Antrenamentul pre Ladder are un accent impresionant pe ingredientele care promovează concentrarea.

Arnold Schwarzenegger. Lebron James. Lindsey Vonn. Cindy Crawford.

Aceștia sunt fondatorii Ladder, o companie de suplimente la cald, care are în spate unele dintre cele mai mari nume din lumea sportului și fitnessului.

Există o mulțime de lucruri interesante despre această companie dincolo de marile nume: accentul mărcii pe sportivii competitivi se reflectă în faptul că totul este certificat de NSF, o organizație de testare, inspecție și certificare a produselor care se asigură că nu există substanțe interzise. (La urma urmei, James și Vonn nu își pot permite să treacă un test de droguri.)

De asemenea, este direct pentru consumatori, deci nu puteți obține acest lucru în magazinul dvs. local de suplimente, iar Ladder oferă planuri de suplimente personalizate pe baza unui scurt test pe care îl puteți lua pe site.

Energia este pre-antrenamentul lor și are un accent cu adevărat remarcabil pe îmbunătățirea concentrării, plus că are doze de ingrediente susținute de cercetare, care ar putea îmbunătăți rezistența și puterea. Dar s-ar putea să fiți surprinși de faptul că conținutul de cofeină este aproximativ jumătate din ceea ce vedeți în mod normal în antrenamentele anterioare. Să aruncăm o privire mai atentă la aroma de Limonadă de căpșuni.

suficient

Pachet cu ingrediente pentru a spori concentrarea, energia este, de asemenea, bine dozată pentru putere și concentrare, plus este testată de NSF pentru substanțe și impurități interzise.

Ingrediente energetice scară

Primul lucru pe care oamenii vor să-l știe despre antrenamentele anterioare este conținutul de cofeină, iar Energy are 98 de miligrame - ceea ce este de fapt destul de scăzut pentru un antrenament prealabil. Majoritatea se încadrează între 200 și 350 de miligrame, deși USDA pune o cafea mică, 4 oz, la aproximativ 90 de miligrame de cafeină. (O cafea înaltă Starbucks® este de aproximativ 235 miligrame.)

După aceea, există:

Creatina (5g)

Beta-alanină (3g)

Betaina anhidră (2,5g)

Theanine (250 mg)

Sare de sodiu citicolină (500 mg)

Celelalte ingrediente sunt zahărul din trestie, aromele naturale, acidul citric, guma de guar, stevia, siliciu și rădăcina de sfeclă pentru culoare. O porție este de 25 de calorii și merită subliniat aici că nu există arome sau îndulcitori artificiali în produs și nici nu există soia sau gumă.

[Vezi mai multe pe lista noastră cu cele mai bune antrenamente pre de pe piață!]

Beneficiile și eficiența energiei scării

Cofeină, bineînțeles, este cel mai popular stimulent de pe Pământ, dar nu doar te îndrăgostește. Are beneficii foarte bine cercetate pentru putere, focalizare și rezistență. Este adevărat că 98 de miligrame nu sunt prea mari pentru un antrenament pre, dar acest lucru poate fi un pro sau un contra, în funcție de propriile nevoi.

Dacă observați că multe antrenamente pre au o cantitate copleșitoare de cofeină - ceea ce este o preocupare valabilă - sau poate dacă sunteți un sportiv mai ușor pentru care este nevoie de 98 de miligrame, atunci ar putea fi o potrivire bună. Dacă cumpărați aceste produse special pentru a obține o lovitură gigantică de cofeină, atunci ați putea fi dezamăgiți.

Creatina este unul dintre cele mai susținute suplimente de cercetare de pe Pământ și are o mulțime de dovezi care îl leagă de puterea crescută și dimensiunea mușchilor, împreună cu unele beneficii posibile pentru sănătatea mintală. (1) De fapt, nu trebuie luat înainte de un antrenament dar dozajul este solid.

[Consultați lista noastră cu cele mai bune produse de creatină pe care le puteți cumpăra.]

Beta-alanina este pentru rezistență. O mulțime de date au găsit că ajută în acest domeniu, cu o meta-analiză care a constatat că poate crește viteza sprintului cu aproximativ 3% și, de asemenea, poate ajuta la rezistența puterii în intervalele de repetiții de la 8 la 15. (2) Rețineți că produce o senzație de furnicătură pe piele, care este inofensivă, dar nu toată lumea iubește.

