Printre persoanele complete sunt puțini care nu doresc greutatea tolozei și să fie mai sănătoși. Există multe metode diferite de slăbire și recuperare, inclusiv metoda Fukutsuji. Unii ajută pe cineva, alții - nu, depinde de multe motive, inclusiv de stilul de viață.

În timpul nostru de malnutriție și medicii de stres, medicii sunt alarmați de creșterea numărului de persoane care sunt supraponderale și obeze. Și acest lucru nu este întotdeauna asociat cu boli hormonale sau cu predispoziții ereditare, deși acești factori pot fi combattuți. De asemenea, acest lucru nu este practic afectat de regiunea în care locuiesc oamenii, cu excepția cazului în care în țările dezvoltate industrial acești indicatori sunt mai mari.

fukutsuji

Dar nu este posibil să se schimbe modul de viață al tuturor și, prin urmare, oamenii încearcă să găsească un panaceu între diferite metode populare sau dezvoltări științifice. Și, printre acestea, recent, metoda japoneză de Fukutsuji câștigă popularitate. Ce este acesta și pentru cine este destinat, este luat în considerare în acest articol.

Despre lenea umană

Interesant pentru natura umană este că, pentru a-și atinge obiectivele, încearcă să aleagă cel mai simplu mod, chiar la început. La fel, în cazul pierderii în greutate: chiar vrei să slăbești, dar în același timp vrei să se întâmple imediat la o mulțime și cât mai curând posibil. Și absolut nu ține cont de faptul că o astfel de scădere în greutate nu numai că nu va da rezultate semnificative, dar vă va afecta fără îndoială sănătatea. Acest lucru se datorează faptului că astfel de tehnici se bazează pe pierderea fluidului corpului, care în timp va fi încă umplut. Metoda medicului japonez Fukutsuji se bazează în întregime pe alte principii.

Metodele care durează mai mult sunt dietele și cursurile intensive, până la epuizare, la sala de sport. Dar și aici există o problemă: absolut nu-ți dorești mult timp, iar unele și în mod constant, limitează-te la mâncare. Și cu atât mai mult, nu există dorința de a transpira pe simulatoare, benzi de alergare sau cu gantere, evidențiind un timp atât de necesar înainte sau după muncă. Vreau nu numai rapid, ci și cât mai ușor posibil.

Și apoi metoda Fukutsuji vine în ajutor, care promite o pierdere rapidă în greutate fără efort. Și cel mai important - gratuit.

Care este popularitatea metodei

Doctorul Fukutsuji și-a cercetat și dezvoltat propria metodă de mai bine de zece ani, cartea exercițiilor răspândindu-se instantaneu pe continentul asiatic cu o circulație de șase milioane. Metoda din popor a primit numele de „metoda japoneză de slăbire”.

Popularitatea metodei constă în faptul că apare pe principiul „minciunii și pierderii în greutate”. Adică, cele două dorințe principale sunt îndeplinite - un minim de efort și realizarea rapidă a rezultatului. Cel puțin, conform declarațiilor vindecătorului însuși. Cu toate acestea, poziția pentru a face exercițiul este oarecum inconfortabilă sau neobișnuită, dar este netezită de un timp de expunere scurt.

Metoda Fukutsuji - recenzii ale medicilor

Medicii sportivi spun cu toții că este imposibil să slăbești fără să faci sport și să nu folosești diete.

Ei spun că metoda medicului japonez și alte modalități de slăbit nu pot fi deloc comparate. Aplicarea acestor exerciții este un mod japonez de îmbunătățire și corectare a posturii, reducerea dimensiunii taliei, corectarea creșterii, dar în niciun caz pierderea în greutate.

Și totul pentru că cantitatea reală de exces de grăsime scade foarte ușor și numai datorită normalizării activității organelor aranjate corespunzător. Îngustarea taliei se realizează prin ridicarea părții sub-nervurate a scheletului și întinderea și strângerea în abdomen.

Metoda japoneză propusă este un exercițiu static cu un efect particular de întindere, care este destinat să ușureze o persoană de probleme cu scheletul.

Dar aceasta este metoda lui Fukutsuji, iar cele mai entuziaste pot fi auzite. Japonezii veseli sunt încântați că câteva minute de cursuri pe zi le permit să își reducă talia și să crească creșterea.

Chiar și fără a crede această metodă, merită încercat, este rapid, eficient și ușor.

La ce folosește metoda?

