Hrănește conexiunea minte-corp în această iarnă prin practici ușoare, de vindecare, care se detoxifică și se îmbogățesc.

Acțiunea de curățare poate face adesea să te simți mai liniștit fizic, mental și emoțional. Ayurveda și medicina tradițională chineză (TCM) recomandă ambele un proces sezonier de curățare, purificare și reînnoire pentru a elimina toxicitățile fizice și emoționale acumulate, permițând conexiunii noastre minte-corp să revină la o stare naturală de echilibru și sănătate.

delicată

Curățările sezoniere se efectuează de obicei în timpul echinocțiilor. Conform principiilor TCM, primăvara și toamna oferă cele mai bune oportunități de detoxifiere profundă și curățare a corpului. Primăvara, în special, este o perioadă de regenerare și reînnoire și, după un sezon inactiv ca iarna, impuritățile dăunătoare colectate în organele și țesuturile noastre trebuie spălate.

PRIMĂVARĂ

Organe asociate: ficat si vezica biliara

De ce: Curățarea este recomandată celor care doresc o apărare mai mare împotriva iritanților din sezonul alergic.

VARĂ

Organe asociate: intestinul subțire și inima

De ce: Eliminați detritusul inflamator provenit din intestinul subțire, care poate provoca balonare, oboseală și ceață cerebrală.

Organe asociate:plămânii

De ce: Alimentele cultivate la sfârșitul verii și toamna susțin ritmul nostru natural de curățare și pregătesc sistemul imunitar pentru iarnă.

Organe asociate: rinichi

De ce: Rinichii susțin organele întregului corp. Iarna este un moment bun pentru a întări rinichii prin activități de restaurare precum yoga și tai chi.

În acest articol, ne vom concentra asupra tranziției de la iarnă la primăvară. O curățare de primăvară poate fi la fel de scurtă ca trei zile sau până la 21 de zile. Dacă abia începeți, vă recomandăm o curățare de 3 zile, în weekend, pentru a vă putea odihni și reîncărca.

La trei zile după ce ați terminat curățarea, începeți să reintroduceți încet alimentele în dieta dumneavoastră. Nu vă suprasolicitați sistemul grăbit. Dacă nu vă simțiți bine după ce ați mâncat un anumit aliment, este posibil să fiți sensibil la acesta. Consultați un medic sau un medic naturist pentru teste suplimentare.

Aceste alimente provoacă inflamații și stres oxidativ în organism. Începeți să le eliminați din dietă cu o săptămână înainte de curățare.

  • cafea și ceaiuri cu cofeină
  • ciocolată
  • alcool
  • lapte și alte produse lactate
  • zahăr rafinat și îndulcitori sau arome artificiale
  • grâu/gluten, soia și porumb
  • ouă
  • carne rosie
  • grăsimile trans găsite în uleiurile vegetale, precum și în alimentele procesate și prăjite

Mănâncă curcubeul

Primăvara este momentul ideal pentru achiziționarea produselor sezoniere. Achiziționarea în sezon este mai bună pentru mediul nostru, pentru sol și pentru aroma alimentelor noastre. Nutrienții și mineralele sunt, de asemenea, la vârf. Alimentele precum rucola și alte legume cu frunze, fenicul, anghinare (care ajută la funcționarea atât a ficatului, cât și a vezicii biliare), sparanghel, morcovi, mazăre, căpșuni organice și rampe/ceapă verde, toate au beneficii de sănătate pentru a vă menține sănătos. În general, aceste alimente sunt bogate în fibre, folat, vitamine A, C și K și sulf.