pădure
Cea mai bună dietă pentru vară.

Vara este o perioadă a fructelor de pădure, este timpul să încercați ceva nou în dieta miracolelor cu fructe de pădure.

Boabele au o valoare energetică scăzută (calorii), în timp ce sunt umplute cu fibre și vitamine. Aceasta este o dietă sănătoasă și gustoasă pentru o săptămână în care puteți pierde până la 5 kilograme.

Meniul acestei diete este aproximativ același pentru fiecare zi a săptămânii, dar o combinație de fructe de pădure în orice ordine.

Boabe recomandate în această dietă: afine, afine, coacăze, zmeură, mure, cireșe, cireșe și căpșuni.

Pe zi se recomandă să nu consumați mai mult de 1,5 kg de fructe de padure.

Cu excepția fructelor de pădure, în dietă există smântână 10% grăsime (astfel încât vitaminele din fructe de padure să fie mai bine asimilate), bulion de legume, castraveți, roșii și piept de pui fiert sau pește slab.

Dieta cu boabe de meniu

Mic dejun: fructe de pădure cu o păpușă de smântână. Ceai de plante fără zahăr.

Gustare după-amiaza: fructe de pădure.

Prânz: supă de legume, sau o salată de castraveți și roșii, 200 gr. piept de pui sau peste slab, gatit fara ulei.

Cina: salată cu fructe de pădure și o lingură de smântână.