Medicul japonez și-a îndreptat atenția asupra studiilor asupra scheletului uman, constatând că creșterea taliei este o consecință a faptului că oasele subcostale și pelvine din diferite motive diverg. De asemenea, cu problemele coloanei vertebrale este asociată cu o scădere a înălțimii odată cu vârsta.

Rezultatul a fost o metodă care restabilește în mod miraculos poziția corectă a acestor oase. În plus, coloana vertebrală este întinsă, făcând posibilă întinderea turtirii. Adică, cursurile simple îi ajută pe oameni să scape sau să atenueze mai multe probleme grave de sănătate.

Și cel mai remarcabil lucru pe care Dr. Fukutsuji dă femeilor este un stomac plat. Metoda face posibilă realizarea faptului că această parte a figurii feminine pierde rapid în greutate.

Acest exercițiu și variațiile sale sunt un tip de întindere statică cu elemente suplimentare adăugate care îndepărtează clemele și blocurile din spate cauzate de o varietate de motive. De asemenea, clasele despre această metodă ajustează bine cifra. Performanța sistematică a exercițiilor îmbunătățește postura, îndepărtează abdomenul flas și îngustează talia.

Cui i se arată exercițiul

Practic, toți oamenii care nu experimentează dureri explicite sau disconfort, cred că sunt sănătoși. Ei nici nu bănuiesc că majoritatea sondajului relevant va avea abateri de la normă, ceea ce va duce la probleme în viitor. Cei care deja se confruntă cu dureri în spate și articulații, merită să încercați această metodă.

Metoda medicului Fukutsuji îi va ajuta pe cei care au probleme cu spatele cauzate de cleme și blocuri de vertebre, care au o aranjare greșită a oaselor omoplaților, coastelor și bazinului. De asemenea, va fi util celor care au blocat secția cervicală sau au întrerupt activitatea organelor interne.

De regulă, aceste probleme provoacă deplasarea organelor interne din apropiere, ocupă o poziție greșită, funcționarea lor este perturbată, ca urmare, corpul începe să doară.

În plus, atunci când oasele pelvine diverg, grăsimea începe să fie depusă în partea inferioară, iar când coastele diverg, grăsimea se acumulează de sus și persoana devine grasă.

Ce rezultate se obțin. Senzații din lecții

Ce rezultate se pot obține prin aplicarea metodei Fukutsuji? Feedback-ul celor care au efectuat acest exercițiu sugerează că oasele coastei și pelvisului devin la locul lor, coloana vertebrală este întinsă pe toată lungimea sa. Acest rezultat se datorează faptului că, pe măsură ce corpul se obișnuiește să facă exerciții, mușchii sunt întăriți, iar articulațiile și coloana vertebrală își iau poziția lor naturală.

În ceea ce privește senzațiile subiective, atunci, în afară de cele individuale, există unele generale:

  • respirația este mult mai ușoară;
  • Este ușor să vă mențineți spatele plat în timp ce stați și vă mișcați;
  • spatele aplecat se îndreaptă;
  • mersul capătă încredere;
  • coloana vertebrală este perfect relaxată;
  • somnul se îmbunătățește, starea de spirit crește.

În ceea ce privește creșterea, trebuie remarcat faptul că nu crește, ci este readus la cea naturală prin întinderea coloanei vertebrale.

Reducerea abdomenului are loc datorită faptului că organele își ocupă poziția dreaptă, naturală.

Talia devine mai subțire datorită faptului că coastele își schimbă poziția, mulți dintre ei au senzația de a-și întinde aripile după ore.

În plus față de senzațiile fizice, care oferă metoda Fukutsuji, recenziile notează efectul exercițiilor asupra stării emoționale, a psihicului și a conștiinței:

  • practicantul experimentează un sentiment de armonie;
  • psihicul este echilibrat;
  • există o creștere notabilă a forței;
  • îmbunătățire semnificativă a memoriei;
  • câmpul energetic este echilibrat.

Procedură de exercițiu

Metoda Fukutsuji sugerează efectuarea exercițiului după cum urmează:

  • stai pe o suprafață plană, întinzându-și picioarele și nivelând partea inferioară a spatelui;
  • rola este situată în spate;
  • întindeți-vă pe spate și îndreptați rola astfel încât să fie exact la nivelul buricului - puteți folosi degetele ambelor mâini din buric prin părțile laterale pentru a trasa liniile către părțile laterale ale rolei;
  • picioarele trebuie să fie îndepărtate, aproximativ 25 cm, tocurile - separate, iar degetele mari ale ambelor picioare trebuie să se atingă;
  • mâinile trebuie întinse uniform în sus, palmele trebuie așezate pe podea, degetele mici ale ambelor mâini trebuie să se atingă;
  • fixați corpul în această poziție timp de cinci minute;
  • Finalizați exercițiul.

