greutate

Poate suna ciudat Meditație pentru pierderea în greutate; s-ar putea să vă gândiți cum un act inactiv poate reduce greutatea. Ei bine ... dacă vă gândiți, dați-mi voie să vă spun că da, meditația pentru pierderea în greutate chiar funcționează. Cu toate acestea, Meditația pentru pierderea în greutate funcționează numai dacă puteți practica meditația cu precizie.

Energiile dvs. în jurul exercițiului fizic, precum și a mânca bine vă ajută la tensiunea arterială (TA) și la scăderea în greutate. Dar altceva poate ajuta și la meditație pentru pierderea în greutate. Meditația este practica de a vă concentra atenția pentru a descoperi claritatea și calmul.

Meditația pentru scăderea în greutate ajută la scăderea tensiunii arteriale (TA). Meditația pentru pierderea în greutate vă poate ajuta, de asemenea, să vă gestionați anxietatea, ceea ce îi împinge pe unii indivizi să mănânce mai mult și să se îngrașe.

Ce înseamnă meditație pentru pierderea în greutate?

Meditația pentru pierderea în greutate este un antrenament care interacționează creierul și corpul pentru a realiza o senzație de liniște. Indivizii se reflectă de un număr mare de ani ca o practică din altă lume. Astăzi, numeroși indivizi folosesc reflexia pentru a reduce presiunea și devin din ce în ce mai atenți la contemplațiile lor, ceea ce îi duce la pierderea în greutate.

Există numeroase tipuri de meditație care vă ajută să slăbiți. Unele depind de utilizarea expresiilor explicite numite mantre. Alții se concentrează pe respirație sau pe menținerea creierului chiar acum. Aceste tehnici vă pot permite să construiți o meditație superioară, inclusiv modul în care funcționează creierul și corpul.

Această atenție extinsă face ca meditația pentru pierderea în greutate să fie un proces valoros pentru a înțelege mai bine tiparele tale alimentare, ceea ce ar putea duce la reducerea greutății. Caută mai departe pentru a te familiariza cu avantajele reflectării pentru reducerea greutății și cum să începi.

Cum funcționează meditația pentru slăbit?

Ei bine, mulți indivizi au beneficii prin meditație. Unii dintre ei slăbesc cu succes meditând. Deci, da, meditația pentru pierderea în greutate funcționează. Dar pentru a obține beneficiile sale, trebuie să îl practicați cu precizie. Dacă este necesar, puteți lua sfatul unui expert pentru a practica meditația. Deci, să verificăm acum cum funcționează.

Meditație pentru pierderea în greutate: mărește angajamentul

Ziua 1 și ziua 10 a programului dvs. de slăbire sunt cel mai probabil cele mai grele. Decolarea necesită activitate; totuși, menținerea rutinei nu este nici un fel de tort. Ai nevoie de promisiune pentru a continua. În ciuda celor mai bune scopuri, există pericole. De exemplu, somnolind excesiv sau excesiv de puțin și devorând alimente ieftine.

Acestea vă exasperează programul de scădere în greutate, debilitându-vă determinarea. Principala cale de ieșire este încrederea în tine și luciditatea de a continua. Când te gândești în mod obișnuit, în acel moment îți întărește hotărârea și îți intensifică obiectivul.

Vă face progresiv conștient de estimarea responsabilității dumneavoastră. În consecință, este esențial să includeți meditația în programul zilnic obișnuit al programului de slăbire.

Articole recomandate:-

Meditație pentru pierderea în greutate: scade BMR fără efort

Când te relaxezi pur și simplu, câte calorii îți arde corpul? Aceasta se numește Rata metabolică bazală (BMR). Deci, cu cât rata metabolică bazală (BMR) este mai mică, este mai bine pentru corpul dumneavoastră. Admiterea mai mică a caloriilor înseamnă greutate corporală redusă.

Apare odată cu meditația, de când încorporați meditația la normalul de zi cu zi, în acel moment BMR-ul corpului dumneavoastră scade. Acest lucru implică că aveți nevoie de mai puține calorii și, prin urmare, acest lucru vă determină să pierdeți kilograme - în mod normal.

Meditație pentru pierderea în greutate: controlează dorințele nesănătoase pentru fast-food

Poate că cea mai mare barieră pentru a pierde în greutate este dorul de hrană de calitate scăzută, în special cu șansa că ești un gătit sau ai un dinte dulce. Un lucru care se așteaptă să treacă cu vederea astfel de dorințe în timp ce își caută cu adevărat obiectivul de slăbire este atenția extinsă.

Meditația vă poate ajuta să creșteți nivelul de atenție. Când vă aflați în „zona de atenție”, este mai simplu să respingeți acele atracții extreme. Devii progresiv vigilent la ceea ce consumi. Într-o perioadă de timp, dorințele tale se diminuează în plus.

Meditație pentru pierderea în greutate: ajută la ajustarea obiceiurilor alimentare

Să presupunem că ați trecut printr-o oră la centrul de exerciții și după aceea sunteți insaciabil. După o rutină de exerciții temeinice, aproape că reveniți la umplerea a tot ce veți descoperi pe masă.

Cu toate acestea, adevărul tulburător este că foamea extinsă continuă, indiferent de situația în care nu vă exersați. Problema apare odată cu absorbția hranei pe care o devorați. Cum ați putea crește acest lucru pentru a vă forma?

Meditația devine probabil cel mai important factor aici. Este unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a pierde în greutate. Meditația îmbunătățește digestia hranei. Stresul și stângacia hormonală duc la gorging și reflux acid. Meditația normală vă relaxează atenția asupra nervilor și egalizarea hormonilor.

Meditația vă face să renunțați la câteva minute pentru pierderea în greutate

Meditația îl face pe unul progresiv productiv, oferindu-vă înclinația că aveți talent suplimentar. Acest lucru vă va permite să rezervați câteva minute pentru un antrenament. Puteți descoperi meditația Sahaj Samadhi pentru a vă forma.

Înainte de a face meditație pentru a pierde în greutate, puteți practica ipostaze de yoga. Dieta este, de asemenea, o piesă imperativă a fiecărui program de slăbire și aceste sfaturi Ayurveda pentru programul de slăbire pot face lucruri uimitoare.

Meditație pentru pierderea în greutate: Reduceți stresul

Ai observat exact când te duci după acel baton de ciocolată sau acel pachet plin de chipsuri? Este adevărat că erați îngrijorat la acea vreme și căutați niște emoții „inofensive” vii? Este posibil să nu simțiți, în general, însă stresul se poate situa profund în cadrul dvs. Îndeamnă la exces.

Acesta este motivul pentru care meditația este, de asemenea, o nevoie în cazul în care trebuie să învingi stresul de zi cu zi. Ajută la pierderea în greutate. Vă ușurează povara conectându-vă la identitatea dvs. internă și descărcându-vă de greutăți. Când vei fi slăbit, nu vei mai avea nicio dorință de a ataca cârpăria.