Constipație este adesea întâlnit cu laxative sau dedurizatoare de scaune. Utilizarea cronică a oricăruia pentru dificultăți de defecare poate duce la modificări nesănătoase ale intestinului.

kefir

  • Ar putea exista o alternativă mai naturală pentru constipația cronică?
  • Ce ziceti chefir?

Cercetătorii de la universitățile din domeniul sănătății din Turcia - unde chefirul este un produs popular din lapte fermentat - au pus aceste întrebări.

Studiul:

Au fost reunite două grupuri de pacienți. Primul grup de 10 a avut „tranzit normal”, iar al doilea a avut „tranzit lent” (constipație).

Pacienții înșiși au ținut evidența zilnică a parametrilor de defecare personală: frecvența scaunului, consistența scaunului, gradul de tensionare și consumul laxativ.

Rezultate:

  • Frecvența scaunului a crescut
  • Consistența scaunului s-a îmbunătățit
  • Timpul de tranzit colonic s-a îmbunătățit
  • Scorurile de satisfacție a intestinului s-au îmbunătățit
  • Utilizarea laxativă a scăzut

Studiile anterioare arată că microbiota intestinală diferă între persoanele sănătoase și pacienții cu constipație cronică. O altă modalitate de kefir și probioticele sale pot ajuta: prin scăderea pH-ului în colon prin intermediul acizilor grași cu lanț scurt (acid butiric, acid propionic și acid lactic). Un pH mai scăzut sau colon mai acid îmbunătățește mișcarea.

O meta-analiză a cercetătorilor din Marea Britanie a compilat 14 studii cu peste 1300 de pacienți și a concluzionat că probioticele au dus la următoarele:

  • Reducerea timpului de tranzit intestinal cu aproape 12 ore
  • Creșterea frecvenței scaunului cu aproximativ 1 scaun pe săptămână
  • Consistență mai scăzută a scaunului
  • Balonarea și flatulența au fost reduse

Pentru mai multe informații despre kefir și cum să îl fabricați, utilizați-l și bucurați-vă de el, accesați un blog IPA anterior.