Ce se întâmplă în timpul lecției

Ce se întâmplă exact în timpul executării acestui exercițiu și de ce se alege această poziție pentru corp?

De ce este atât de utilă metoda lui Fukutsuji? Pierderea în greutate este, desigur, o perspectivă atractivă. Dar exercițiul este doar unul dintre mai multe tipuri de întindere, dar modificat în așa fel încât nu numai mușchii, ci și articulațiile și ligamentele scheletului sunt întinse.

Până la final, brațele ridicate întind zona subcostală și așează oasele coastelor în locul lor original.

Picioarele înclinate ale picioarelor ajută oasele pelvine să își ia poziția normală și naturală.

De asemenea, organele se mută la locul lor, încep să funcționeze corect, grăsimea este procesată.

Scheletul practicantului ia poziția necesară, astfel încât această schimbare poate da disconfort ușor, ceea ce se observă mai ales la început. Odată cu efectuarea mai multor exerciții, această senzație trece.

Dacă platoul să se deplaseze în zona de sub sân, atunci pieptul se va ridica, acesta va fi puțin mai înalt. Dacă îl așezați la începutul oaselor costale, linia taliei va deveni mai subțire.

Contraindicații și precauții

Principala condiție pentru obținerea rezultatului dorit este implementarea sistematică a exercițiilor, adică trebuie să fie practicate zilnic timp de cel puțin o lună.

Dar, ca orice tehnică similară, Dr. Metoda lui Fukutsuji necesită prudență.

Odată cu exercițiul corect al bonetei, scheletul va începe să-și schimbe poziția și să ia o formă naturală, acest proces poate da o senzație de disconfort și durere. Prin urmare, nu este necesar să forțați organismul: dacă nu este posibil să efectuați imediat exercițiul în cinci minute, atunci puteți începe cu doar un minut, crescând treptat sarcina în următoarele zile.

Dacă nu puteți ține imediat palmele alungite, nu vă faceți griji. La început este necesar să se păstreze, după cum se dovedește, și, în cele din urmă, tendoanele și mușchii se vor întinde, iar brațele se vor întinde corect.

După finalizarea exercițiului, trebuie să te ridici foarte atent, încet, prin partea ta.

Cei care doresc să utilizeze metoda de slăbit Fukutsuji, înainte de a începe sesiunea, trebuie să vă adresați medicului curant, deoarece metoda are contraindicații. Acestea includ probleme ale articulațiilor șoldului, scolioză, cu unele probleme cu spatele pot exacerba osteocondroza.

Unde, cum și cu ce să faci

Pentru a efectua exercițiile în mod eficient, aveți nevoie de o fundație absolut nivelată și fermă - poate fi o podea, o canapea sau un saltea sport.

Pentru un exercițiu mai plăcut, puteți ridica o compoziție muzicală relaxantă de cinci minute și o puteți include odată cu începutul exercițiului.

Un efect psihologic bun este oferit de metoda Fukutsuji, dacă exercițiile sunt efectuate în natură.

Ca o rolă, care ar trebui să aibă o lungime de cel puțin patruzeci de centimetri, poate servi ca o rolă gata cu aromoterapie sau un prosop bine răsucit, fixat cu o panglică. Trebuie să începeți studiile cu o rolă mică de 5 cm diametru și să măriți dimensiunea la zece centimetri în timp.

Pentru a alege corect dimensiunea inițială individuală a platoului, ar trebui să ascultați senzațiile: lecția ar trebui să simtă o ușoară tensiune, dar în niciun caz durere.

Recenzii despre metoda medicului japonez

Este cu adevărat bună metoda lui Fukutsuji? Feedback-ul celor care au lucrat la asta, plin de impresii vesele.

Aproape toți observă că, după două sesiuni, dimensiunea taliei a scăzut cu un centimetru.

Deja după prima lecție postura este nivelată și ușurința din spate se simte.

Toți cei implicați au avut o creștere a creșterii de unu până la doi centimetri.

Concluzie

Chiar și fără a crede această metodă, puteți încerca să o aplicați în loc să luați tablete și suplimente alimentare pentru scăderea în greutate.

Singurul lucru pe care trebuie să-l amintiți nu este tehnica de slăbire super-rapidă. Dimpotrivă, numai studiile sistematice pot da un efect durabil de recuperare.

Iar rezultatele, desigur, vor fi individuale. Doar nu uitați de precauții și contraindicații.