La fel ca multe dintre sărbătorile noastre de iarnă, Halloween-ul - cu bomboane, petreceri și exces - ar putea fi văzut ca un paradis al lacomului. Dar asta face parte din atracția sa. Este vacanța unui copil - îmbracă-te în ținute amuzante și mănâncă prea multe bomboane. Este, de asemenea, o sărbătoare care îi pune pe părinți în legătură. Lăsați-i să mănânce până nu se îmbolnăvesc sau să fie un ucigaș care aleargă confiscând Cupele Reese ale unui copil?

copiii care

Moderația și regulile nu sunt caracteristici pe care le asociem adesea cu Halloween-ul, dar, spun experții în sănătatea copiilor, vacanța poate fi un moment bun pentru a le preda copiilor tăi lecții importante despre nutriție și îngrijire dentară.

„Din punct de vedere pozitiv, dacă îi lăsați să mănânce dintr-o dată, vor scăpa de el”, spune Jim Steiner, DDS, medic dentist care practică la Spitalul de Copii din Cincinnati din Ohio. „Nutriționiștii m-ar fi lovit peste cap pentru că spun așa, dar din perspectiva dentistului este cel mai bine să o rezolvi dintr-o dată, astfel încât copiii să nu fie expuși la nesfârșit la bacterii care formează acid”.

Și Steiner are dreptate. Dieteticienii nu sunt niciodată în favoarea părinților care să ajute și să încurajeze un exces major, chiar dacă este o sărbătoare.

„Nu vreau să ajung ca un băț în noroi”, spune Maureen Kilfoil, RD, LD, dietetician care, la fel ca Steiner, lucrează la Spitalul de Copii din Cincinnati. „Este o vacanță distractivă și copiii ar trebui să se poată bucura de ea. Dar părinții trebuie să reducă tendințele copiilor de a exagera. Părinții trebuie să fie părinți și să stabilească regulile. Lasă-i să aibă delicii, dar pune anumite limite consumului lor. ”

Evitați cariile dentare

„În general, le spun părinților că copiii care mănâncă de mai multe ori pe zi prezintă un risc mai mare de apariție a cariilor dentare”, spune Steiner. „Copiii care au tot timpul acces la pahare sau gustări sippy sunt cei care prezintă un risc ridicat de apariție a cariilor dentare. Este genul de expunere cronică care cauzează [cariile]. ”

Și de aceea Halloweenul este o problemă cu profesia dentară. Unii copii își vor acumula bomboanele preferate și le vor mânca puțin câteodată pe o perioadă lungă de timp.

Continuat

„Întotdeauna le spun părinților că ar trebui să încerce să-și încurajeze copiii să limiteze consumul la micul dejun, prânz, cină și două gustări”, spune Steiner. „Și bea apă între mese. Majoritatea sistemelor de apă din S.U.A. au adăugat fluor. Când bem apă, ne ajută prin spălarea unor acizi din gură și furnizează, de asemenea, fluor, care protejează împotriva degradării. ”

Copiii ar trebui să se spele de trei ori pe zi timp de două minute și să se clătească cu o clătire cu gură fluorurată, potrivit Academiei Americane de Medicină Dentară Generală. Tratamentele cu fluor, aplicate direct pe dinți, sunt disponibile și în orice cabinet de stomatologie.

Steiner spune că recomandă copiilor să facă primul control între vârsta de unu și doi ani la un medic stomatolog pediatru.

Discutați despre obezitate

Desigur, nutriția și greutatea au apărut în orice discuție despre copiii care au acces nelimitat la bomboane.

„Nu aș spune niciodată copiilor că nu își pot mânca bomboanele de Halloween”, spune Kilfoil. "Dar aș recomanda ca părinții să înceapă să le spună copiilor cu câteva zile înainte de Halloween că pot lua una sau două bucăți de bomboane după mese."

Kilfoil spune că Halloweenul oferă o bună oportunitate părinților și copiilor de a vorbi despre a mânca corect și de a menține o greutate sănătoasă.

„Mulți dintre copiii noștri devin obezi sau sunt expuși riscului de obezitate, iar orele de sărbători trimit prea des mesajul că mâncarea în exces este OK”, spune ea.

Obezitatea este principala cauză a hipertensiunii arteriale pediatrice și a diabetului de tip 2. CDC a raportat în 2000 că 15% dintre copiii americani cu vârste cuprinse între 6 și 19 ani sunt supraponderali, în creștere de la 11% dintr-un sondaj efectuat în perioada 1988-1994. Prevalența obezității la tineri variază în funcție de grupul etnic. Obezitatea infantilă este mai frecventă în rândul copiilor afro-americani și hispanici decât în ​​rândul albilor.

Kilfoil spune că o strategie pe care o pot încerca părinții este să treacă prin transportul copiilor lor și să încerce să elimine bomboanele care au un conținut ridicat de grăsimi.

„Bomboanele care conțin tot zahăr nu sunt chiar mai bune, dar cel puțin au mai puține calorii”, spune ea.

Continuat

Părinții trebuie să fie la fel de preocupați de greutatea copiilor lor, precum ar fi de o alergie alimentară.

„Mesajul pe care vrem să îl ia copiii este că moderarea este bună”, spune ea. „Este bine să ai bomboane, dar să le iei la mese. Nu trebuie să mănânci în exces pentru a te bucura de vacanță ".