Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?

Comparație detaliată între lapte integral și omletă. Unde sunt mai multe calorii?

La prima vedere, puteți vedea asta în laptele integral este mult mai puține calorii decât în omletă.

lapte

Laptele integral are 61 kcal la 100g și omletă 149 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 144%.

În laptele integral și în omletă, majoritatea caloriilor provin din grăsimi.

lapte integral sau omletă - unde sunt mai mulți nutrienți?

  • Calorii: omletă - Cu 144% mai mult decât laptele integral.
  • Gras: omletă - Cu 217% mai mult decât laptele integral.
  • Proteină: omletă - Cu 222% mai mult decât laptele integral.

Unde sunt mai multe proteine?

Este ușor să vezi asta în laptele integral este mai puțină proteină decât în ​​omletă.

Există 9.99g la 100g de omletă și 3.1g la 100g de lapte integral, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 222%.

Unde sunt mai mulți carbohidrați?

În laptele integral sunt carbohidrați decât în ​​omletă.

Există g/100g de carbohidrați în omletă și 4,46g/100g în lapte integral, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 0%.

Unde sunt mai multe grăsimi?

În laptele integral sunt mai puține grăsimi decât în ​​omletă.

Tabelele de mai jos ne arată că există 10,98 g/100 g de grăsimi în omletă și 3,46 g/100 g în lapte integral. În acest caz, diferența este de aproximativ 217%.

Vezi tabelele de mai jos pentru a compara detaliu laptele integral cu omleta.