Când vă confruntați cu provocarea zilnică de a încerca să slăbiți, va trebui să găsiți modalități de a rămâne motivați în fiecare zi. Factorii care mențin motivația de scădere în greutate ridicată includ obiectivele dvs. specifice, capacitatea dvs. de a imagina ceea ce doriți să realizați și gradul de succes pe care îl aveți la început.

pentru

Motivația zilnică necesită un efort special, concertat și nu este întotdeauna ușor. O modalitate excelentă de a menține motivația de scădere în greutate ridicată este de a găsi un grup de asistență pe Internet pentru a face check-in în fiecare zi. Există multe astfel de grupuri de chat și forumuri pe web.

O altă idee este să țineți un jurnal zilnic cu progresul, luptele și succesul dvs. Puteți ține o evidență a dietei zilnice sau puteți scrie în jurnal despre călătoria și provocarea de a pierde în greutate și emoțiile legate de aceasta.

Motivația pentru scăderea în greutate va rămâne proaspătă, cu ceva tangibil la care te poți uita pentru a-ți reaminti obiectivele. De exemplu, puteți înregistra o imagine cu dvs. când ați fost la o greutate mai ideală la ușa frigiderului. Puteți cumpăra o ținută în mărimea ideală și să o atârnați în dulapul unde o veți vedea în fiecare zi. Există multe cărți pline de afirmații și inspirație pentru persoanele care țin dieta. Cumpărați unul și citiți câte ceva din el în fiecare zi.

Motivația de a slăbi poate să nu vină din același loc în fiecare zi. Dacă puteți dezvolta câteva strategii pentru a vă menține motivația zilnică ridicată, este mult mai probabil să aveți succes și să reveniți rapid dacă aveți vreun obstacol. Orice ai vedea în cele din urmă ca fiind motivația ta de a slăbi, nu trebuie să faci față provocării singur.

Există resurse și persoane disponibile pentru oricine își ia timpul să le caute. Asumați-vă un angajament zilnic de a face cel puțin un lucru în sprijinul obiectivului dvs. și puteți constata în curând că comportamentele care sprijină pierderea în greutate au devenit a doua natură pentru dvs.!

Ben Sather este editorul http://www.a2-weight-loss.com. Puteți publica acest articol dacă este inclusă secțiunea de autor a autorului și toate linkurile sunt hyperlinkate.