restabilirea

Ați avut probleme cu pierderea în greutate?

Mănânci mai puțin și faci mișcare, dar nimic nu pare să se îmbunătățească. Dacă nu poți slăbi, problema ar putea veni din interiorul intestinului.

Asta pentru că un corp sănătos începe cu un stomac sănătos.

O sănătate intestinală bună afectează fiecare parte a dumneavoastră. Un intestin nesănătos vă afectează starea de spirit, somnul și pielea. Este o parte atât de mare a sănătății generale a corpului, încât medicii îl numesc „al doilea creier”.

Sănătatea intestinală slabă vă poate împiedica, de asemenea, să scăpați în greutate.

Flora stomacală sănătoasă vă afectează întregul corp, inclusiv pierderea în greutate. Citiți mai departe pentru a afla cum să restabiliți sănătatea intestinelor și de ce vă ajută să pierdeți mai mult în greutate.

Ce înseamnă „intestine sănătoasă”?

Căptușirea sistemului digestiv constă în miliarde de celule bacteriene. Unele dintre aceste bacterii sunt bune și sănătoase, iar altele sunt nesănătoase.

Bacteriile sănătoase din intestin fac mult pentru corpul uman.

Bacteriile bune luptă împotriva bacteriilor rele. Stomacul este practic zero pentru sistemul imunitar. Această bacterie bună vă ajută, de asemenea, să digerați alimentele în mod corespunzător.

Deoarece această bacterie face atât de mult bine, evident că vrei mult din ea. O floră intestinală sănătoasă înseamnă că aveți o abundență de celule bacteriene sănătoase.

Când intestinul dvs. este într-o formă bună, automat va începe să lucreze mai mult pentru dvs. Aceasta include ajutarea la scăderea în greutate!

Sănătatea intestinală și pierderea în greutate

Lucrul la obținerea unui intestin sănătos este o soluție excelentă de slăbire. În primul rând, bacteriile bune ajută la digestie.

Cu cât mâncarea se descompune mai repede, cu atât mai bine. Aveți frecvent probleme la efectuarea mișcărilor intestinale? Atunci nu vei vedea că greutatea se desprinde foarte repede.

Veți experimenta, de asemenea, o mulțime de balonări. Când intestinul tău este sănătos, oamenii observă adesea apariția pierderii în greutate imediat. Mulți habar nu au cât de consistenți sunt balonați până când nu dispare.

Nu toate bacteriile bune pot face asta pentru pierderea în greutate. O căptușeală puternică de bacterii sănătoase din stomac poate împiedica absorbția caloriilor.

Cu cât corpul tău absoarbe mai puține calorii, cu atât pierzi mai mult în greutate!

H. Pylori și hormonul foamei

Un alt beneficiu este că un intestin sănătos îți poate reduce foamea.

Un microb cheie (un tip de bacterie) din stomac este H. pylori. După ce tratamentul cu antibiotice a devenit obișnuit, infecțiile cu H. pylori au fost tăiate la jumătate.

Problema este că această bacterie îți împiedică corpul să producă prea multă grelină - cunoscut și ca hormonul foamei.

Când îți este foame, înseamnă că nivelul tău de grelină este ridicat. Când mănânci, ar trebui să coboare. Dar, dacă nu aveți suficient H. pylori, acestea nu vor scădea la fel de mult.

Acest lucru vă poate determina să mâncați excesiv. Creșterea acestui tip de bacterii înapoi în sistemul dvs. vă poate ajuta să mențineți foamea la distanță.

Acum știi de ce ai nevoie de o sănătate intestinală bună pentru a ajuta la pierderea în greutate. Dar, cum devine nesănătos în primul rând?

Cauzele bacteriilor intestinale slabe

Sănătatea intestinului se bazează parțial pe genetică. Unii oameni se nasc doar cu bacterii mai puțin bune, în timp ce unii norocoși au în mod natural multe.

În afară de asta, o modalitate de a provoca sănătatea intestinală slabă este să mănânci prea multe „toxine”. Lucruri precum zahărul, cerealele, uleiurile nesănătoase și lactatele hrănite cu cereale.

Modalități mai puțin evidente de a provoca o sănătate intestinală proastă este prin a avea o cezariană. În plus, a fi sub prea mult stres poate provoca probleme intestinale.

O altă modalitate este prin antibiotice.

Ați luat vreodată un anti-biotic și ați observat că sistemul digestiv părea dezechilibrat?

Acest lucru se datorează faptului că sarcina principală a unui antibiotic este de a ucide bacteriile. Aceasta este o veste proastă pentru flora stomacală. Nu are cum să evite distrugerea bacteriilor sănătoase din stomac.

Când luați un antibiotic, este deosebit de important să luați și un probiotic. Chiar dacă nu sunteți pe ele, ar trebui să vă gândiți la probiotice.

Industria alimentară adaugă o mulțime de antibiotice la carnea pe care o consumați. Probabil că ingerați suficient din acesta pentru a vă răni sănătatea intestinului fără să știți.

Din fericire, puteți face multe pentru a contracara aceste efecte.

Cum să îmbunătățiți sau să restabiliți sănătatea intestinului

Indiferent de cât de mult vătămare v-ați făcut intestinului, îl puteți recupera oricând. Cu unele schimbări în stilul de viață și alegerile alimentare, puteți crește bacteriile sănătoase și restabili sănătatea intestinului.

Suplimentele probiotice

Luarea unui supliment zilnic de probiotice este o modalitate ușoară de a restabili sănătatea intestinului. Acestea introduc bacterii sănătoase în stomac.

Probioticele sunt dozate ca „miliarde”. Puteți începe cu o doză zilnică de 20 de miliarde. Dacă acest lucru stă bine, mergeți până la 50-100 miliarde.

Asigurați-vă că obțineți probiotice care trebuie refrigerate. Sunt mult mai eficiente decât cele care nu sunt.

De asemenea, puteți lua un supliment prebiotic împreună cu probioticul dumneavoastră. Prebioticele hrănesc bacteriile pe care le-ați introdus în intestin din probiotice.

Aceste două suplimente tind să fie scumpe. Dacă vă permiteți, cu siguranță merită. Dacă nu, ar trebui să aveți grijă suplimentară să mâncați alimente bogate în probiotice.

Alimente care susțin bacteriile sănătoase

Alimentele și băuturile fermentate încurajează flora sănătoasă în stomac și intestine. Există o gamă largă de tipuri de alimente pe care le puteți încerca.

Băuturile Kimchi, varza acră și kombucha sunt toate alimente fermentate care redau sănătatea intestinului. Orice fel de legume murate funcționează și ele.

Iaurtul și kefirul cu iaurt trebuie introduse în dieta ta. Asigurați-vă că pe etichetă scrie că conține „culturi vii, active”. Fără aceste culturi, nu face nimic pentru intestinul tău.

Încerci să slăbești?

Pierderea în greutate poate fi adesea frustrantă. Nu este neobișnuit să simți că ai încercat totul și nimic nu a funcționat.

Dacă doriți să încercați o nouă soluție de slăbit, ChiroThin ar putea fi pentru dvs. Consultați aceste imagini înainte și după imagini pentru a vedea cum le-a ajutat pe ceilalți.