Oamenii mă întreabă tot timpul ce suplimente folosesc pentru familia mea, unde pot găsi cele mai bune și mai accesibile produse alimentare de bază și sugestii despre produse de viață sănătoase, de la filtre de apă până la consumabile.

recomand

Mai jos este un ghid cuprinzător pentru produsele pe care le recomand din toată inima. Marcile enumerate în categoriile de mai jos sunt furnizori de calitate în care cred și cumpăr de la mine. Vă rugăm să știți că multe linkuri sunt linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că, dacă alegeți să cumpărați ceva, voi primi un mic comision pentru vânzare, care vă ajută să susțineți activitatea acestui blog.

Faceți clic pe o categorie de mai jos pentru a vizualiza resursele:

Suplimente

În ansamblu, ne propunem să obținem nutrienții noștri din alimente reale, mai degrabă decât din vitamine sintetice (citiți de ce nu le dau copiilor mei multivitamine aici și de ce cred că mâncarea adevărată este superioară vitaminelor prenatale de aici). Acestea fiind spuse, există câteva suplimente de alegere pe care le luăm zilnic, iar altele care apar în cazul în care sistemul nostru imunitar are nevoie de un impuls sau avem nevoie de un remediu natural pentru o afecțiune specifică.

Cele elementare

Cele două lucruri pe care le iau în fiecare zi sunt uleiul de ficat de cod și uleiul bogat în vitamine - un combo care, printre altele, îmi menține sistemul imunitar (și dinții) puternic.

De câteva ori pe săptămână, le dau copiilor mei o doză mare de ulei de ficat de cod amestecat cu sirop de soc. Luăm cu toții acest supliment de probiotice de câteva ori pe săptămână.

  • ulei de ficat de cod - (sau ulei de pește plus vitamina D și ficat în dieta ta). O puteți cumpăra online de aici
  • Ulei de unt bogat în vitamine - Aveți nevoie de ulei de unt bogat în vitamine pentru a obține suficient K2? O puteți cumpăra de aici
  • Probiotice pentru bebeluși, copii și adulți
  • Vitamine prenatale pe bază de alimente - Căci dacă nu poți sau nu vrei să obții nutriția de care ai nevoie din alimente. Recomand acest brand.

Super-alimente

  • Capsule de ficat crude, desicate - Aici puteți citi despre beneficiile ficatului pentru sănătate. Dacă nu există nicio modalitate de a vă convinge să mâncați ficat, este o idee bună să completați cu acestea.
  • Gelatină - Eu îl folosesc de la bovine crescute pe pășuni. Folosiți-l pentru a face acest deget jiggly wiggly jello.

Sprijin imunitar

  • Vitamina D - Citiți despre beneficiile pentru sănătate și dozele din acest post. Aceasta este vitamina D pe care o folosește familia mea.
  • Soc - Aflați cum să vă faceți propriul sau cum să cumpărați acest sirop de soc
  • Vitamina C - Când avem nevoie de un impuls suplimentar, aceasta este vitamina C pe care o ia familia mea.
  • Argint coloidal - O folosim pe aceasta. Citiți despre de ce și când cred că argintul coloidal este sigur aici.
  • Cold Quell - Formula mea preferată pe bază de plante chinezești pentru evitarea semnelor timpurii de răceală/gripă, în special cu dureri în gât. Aduceți Cold Quell aici. Versiunea pentru copii se numește CQ Jr.
  • Yin Qiao - Formula clasică din plante chinezești pentru răceală/gripă timpurie cu dureri în gât. Acesta este mai ușor de găsit în magazinele naturiste decât Cold Quell. Cumpărați-l online aici.
  • Gan Mao Ling - O altă formulă clasică pe bază de plante chinezești, care este excelentă pentru modele mixte de răceală timpurie și gripă. Obțineți-l online aici.

Primul ajutor

  • Set homeopat - O avem și o folosim des.
  • Arnica topică - Pentru dureri musculare, vânătăi sau tulpini. O folosim pe aceasta.
  • Argint coloidal topic - În loc de antibiotic topic, îmi place acest gel de argint coloidal pentru a preveni infecția pe tăieturi și zgârieturi.

Afecțiuni specifice

  • Probleme sinusale - NeilMed Sinus rinse + (non-GMO) Xylitol pudra - Citiți aici cum să tratați o infecție sinusală fără antibiotice aici
  • Infecții ale urechii - Acest ulei pentru urechi
  • Ochi roz - Argint coloidal și aceste picături homepatice

Îngrijire personală

Este simplu: nu puneți pe piele nimic care să nu vă simțiți în siguranță mâncând. Dacă vă place să vă creați propriile creme, loțiuni, pastă de dinți, șampon și poțiuni, nu vă pot recomanda cartea electronică a lui Mommypotamus, DIY Beauty, suficient de înaltă.

