interesat

Sportivul și prezentatorul TV au împărtășit un mod neobișnuit de a ameliora iritația și furia.

Foto: Natalia Zygina

A spus Laysan utiasheva, conducând figura prin dans.

„Dansul util pentru sănătate și pentru autoevaluare, este ideal pentru cei care se plictisesc în sala de sport - a spus sportivul și prezentatorul TV. Dansul ajută la îmbunătățirea formei, indiferent dacă este vorba de un stil contemporan (stil modern care combină diferite direcții), vals, Rumba, cha-cha-cha ... 15 minute de Jive vor înlocui o oră de fitness. Dacă faceți blocarea, veți face multă transpirație! A pierde furia va ajuta la stricarea dură și stresantă, o mișcare asemănătoare cu lovirea unui inamic imaginar. ”

Dar pentru a găsi pace și a scăpa de stres, unele dansuri nu sunt suficiente, așa că Rosie a decis să se apuce de box. „Pentru a ameliora iritația, recomandați tuturor să înceapă un sac de box - zâmbind utiasheva. - Noi, din pașași, este deja ... ”

Sportivul a împărtășit patru reguli pentru o viață sănătoasă, sunt ținute în familia lor. „Prima regulă este să te culci devreme. Înainte ca Pașa să trăiască în celălalt mod, și când am început să ascult, am lăsat eternul sentiment de lipsă de somn, durere de cap. Apropo, mulți oameni cred în mod eronat că abandonarea produselor dăunătoare, apoi pierde în greutate. Greutatea nu va dispărea dacă mergeți la două dimineața. Noaptea corpul se recuperează în timpul somnului produce melatonină, afectând metabolismul. A doua regulă - nu beți cafea și ceai negru după ora 15.00, iar ultima masă cu trei ore înainte de culcare. Și este important ca mâncarea să fie ușoară. În caz contrar, corpul toată noaptea să digere și nu te odihnești. A treia regulă este să exersezi cu dorință și cu bună dispoziție, altfel te poți răni. Antrenorul nostru Irina Viner-Usmanova nu ne-a alungat niciodată noaptea, așa că uzează inima și întregul corp. Simțiți-vă că a rămas prea mult timp - o schimbare de peisaj, faceți o plimbare pe un traseu nou, deschideți o carte interesantă ... Harmony vă va ajuta să înțelegeți legile frumuseții. Și iubiți-vă pe voi înșivă! Acesta este cel mai important lucru. ”

Despre alte secrete de frumusețe Laysan Utyasheva, vă rugăm să faceți clic aici.