Uită-te la abs!

melanie

  • Melanie Griffith a postat un nou videoclip Instagram la începutul lunii iulie a antrenamentului său cu antrenorul de vedete Gunnar Peterson.
  • Griffith, în vârstă de 61 de ani, face o varietate de antrenamente de forță și exerciții cardio pentru a o ajuta să rămână în formă și sănătoasă.
  • Griffith și-a dezvăluit absul sculptat în fotografiile bikinilor în timpul vacanței sale în Spania săptămâna trecută.

Melanie Griffith nu a fost pe ecranul de la Hollywood de ceva vreme, dar nu înseamnă că nominalizată la premiul Oscar și câștigătoarea Globului de Aur nu este mai puțin o sirenă pe ecran. Actrița în vârstă de 61 de ani a postat recent un antrenament pe Instagram, arătându-și abdomenul solid și fizicul subțire.

"Ok. Lucrez cu Gunnar, @gunnarfitness de 7 ani. ÎL ADOR pe ACEST BĂRBAT ! El mă ajută să-mi păstrez corpul de 50 + 11 ani strâns și puternic. El este și un fel de terapeut al meu."

În videoclipul său de antrenament, Griffith efectuează o varietate de exerciții de forță și cardio, inclusiv ridicări de picioare, lunges alternate ponderate cu rotație, trageri de cablu, bucle bicep cu bara și lucrează la eliptică. Exercițiile fizice în diferite intervale și planuri de mișcare sunt deosebit de importante pe măsură ce îmbătrânești, deoarece pierzi mai ușor masa musculară și poate începe să experimentezi dureri articulare.

Acest videoclip mai vechi de pe feedul lui Griffith o arată cum lucrează cu greutăți, planori, mașini de cablu și benzi, provocându-i forța împotriva rezistenței. Ne place că face un exercițiu compus care combină lunges laterale cu bucle bicep. Exercițiile compuse ucid două păsări cu o singură piatră, lucrând două grupe diferite de mușchi simultan.

Griffith s-a antrenat cu Gunnar Peterson, un antrenor din Beverly Hills și directorul forței și rezistenței pentru L.A. Lakers, în ultimii șapte ani, iar munca ei grea dă roade.

Aici, Griffith a pozat într-un bikini negru și o pălărie floppy în timpul vacanței sale în Ibiza, acum câteva săptămâni. Îi poți vedea clar liniile ab sculptate și corpul tonifiat - du-te Mel!

Când nu se antrenează din greu la sală, Griffith își echilibrează timpul cu drumețiile în natură. Iată-o la The Ranch Malibu, o stațiune de wellness din sudul Californiei.

Dacă nu este suficientă motivație pentru antrenament pentru a începe să vă mișcați, nu știm ce este. Așteptăm cu nerăbdare să o vedem pe Griffith împărtășind mai multe din antrenamentele sale impresionante pe Instagram, demonstrând că nu ești niciodată prea bătrân pentru a te potrivi.

Fiți la curent cu cele mai recente știri despre sănătate, fitness și nutriție susținute de știință, înscriindu-vă la buletinul informativ Prevention.com Aici. Pentru mai multă distracție, urmați-ne Instagram.

Reviste Hearst

Pentru a opera această versiune mobilă a site-ului nostru, Hearst și terții folosesc cookie-uri și tehnologii similare („Cookies”). Cookie-urile sunt utilizate în scopuri de analiză și măsurare. Cookie-urile sunt, de asemenea, utilizate pentru a dezvolta și difuza reclame direcționate și în scopuri similare („Cookies de publicitate bazate pe interese”). Hearst prelucrează datele personale obținute prin intermediul cookie-urilor, așa cum este descris în Notificarea de confidențialitate a magazinelor Hearst publicată pe site-ul nostru. Dacă nu sunteți de acord cu cookie-urile de publicitate bazate pe interese, faceți clic aici. Pentru a consimți la utilizarea acestor cookie-uri, faceți clic pe Acceptați mai jos.