Pentru toți ceilalți, iată câteva produse grozave pe care le ador:

  • Deodorant- Uitați de bastoanele de deodorant „naturale” obișnuite sau de bucățile de cristal. Am descoperit în cele din urmă deodorante netoxice care funcționează efectiv. Folosiți această rețetă sau cumpărați acest deodorant.
  • Protecție solară - Deși sunt pe jumătate filipinez și cam maro, tipul și calmarile mele sunt albe ca zăpada. Cumpărăm mai multe versiuni ale acestui produs de protecție solară după caz.
  • Produse feminine - Am mulți prieteni hippie și non-hippie care jură pe cupele lor de divă. Pentru mine, optez pentru aceste tampoane și tampoane din bumbac organic.
  • Balsamuri și loțiuni -Ierburile Mountain Rose au o îngrijire minunată a pielii.

Fitness

Secretul meu pentru a continua să mă mișc în ciuda faptului că am petrecut ore întregi stând pe vagabondul meu scriind acest blog? Fitbitul, cu mâinile în jos. L-am transformat chiar pe soțul meu în distracție.

Casă naturală

Curatare naturala - În această mare carte electronică de la Mommypotamus, aflați cum să vă creați propriile produse de curățare de casă, care sunt cu adevărat netoxice și eficiente la o fracțiune din cost.

Purificatoare de apă

Acesta este filtrul de apă cu osmoză inversă pe care îl folosim, care adaugă minerale înapoi în apă. Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni de blat, vă recomand cu încredere filtrele de apă Berkey sau - pentru o opțiune bugetară, Zero Water Pitcher este o alternativă destul de bună care elimină majoritatea lucrurilor rele.

Dacă vă uitați la sisteme de filtrare pentru întreaga casă, vă recomand să consultați experții în apă de la Radiant Life. Vă vor răspunde la întrebări gratuit și vă vor ajuta să luați cea mai înțeleaptă decizie pentru nevoile familiei dvs.

La o scară mai mică, acest filtru de duș și aceste filtre de baie vor reduce expunerea dăunătoare la clor.

Carne, fructe de mare și lactate

Carne la iarbă, păsări de curte păscute, carne de porc furajată - Vă recomand cu drag să vă cunoașteți fermierii și fermierii locali și să vă luați carne și păsări direct de la ei. Aici, în LA, primim acum toată carnea de porc, vită, miel și păsări de la Belcampo Meat Co. și ouă de la găinile păscute în cutia noastră de fermă.

Dacă aveți probleme cu aprovizionarea cu carne crescută corespunzător, puteți comanda online carne de vită, porc, miel, pui, curcan, rață și multe altele online la S.U.A. Wellness Meats. De asemenea, au o selecție excelentă de carne și cârnați de organe. Ne place branschweiger - Un cârnați clasic german similar cu liverwurst, dar cu o aromă ușoară și o textură moale și uniformă.

Lactat - Laptele și smântâna crudă le livrăm și în cutia fermei noastre. Faceți clic aici pentru a găsi lapte local, crud de la vaci pe pășune din apropiere.

Fructe de mare: Pentru fructe de mare capturate în mod durabil, imbatabil de proaspete, cumpăr mereu online la I Love Blue Sea.

Sunt o operațiune administrată de o familie și au niște fructe de mare destul de nenorocite - favoarea mea personală sunt stridiile. De asemenea, poartă o varietate de icre de pește și conserve minunate de somon.

Grăsimi și uleiuri

Vă recomand să consumați doar următoarele grăsimi:

  • Ulei de cocos, unt de cocos, unt de cacao și lapte de cocos.
  • Untură de porc sau de vită de la animale crescute pe pășune.
  • Unt sau ghee- de la vaci hrănite cu iarbă.
  • Ulei de măsline extra virgin - acesta din California este preferatul meu.
  • ulei de palmier - Când este sustenabil, ca acesta.
  • Ulei de avocado- În mod surprinzător, rezistă la căldură ridicată.
  • Uleiuri de semințe și nuci - Nu pentru gătit. Se folosește pentru a îmbrăca salate sau ca garnitură - numai când este presat la rece.

Făină și făină alternativă

Îmi păstrez toată făina măcinată în congelator pentru a evita râncezirea.

  • Flori încolțite - În mod regulat și într-un schimb 1: 1 pentru făină tradițională, folosesc făină de grâu încolțită și făină de porumb încolțită. De asemenea, cumpărăm aceste tortillas de porumb încolțite.
  • Pulbere arorut - Eu îl folosesc în locul amidonului de porumb ca agent de îngroșare fără cereale pentru sosuri, sosuri și tocănițe.
  • Flori fără cereale - Pentru produse de patiserie fără cereale și alte feluri de mâncare, folosesc această făină de nucă de cocos și, dacă nu am timp să-mi fac propria mea, folosesc această făină de migdale.

