Scris de Jennifer L. Gaudiani, MD, CEDS și prezentat inițial pe blogul Project Heal.

peșterii

Există atât de multe complicații medicale care pot apărea în tulburările de alimentație și în restricția calorică care poate veni cu alimentația dezordonată. Să ne simplificăm înțelegerea și să luăm o imagine de 30.000 de picioare. Pentru a ilustra acest concept, voi folosi conceptul de „creier de peșteră”. Dintr-o perspectivă nu foarte neuroanatomică, „creierul peșterii persoanei” este partea creierului care gestionează toate aspectele corpului tău de care nu ești conștient. Eu îl numesc „creierul unei persoane peșterii”, deoarece ne-a ținut în viață ca specie de-a lungul mileniilor de evoluție. Acest prim din cele două postări va analiza modul în care creierul persoanei din peșteră afectează anumite semne vitale.

Când nu luați suficiente calorii, creierul dvs. de peșteră recunoaște acest lucru ca fiind o „situație de foamete” și începe să vă mențină în viață. În primul rând, vă încetinește metabolismul. Ce anume este renumitul metabolism? În esență, este cantitatea de energie de care corpul tău nu are nevoie nici pentru a pierde, nici pentru a se îngrășa ... pentru a-ți menține toate organele în funcțiune, a temperaturii corporale normale și pentru a susține nevoile zilnice. Deci, atunci când restricționați caloriile - indiferent dacă este pe dietă (nu funcționează!), Sau pe post sau curățare (neștiințific! Și nu funcționează!), Sau în serviciul unei tulburări alimentare - persoana dvs. din peșteră creierul gândește: „Foamea! Încetinește metabolismul, astfel încât să trecem în siguranță! ”

Nimeni nu vrea un metabolism lent. Înseamnă că organismul tău ar putea avea nevoie de doar 500-700 de calorii pe zi doar pentru a menține greutatea. Din perspectiva mea, ceva mai puțin de 1500 de calorii pe zi reprezintă o dietă privativă, iar corpul tău va răspunde așa cum este descris mai sus. Acest lucru explică de ce cei care țin dietă încetează să mai slăbească. Metabolismele lor încetinesc să egaleze aportul lor. Poate explica, în anumite cazuri, de ce restricția calorică încetează să provoace pierderea în greutate la cei cu tulburări de alimentație, spre profundă consternare a individului. Creierul lor de peșteră apără acea greutate corporală acerb, salvând cu curaj o viață. Cheia pentru repornirea metabolismului, pentru încălzirea corpului și rezolvarea extremității ritmului cardiac este ... mâncarea din nou. Reabilitarea nutrițională rezolvă toate aceste probleme și duce adesea la o stare hipermetabolică! Îmi place să le reamintesc pacienților mei cu anorexie nervoasă că, în mod uimitor, atunci când mănâncă cu adevărat suficient (sub îngrijirea unui dietetician), metabolismul lor poate accelera atât de mult încât este ca al unui băiat de 12 ani care joacă trei sporturi!

În partea a doua, voi vorbi despre unele dintre celelalte moduri în care creierul de peșteră răspunde provocării înfometării. Între timp, dacă ți se întâmplă ceva din asta, caută ajutor. Fii curajos și intră în grijă. Creierul tău de peșteră îți va mulțumi.