00 USD

pierdere

Stoc scazut

Economisiți 5,55 USD (15%)

Aproape a plecat. Au mai rămas doar 3. Aproape a plecat. Mai este doar 1.

Materiale: spirală, PAL, hârtie de 24 kg

Citiți descrierea completă

Un planificator de fitness și dietă de 8 săptămâni, care include totul! Dieta, fitness, antrenamente, obiceiuri, jurnale de recunoștință, planificarea meselor și multe altele!
Aceasta este schema de culori PINK, de 8 săptămâni.

- Opțiunea de a avea macrocomenzi/fără secțiuni macro
- Opțiunea de a adăuga zilnic sau nu pagini de recunoștință și reflecție

Păstrați-vă la răspundere cu GRATITUDINE ZILNICĂ și JURNAL, alături de urmărirea nutriției și a dietei, antrenamentelor, planificării meselor și multe altele! Eu însumi sunt antrenor de fitness și prin lucrul cu clienții mei am conceput și dezvoltat cel mai bun instrument de urmărire a jurnalelor pe care l-ați putea cumpăra - niciun alt planificator de pe Etsy nu prevede totul ca acesta cu atât de detaliat și ușor.

Dimensiunea jurnalului este de jumătate de literă (5,5 "lățime, 8,5" înălțime și aproximativ 0,5 "grosime).

- 8 săptămâni în valoare de urmărirea meselor și antrenamentelor.
- Fiecare săptămână începe cu o reflectare săptămânală a obiectivelor și realizărilor tale!
- Calendar săptămânal de planificare a meselor la fiecare 7 zile, astfel încât să vă puteți planifica mesele pentru săptămână.
- Pagini de urmărire WORKOUT pentru fiecare săptămână în care puteți înregistra care sunt antrenamentele dvs.
- La fiecare 4 săptămâni există o pagină „Check in” pentru a adăuga o nouă fotografie de progres și a scrie despre orice obiective atinse și obiective viitoare pentru următoarele 4 săptămâni.
- Pagini pentru a vă nota SMART GOALS la începutul jurnalului!
- Un grafic grafic pentru scăderea în greutate pentru a vă urmări greutatea în timp, precum și un grafic de măsurători!
- O diagramă alimentară de 100 de calorii!
- Citate motivaționale pe întregul jurnal
- Capacul din spate din PAL și capacul frontal transparent pentru durabilitate.

• • PAGINILE ZILEI DE MASA INCLUDE • •

- Locuri pentru a scrie date, trezire și ora de culcare
- OPȚIONAL - Jurnalizare GRATITUDE și reflecție pentru începutul și sfârșitul zilei!
- Lista de verificare pentru a face
- Alegerea de macrocomenzi (secțiuni carbohidrați, proteine ​​și grăsimi) sau macrocomenzi NO
- 5 mese diferite pe tot parcursul zilei (nu trebuie să le folosești pe toate!)
- Urmăriți porțiile de fructe, legume, proteine ​​și aportul de apă cu casete de selectare
- Evaluează-ți masa pe zi. ai fost sau nu pe drumul cel bun?
- Numărarea macronutrienților și IIFYM prietenos!

Această listă este pentru opțiunea SCHEMA DE CULORI ROSII