Gustări și mâncăruri „rapide”

Gustări

  • Unt de nuci - Dacă nu aveți timp să pre-înmuiați și să deshidratați nucile, cumpărați aceste unturi de nuci pre-înmuiate și deshidratate.
  • Chipsuri - Cele mai multe mărci de chipsuri (chiar dacă sunt organice) sunt uleiuri de prăjire nesănătoase. Ne plac aceste chipsuri prăjite cu ulei de cocos, care pot fi prăjite în siguranță la temperaturi surprinzător de ridicate.
  • Sea Snax- O alternativă ciudat de captivantă și crocantă, făcută cu alge marine, ulei de măsline și sare de mare.

Alimente preparate

  • Adevărat alimentar - Livrare de alimente reale în Los Angeles.
  • Paleo Pete - Mâncări Paleo la ușa ta.

Sare și condimente

Sare de mare - Citiți de ce sarea nerafinată este esențială pentru sănătate aici. Această sare de mare celtică este preferata mea.
Condimente:

  • Ketchup - Folosiți această rețetă
  • Sos de grătar - Folosiți această rețetă
  • Sos de pește - Pur și simplu ador sosul de pește cu barca roșie, atât de mult încât pot să-l trag cu bucurie dintr-o lingură.
  • Sos de soia nepasteurizat sau aminos de nucă de cocos(pentru cei care nu pot face grâu)

Îndulcitori naturali

  • Miere crudă - Mierea brută locală este ideală și puteți citi mai multe despre motivele de aici. A doua alegere este de a cumpăra online miere de înaltă calitate, crudă.
  • Zahar de trestie nerafinat - Spre deosebire de zahărul alb, zahărul din trestie nerafinat este bogat în minerale și, prin urmare, nu numai că are o aromă mai bogată, dar oferă și unele beneficii pentru sănătate. Zaharul din trestie nerafinat poate fi substituit în majoritatea rețetelor 1: 1. Eu îl folosesc pe acesta.
  • Zahar de cocos - Zaharul din nuca de cocos este un indulcitor glicemic redus produs prin deshidratarea nectarului produs din mugurii de cocos. Poate fi folosit la un raport de 1: 1 pentru zahărul normal din trestie. Poate fi folosit și sub formă lichidă ca nectar de nucă de cocos în loc de sirop de arțar. Eu îl folosesc pe acesta.
  • Sirop din esență de arțar - Ca și în cazul zahărului nerafinat, siropul de arțar de gradul B este deosebit de bogat în minerale și aromă. Acesta este livrat o dată la două luni.

Începeți alimentele fermentate

  • Kobucha scobies și kituri de început - Adu-i aici.
  • Starturi cu iaurt și brânză - Adu-i aici.

Băuturi

  • Suc de cocos
  • Cafea - Acestea sunt boabele pe care le ținem la îndemână
  • Vin - Află: vinul organic este mai bun? Cumpărați vin online aici.
  • Obțineți ebook-ul Natural Cocktails pentru a afla cum să transformați băuturile pentru adulți în adevărate delicatese.

Echipamentul meu preferat de bucătărie

  • Aragaz lent (am două care sunt utilizate frecvent în același timp)
  • Blender pentru imersie - Dacă nu aveți unul, pierdeți o comoditate încântătoare pentru supe, sosuri și piureuri piure.
  • Robot de bucătărie Cuisinart
  • Blender Vitamix
  • KitchenAid mixer de stand
  • Cuptorul francez Le Creuset
  • Deshidratator Excalibur - excelent pentru a face nuci crocante, biscuiți de casă, fructe uscate, ierburi uscate și multe alte alimente uscate.
  • Tigaie din oțel inoxidabil
  • Producător de înghețată
  • Oală din oțel inoxidabil. Un must have pentru a face loturi mari de supe și bulion.
  • Set de măsurare care include linguri, cupe și măsurători mici.
  • Cel puțin un caz de borcane de conservare cu gură largă și capace din plastic - un adevărat alimentar esențial
  • Julienne peeler - pentru a face paste fantastice de dovlecei!

Lucruri de educație la domiciliu

Anul acesta ne-am hotărât să învățăm acasă pe elevul nostru de clasa întâi. Puteți citi despre decizia noastră aici. Mai jos sunt câteva dintre resursele pe care le-am găsit utile până acum de-a lungul aventurilor noastre de educație la domiciliu.

Mintea bine antrenată - O introducere excelentă la un curriculum clasic de educație la domiciliu