Îți amintești de rezoluția de Anul Nou pe care ai făcut-o să slăbești anul acesta? Dacă sunteți una dintre multele persoane din întreaga lume care s-au angajat să se facă sănătoși și, în cele din urmă, să slăbească, Wolfram | Alpha este aici pentru a vă ajuta! Chiar și cu ianuarie în spatele nostru, există încă destul timp pentru a reveni pe drumul cel bun în 2012.

Studiile de-a lungul deceniilor au arătat că dieta și exercițiile fizice regulate sunt modalitatea numărul unu de a te sănătos. Wolfram | Alpha vă poate oferi o varietate de moduri diferite de a începe, urmări și menține noul stil de viață sănătos.

Întrebați cum să pierdeți în greutate, iar Wolfram | Alpha va lansa o formulă în care puteți introduce toate informațiile necesare, inclusiv nivelul de activitate fizică intenționat, pentru a afla câte calorii ar trebui să consumați în fiecare zi pentru a ajunge la corpul țintă. greutate:

wolframalpha

După ce ați completat toate informațiile, veți putea vedea tot felul de date diferite. Veți întâlni o „durată a regimului de pierdere în greutate”, care vă va arăta cât de mult ar trebui să vă îndepliniți obiectivul dacă respectați planul. Un pic mai jos, în pagină, sunt informații despre care ar trebui să fie aportul caloric pentru a vă menține greutatea odată ce ați atins obiectivul. Wolfram | Alpha vă arată, de asemenea, ce greutate corporală ideală ar trebui să se bazeze pe informațiile pe care le-ați introdus în formulă.

Acum, toți sunt diferiți, iar greutatea corporală ideală pentru toți oamenii de aceeași vârstă, același sex și aceeași înălțime nu este cu siguranță aceeași, de aceea nu vă faceți griji dacă ținta dvs. personală diferă de „greutatea corporală ideală” . ” Îți cunoști cel mai bine corpul și obiectivele!

Alte pod-uri de pe pagină vă vor arăta diagrame comparative; dacă doriți să vă pierdeți greutatea în patru luni sau în jumătate de an, Wolfram | Alpha vă arată diferitele aporturi calorice necesare pentru fiecare interval de timp. Dacă nu puteți fi moderat activ sau dacă intenționați să fiți extrem de activ, vă vom arăta cum se va schimba aportul caloric necesar zilnic. Jucați-vă cu formula, aflați ce regim funcționează cel mai bine pentru dvs. și începeți imediat noul stil de viață sănătos!

Acum că ați stabilit numărul de aporturi calorice, puteți folosi Wolfram | Alpha pentru a afla câte calorii sunt în alimentele pe care le consumați! Puteți interoga direct un aliment sau puteți utiliza unul dintre numeroasele widget-uri create de alți utilizatori Wolfram | Alpha pentru un răspuns rapid. Cu toate opțiunile pe care le avem, veți putea găsi un număr exact de calorii pentru toate alimentele pe care le consumați în fiecare zi - chiar și cele pe care le-ați lua la unele restaurante de fast-food:

Următorul pas este să vă faceți o idee mai bună despre câte calorii ardeți atunci când faceți mișcare. De obicei, trebuie să arzi cu 500 de calorii mai mult decât mănânci în fiecare zi, pentru a pierde un kilogram pe săptămână. Acest widget la îndemână vă va ajuta să aflați cu acuratețe nu numai arderea calorică, ci și ce alte activități sunt echivalente cu activitatea specifică pe care tocmai ați solicitat-o. Minunat, corect?

După cum am menționat anterior, posibilele rezultate vor varia de la o persoană la alta. Asigurați-vă că consultați un profesionist medical înainte de a începe orice nou regim de slăbire.

Poate fi foarte greu să faci modificările necesare pentru a pierde în greutate și pentru a deveni sănătos. Știm cu toții. Însă noi, la Wolfram | Alpha, știm și cum să integrăm instrumentele potrivite pentru a obține o victorie și un succes pe termen lung. Așadar, luați-vă un jurnal alimentar (sau creați-vă o foaie de calcul folosind Mathematica) și începeți să vă urmăriți aportul caloric și arderile calorice cu datele și widgeturile noastre. Lăsați-l pe Wolfram | Alpha să vă ajute să vă atingeți obiectivul în acest an de a deveni o persoană mai sănătoasă!