Betaina oricum este folosit pentru putere. De obicei obținute din sfeclă, nu există atât de multe studii care să o susțină cât există pentru creatină și beta-alanină, dar studiile promițătoare au văzut creșteri ale ghemuitului din spate și ale bancului pentru persoanele care iau 2,5 grame pe zi, care este suma pe care o veți găsi într-o porție de energie. (3) (4) (5)

Toate aceste ingrediente sunt foarte bine dozate, dar în cazul în care Ladder strălucește cu adevărat sunt ingredientele pentru concentrare.

Atractia principala este teanina. Un aminoacid care se găsește în frunzele de ceai, pare să promoveze activitatea în undele noastre cerebrale alfa. (6) Este complicat, dar mesajul de acasă este că este asociat cu mai multă concentrare, mai puțin stres și mai puțin somnolență. (7) (8) )) Dovezile sugerează, de asemenea, că, atunci când este combinată cu cofeina, pare să facă o treabă bună de reducere a nervozității și a lipsei de concentrare. (9)

Există, de asemenea citicolina, care are legături cu cunoașterea, memoria și atenția îmbunătățite.(10) (11) (12) Majoritatea studiilor se referă la rozătoare și la persoanele în vârstă, dar există și unele la adulți mai tineri care au găsit rezultate similare, destul de fiabile.

Prețul energiei pe scară

Acestea vin doar în pachete de servire unică, Schwarzenegger a spus într-un interviu că,

"Ideea este să nu copleșiți oamenii cu aceste cutii uriașe de proteine, lucruri cu care nu știau ce să facă, câte linguri să pună".

Deci, ceea ce obțineți este aceste pachete mici, care scad în costuri cu cât comandați mai mult.

Dacă doriți doar să primiți o singură comandă, veți primi 8 dintre ele simultan și se ajunge la puțin peste 3 USD pe porție.

Dacă vă abonați la 12 pe lună, acestea costă între 2,30 USD și 2,70 USD fiecare.

Dacă vă înscrieți pentru a efectua 30 de antrenamente pe lună, costul scade de la 1,80 USD la 2,20 USD pe porție.

Acum, antrenamentul mediu pre pe piață este între 80 de cenți și 1,20 USD pe porție, deci indiferent de prețul pe care îl obțineți, energia este un pic scumpă. Din nou, este certificat NSF, nu are ingrediente artificiale și are doze bine cercetate, astfel încât este posibil să găsiți că prețul merită.

Gustul energetic al scării

Este disponibil doar într-o singură aromă chiar acum, dar Limonada de căpșuni a fost cu adevărat încântătoare. Aromele de lămâie sunt o idee bună pentru suplimentele îndulcite natural, deoarece este ușor de utilizat aromele naturale, cum ar fi acidul citric sau acidul malic, pentru a produce un gust autentic.

Limonada cu căpșuni avea gustul unei bomboane cu aromă de zmeură pe care le-ai putea avea când erai copil - Pește suedez sau Nerds - cu un indiciu de lămâie. Pentru un produs fără arome sau îndulcitori artificiali, mărturisesc că am fost precaut, dar stevia, zahărul din trestie și acidul citric funcționează foarte bine împreună.

The Takeaway

  • Accent mare pus pe concentrare
  • Ingrediente bine dozate pentru putere și rezistență
  • Gustos
  • Complet natural
  • Certificat NSF
  • Povești
  • Nu este foarte bogat în cofeină
  • Are ceva zahăr adăugat

Cred că acesta este un produs superb. Folosește cele mai bune ingrediente cercetate și cele mai bune doze cercetate și are un accent cu adevărat remarcabil pe ingredientele care promovează concentrarea. (În opinia noastră, teanina este unul dintre cele mai subevaluate ingrediente pre antrenament pentru concentrare.)

Principalele dezavantaje potențiale sunt costul și faptul că nu este atât de bogat în cofeină, ci un lucru sigur: Ladder a oferit un antrenament pre care se remarcă din mulțime.

Referințe