celor

Pierderea în greutate și reducerea excesului de grăsimi găsite în burtă nu este un lucru ușor de făcut. Oamenii au început și în cele din urmă au eșuat cu programul lor de slăbire din cauza slăbiciunii și a lipsei de interes. Pentru a putea susține și a reuși să slăbești în corp, trebuie să fii hotărât și concentrat în a-ți face treaba. Rezultatele vor lua timp, dar cu o atitudine pozitivă și multă răbdare, rezultatele pozitive vor veni în timp util.

O modalitate de a vă îmbunătăți călătoria de scădere în greutate este monitorizarea și urmărirea consumului de alimente și calorii. Cu cât vă monitorizați mai mult aportul de calorii, cu atât sunt mai mari șansele de a pierde în greutate și de a-l păstra complet. Odată cu progresele tehnologice, există multe site-uri web și aplicații care servesc drept contoare de calorii care vă pot ajuta să monitorizați alimentele pe care le consumați și caloriile corespunzătoare. Iată o listă cu unele dintre cele mai populare contoare de calorii gratuite online.

MyFitnessPal

Acesta este în esență cele mai populare și mai populare contoare de calorii disponibile acum. Vă permite să vă urmăriți greutatea și are un aport de calorii recomandat pe zi. O altă caracteristică adăugată este un jurnal alimentar frumos conceput și un jurnal de exerciții. Sunt disponibile și alte informații, cum ar fi aportul de calorii rămase pentru o zi și numărul de calorii arse în timpul exercițiilor.

Aplicația MyFitnessPall vă va permite să vă sincronizați cu ușurință cu un dispozitiv de urmărire a fitnessului, inclusiv date din jurnalul dvs. de exerciții. Acest lucru vă va oferi șansa de a vă monitoriza progresul, care vă va ajuta cu siguranță la atingerea obiectivelor dvs. de fitness. Aplicația are o versiune gratuită, dar merită o versiune premium pentru 49,99 USD.

Pierde-l!

Acesta este un alt dispozitiv care vă poate monitoriza consumul zilnic de alimente și calorii. Poate servi ca un instrument de urmărire a sănătății care conține, de asemenea, un jurnal alimentar și un jurnal de exerciții. Aplicația poate fi, de asemenea, conectată la un dispozitiv de fitness, cum ar fi un pedometru și alte dispozitive similare. Aplicația vă va oferi, de asemenea, o recomandare personalizată a aportului de calorii, în funcție de greutatea, vârsta, înălțimea și obiectivele personale.

O altă caracteristică adăugată în această aplicație este o bază de date cu produse alimentare și un jurnal care pot fi utile în călătoria dvs. de slăbire. De asemenea, conține un scaner de coduri de bare care poate fi utilizat pentru alimente ambalate și obișnuite. Monitorizarea greutății poate fi urmărită cu ușurință, deoarece este prezentată într-o formă de grafic și într-o filă numită „provocări” care vă va permite să participați la o competiție dietetică; în plus, poți chiar să îți faci propria provocare.

FatSecret

Aceasta este o aplicație gratuită de contorizare a caloriilor care conține, de asemenea, o bază de date nutriționale, rețete sănătoase, jurnal alimentar, jurnal de exerciții, jurnal și diagramă de greutate. De asemenea, vine cu un scaner de coduri de bare care vă va permite să urmăriți alimentele ambalate. Aportul total de calorii va fi afișat pe pagina de pornire și defalcarea zilnică a carbohidraților, grăsimilor și proteinelor pentru fiecare masă. Aplicația are, de asemenea, o vizualizare sumară lunară, unde pot fi văzute caloriile consumate zilnic și mediile lunare.

Cron-O-metru

Această aplicație vă va permite să vă monitorizați exercițiile, dieta și greutatea corporală. Conține o listă cu dimensiunile de servire exacte și o bază de date cu diferite scheme de exerciții. Chiar și femeile însărcinate și mamele care alăptează își pot personaliza profilurile în funcție de nevoile lor calorice. Această aplicație este utilă și dacă sunteți angajat la o dietă specifică, cum ar fi dieta vegetariană paleo, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi.

Jurnalul aplicației este, de asemenea, ușor de utilizat și foarte simplu. De asemenea, este disponibil un grafic care descompune proteinele, carbohidrații și grăsimile zilei, împreună cu caloriile totale consumate. Aplicația are o actualizare Gold în valoare de 3 USD pe lună, dacă nu este adăugată și conține alte funcții avansate.

SparkPeople

Este o altă aplicație de contorizare a caloriilor, care vă permite să monitorizați nutriția, obiectivele de fitness, activitățile și progresul personal. Există, de asemenea, un jurnal alimentar și un aport zilnic de calorii, carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Datele pot fi, de asemenea, afișate sub formă de diagramă circulară. Aplicația conține, de asemenea, un scaner de coduri de bare, iar rețetele pot fi adăugate cu ușurință.

Site-ul oficial al aplicației vine cu o comunitate numeroasă, care este o sursă de știri de sănătate, rețete, demonstrații de exerciții fizice și multe alte articole scrise de experți în sănătate și wellness. Aplicația are o versiune gratuită, dar conturile pot fi actualizate pentru a beneficia de mai multe funcții adăugate.

Concluzie

Pierderea în greutate și reducerea excesului de grăsimi pot fi o călătorie dificilă pentru oricine, dar cu multă determinare și răbdare, totul va fi bine.

Modern Fit vă poate oferi tot ce aveți nevoie pentru pierderea în greutate - tot ce trebuie să faceți este să urmați programul!