mama

În septembrie, Clubul activ al mamelor a lansat un nou program de fitness și nutriție, 60-Days of YOU! pentru a ajuta mămicile să se concentreze pe propria îngrijire. Unul dintre cei mai noi membri ai noștri, Bryony, a făcut o transformare uimitoare - în corpul și mintea ei. Programul AMC și-a schimbat relația cu mâncarea și exercițiile fizice: „Nu pot exprima suficient modul în care s-a schimbat viața asta pentru mine”.

Când Bryony era însărcinată cu al doilea copil - acum doar 5 luni, un prieten a recomandat cursul de recuperare postnatală al AMC. „Am vrut să cunosc noi mame și, de asemenea, nu m-am acomodat niciodată și am pierdut în greutate după primul meu copil. Am vrut să mă descurc mai bine a doua oară. ”

În timpul clasei de recuperare postnatală, ea a lucrat cu sârguință la re-întărirea mușchilor nucleului și, cu ajutorul terapiei fizice, reparând separarea peretelui abdominal cu patru degete. Din august, ea și-a mărit semnificativ tonul abdominalelor, iar separarea ei este acum doar la jumătate din dimensiune. Bryony a „absolvit” cursurile de pregătire pentru grupuri mici și Fit & Fab și s-a înscris la 60 de zile de TINE! program care a început în septembrie.

AMC’s 60-Days of YOU! Programul este de opt săptămâni de îndrumare în materie de fitness și nutriție, care a ajutat la eliminarea presupunerilor din slăbire, în formă și stabilirea unei relații sănătoase cu mâncarea și exercițiile. Toate 25 dintre mamele noastre care au participat la programul nostru inaugural au obținut avantajele de a avea DOUĂ antrenori personali pentru a le ajuta să creeze o hartă a noilor obiceiuri sănătoase și o strategie pentru a le face să rămână lipite.

Recunoaște Bryony, nivelul ei de activitate înainte de copii nu era „la fel de mult pe cât ar fi trebuit să fiu. AMC mi-a transformat într-adevăr relația cu mâncarea și exercițiile fizice după fiul meu! ”

Am creat câteva noi obiceiuri sănătoase cu programul AMC. În special:

  • Îmi iau timpul în fiecare zi acum pentru a-mi planifica mesele. Chiar și 5 minute fac o astfel de diferență.
  • Bău conștient apă și mă simt atât de grozav când o fac.
  • În calitate de consultant, mănânc mult pentru muncă și acum am strategii conștiente de a face față ce trebuie să fac pentru a-mi menține corpul pe drumul cel bun - cum ar fi un shake de proteine ​​chiar înainte de masă, sărind pâinea și comandând proteine ​​slabe și o salată . ”

Fiul lui Bryony avea 11 săptămâni când a început programul nostru de nutriție și fitness și alăpta exclusiv. A văzut o scădere în producția de lapte când a trecut la programul nostru de nutriție. Prin adăugarea mai multor grăsimi și schinduf la dieta ei, i-au adus înapoi aprovizionarea cu lapte. Da, mamele pot pierde în greutate în condiții de siguranță și în mod eficient în timpul alăptării. Ea și alte patru mame au dovedit-o cu programul nostru.

Bryony a pierdut 16 LIRI în timpul programului de 60 de zile!

A pierdut peste DOUĂ centimetri în șolduri și coapse. Abdomenul și șoldurile noastre, în special, arată dacă o persoană este estrogen dominantă. Dominația estrogenului duce la creșterea în greutate și/sau grăsime, disfuncție tiroidiană, schimbări ale dispoziției, metabolism lent, oboseală, probleme de somn/insomnie și multe alte simptome ... (vi se pare familiar?). Ca mame, avem hormoni furioși! Învățăm cum să ne reechilibrăm mediul hormonal intern prin nutriție - și antrenamentele de intensitate ridicată ale AMC sunt perechea de aur pentru creșterea hormonilor de creștere și arderea grăsimilor. Dedicația lui Bryony pentru fitness și nutriție continuă schimbarea mediului ei intern, iar recompensele sunt neprețuite!

„IUBESC aspectul de grup al antrenamentelor Fit & Fab. Să lucrezi cu alte mame și să ai acea comunitate este cu adevărat special. Cassandra este cu adevărat cea mai bună. Ea te împinge dincolo de ceea ce credeai că e capabil, dar are și un profund respect și înțelegere pentru ceea ce poate face corpul tău. Îmi dezvolt dragostea pentru kettlebells, atât de cool și de împuternicitoare să te văd pe tine însuți devenind mai puternic. ”

Sunt atât de mândru de noua formă a corpului și de forța mea. Am reușit să prioritizez timpul pentru ca eu să o fac - și că NU este pe cheltuiala copiilor mei, a casei, a soțului, a muncii - ci mai degrabă cu atât mai sănătos pentru mine este MAI BUN la aceste lucruri. Îmi place mult mai bine faptul că mă încadrez în hainele mele. Vreau să lucrez mai mult și să parcurg distanțe pe care nu am crezut niciodată că aș putea.

MULTUMESC Cassandra. Nu pot exprima suficient cum mi-a schimbat viața asta. Am încercat o mulțime de antrenamente și nu am întâlnit niciodată pe cineva ca motivant, inspirațional și practic despre ceea ce se poate realiza ca tine. ”

Călătoria lui Bryony este impresionantă. Ea demonstrează că determinarea și dăruirea vor avea rezultate.

Iată o prezentare instantanee a altor rezultate impresionante din 60 de zile de TINE! Program:

  • În mod cumulativ, 25 de femei au pierdut în total 130 de lire sterline
  • Fiecare mamă și-a sporit rezistența și rezistența generală, în medie câștigând 20% în evaluările lor de fitness
  • Cinci femei au pierdut peste 10 kilograme fiecare
  • O mamă a pierdut 21,6 kilograme!

Care sunt obiectivele dvs. personale de fitness? Mai degrabă decât să dorești schimbarea, acționează! Nu este necesară nicio experiență de antrenament pentru a începe programul nostru de antrenament de forță Fit & Fab. În mod similar, AMC vă poate duce la fitness la un nivel complet nou. Lăsați puterea antrenamentului în grupuri mici să vă miște! Alăturați-vă pentru o încercare Fit & Fab de o singură dată la doar 25 USD. Experimentați o sesiune pentru dvs. și veți fi și pe cale să vă simțiți mai încrezători în ceea ce poate face corpul dumneavoastră post-bebeluș.

ÎNAPOI PE CERERE - AMC’s 60-Days of YOU! Program

Opțiunile dvs. alimentare și rutina de antrenament se simt ca un joc de ghicit?
Vizionați o versiune mai subțire, mai sănătoasă și mai potrivită a dvs. în 2018?
Ești pregătit pentru o experiență care schimbă viața? "Da.".

60 de zile de TINE! începe 13 ianuarie și se desfășoară până pe 13 martie - opt săptămâni de îndrumare pentru fitness și nutriție, care vor elimina presupunerile de la slăbire, de a se forma și de a stabili o relație sănătoasă cu mâncarea și exercițiile fizice. Asumați-vă angajamentul de a vă onora în 2018. Promitem că acest program vă va oferi o experiență care vă va schimba viața. Stabilirea unor noi obiceiuri alimentare și de exerciții fizice sunt o poartă incredibilă de acces la un sentiment de libertate în viața ta. Pentru a afla mai multe ...

Citiți mai multe articole pentru blogul Active Moms ’Club: