Contribuitor: The Refuge - A Healing Pace, membru al echipei clinice Heather Wilk, MA, NCC

nevoia
Când o persoană se luptă cu o dependență de droguri și/sau alcool și caută tratament pentru a pune capăt tiparului distructiv al abuzului de substanțe, prima linie de apărare pentru o dependență severă este adesea detoxifierea.

Procesul de detoxifiere, care are loc sub supravegherea medicilor și a asistenților medicali într-un cadru medical, implică stabilizarea unei persoane ca toxinele dăunătoare care au determinat dependența să iasă din corp. Stabilizarea în timpul detoxifierii poate include intervenții farmaceutice și monitorizarea regulată a stării de sănătate a unei persoane, astfel încât să se minimizeze riscurile asociate retragerii.

Și în timp ce scopul acestui proces este de a ajuta o persoană să poată să se angajeze ulterior în intervenții terapeutice pentru a-și reveni de la o dependență, un element important și uneori uitat, elementul de recuperare este includerea unei alimentații bune și a unor obiceiuri alimentare sănătoase.

Cum abuzul dăunează sănătății

Abuzul pe termen lung de substanțe este cunoscut pe scară largă pentru a face ravagii asupra sănătății individului. În afară de daunele directe cauzate de droguri și/sau alcool asupra organelor vitale și sănătății mintale a unei persoane, punerea în aplicare și susținerea unei nutriții bune cade adesea pe marginea drumului.

Consumul anumitor substanțe poate determina o persoană să se abțină de la a mânca sau a bea sau a consuma alimente sau băuturi care nu satisfac nevoile nutriționale ale corpului uman.

De ce deshidratarea și malnutriția devin adesea o problemă

Mai mult, există anumite efecte secundare ale abuzului de substanțe care compromit capacitatea unei persoane de a mânca și bea în mod corespunzător, dintre care pot împiedica și mai mult capacitatea unei persoane de a obține nutrienții vitali necesari pentru a susține un stil de viață sănătos.

De exemplu, dacă o persoană bea prea mult alcool, greața și vărsăturile sunt rezultate probabile. Aceasta înseamnă că orice fel de mâncare sau băutură care a fost consumată înainte ca individul să se îmbolnăvească ca urmare a consumului său de alcool se pierde acum din cauza răspunsului organismului la alcool.

O nutriție bună este esențială în timpul procesului de recuperare

Preocupările menționate anterior referitoare la nutriție sunt cele observate în mod obișnuit la persoanele aflate în criza unei dependențe. Cu toate acestea, în timpul și după procesul de detoxifiere, când corpul este sau este acum eliberat de droguri și/sau alcool, o alimentație bună nu este necesară doar pentru a susține viața, ci este imperativă pentru procesul de recuperare.

În timp ce sunt angajați într-un program de tratament, persoanele care doresc să obțină sobrietate sunt adesea axate pe gestionarea poftelor de utilizat și pe dezvoltarea abilităților necesare pentru recuperarea pe termen lung. Acest proces îi provoacă deseori pe acești indivizi să facă schimbări în stilul de viață, care încurajează modalități mai sănătoase de gestionare a factorilor de stres, pentru a evita să fie prinși din nou în dependența dependenței.

Cu toate acestea, învățarea obiceiurilor sănătoase de alimentație și băut sunt la fel de importante în procesul de recuperare.

Rolul unei diete echilibrate

Persoanele care nu se confruntă cu probleme de dependență chimică sunt puternic încurajate să mănânce fructe și legume, proteine ​​și alți nutrienți esențiali pentru a fi sănătoși, iar persoanele dependente care se recuperează nu sunt absente de acest concept.

O dietă echilibrată nu numai că susține corpul, dar poate fi, de asemenea, o măsură preventivă pentru a evita anumite boli, cancer și alte astfel de riscuri pentru sănătate care pot reduce viața unei persoane.

Cei care abuzează de substanțe sau persoanele cu antecedente de îngrijorare a dependenței chimice, prezintă un risc crescut pentru dezvoltarea unui număr de riscuri pe termen lung pentru sănătate și, îmbunătățind nutriția, aceste riscuri pot fi substanțial diminuate sau evitate împreună.

Învățarea importanței unei bune nutriții

Experții în nutriție și profesioniștii din domeniul sănătății mintale sunt de acord că învățarea despre importanța alimentației bune și a obiceiurilor alimentare sănătoase ar trebui să joace un rol esențial în procesul de recuperare.

Educația referitoare la alimentația sănătoasă corelată cu consolidarea abilităților pentru a rămâne sobru poate ajuta în cele din urmă o persoană să nu se implice în ciclul dependenței. Următoarele sunt sugestii ale experților în nutriție cu privire la modul în care cineva poate furniza corpului său dispozițiile necesare pentru a fi sănătos:

  • Consumați mese bine echilibrate, bogate în proteine, fibre și carbohidrați complecși, de până la patru ori pe zi
  • Includeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr în fiecare masă
  • Abțineți-vă de a mânca în exces în timpul mesei
  • Evitați să beți băuturi care nu au valoare nutritivă
  • Nu uitați să beți o cantitate adecvată de apă pentru a preveni deshidratarea
  • Consumați vitamine sau suplimente, astfel încât organismul să primească în continuare nutrienții necesari care ar putea lipsi în anumite alimente

Exercițiu la o parte a recuperării

Experții în nutriție recomandă, de asemenea, o doză zilnică de exerciții fizice pentru a menține funcția sănătoasă a organelor vitale, ca modalitate de a-și prelungi viața. În plus, profesioniștii din domeniul sănătății mintale sugerează căutarea unui sprijin suplimentar de la experții menționați în cazul în care o persoană are nevoie de asistență pentru a discerne ce fel de alimente și cât de multă mâncare este considerată sănătoasă.

Persoanele care își remodelează viața fără prezența drogurilor și/sau a alcoolului pot beneficia foarte mult de primirea unor astfel de îndrumări și sunt de părere că, cu cât se învață mai mult despre un stil de viață sănătos, cu atât sunt mai mari șansele de a rămâne sobru.

Căutarea tratamentului pentru dependență

Dacă tu sau o persoană dragă speri să îți revii după o dependență, căutarea și primirea tratamentului de dependență chimică poate fi una dintre cele mai bune decizii luate pentru îmbunătățirea viitorului tău sau al celui drag. Tratamentul de acest fel nu va atrage abilități noi doar pentru a se abține de la utilizarea substanțelor, dar o persoană poate ajunge să înțeleagă dependența, ce a condus la acest tip de comportament distructiv și cum să realizăm cel mai bine un stil de viață sănătos.

Pentru cele mai favorabile rezultate ale tratamentului, este imperativ ca o persoană să ia în considerare opțiunile de îngrijire care includ un tratament holistic care încorporează educație nutrițională și care este, de asemenea, orientat spre vindecarea întregii persoane. Prin primirea acestui tip de îngrijire cuprinzătoare, o persoană care se luptă cu o dependență poate ajunge să realizeze o viață cu adevărat reabilitată.

Despre autor:

„Nevoia unei nutriții bune în timpul detoxifierii” a fost scrisă de The Refuge - A Healing Pace, membru al echipei clinice Heather Wilk, MA, NCC. Heather are câțiva ani de experiență lucrând în domeniul sănătății mintale ca psihoterapeut și are un masterat în consiliere comunitară la Universitatea Concordia - Chicago.

Despre Refugiu - Un loc de vindecare

În calitate de furnizor principal de servicii holistice pentru servicii pentru cei care doresc să depășească dependența și traumele, Refugiul - Un loc de vindecare este un centru de tratament care include programare concepută pentru a avea grijă de întreaga persoană, minte, corp și spirit. Funcționând sub convingerea că dependența și traumele sunt preocupări foarte interconectate care afectează mulți bărbați și femei care vin la acest centru pentru tratament, Refuge folosește mai multe abordări terapeutice care favorizează adevărata vindecare.

Fiecare persoană implicată în programare primește un plan de tratament bine dezvoltat, care să răspundă nevoilor sale specifice. Personalul plin de compasiune de la administratorii The Refuge are grijă că fiecare client trebuie să-și dezvolte abilități sănătoase și să-și proceseze trauma pentru a schimba traiectoria către o viață fericită, sănătoasă și optimistă.

Discuție în comunitate - Împărtășiți-vă gândurile aici!

Care a fost experiența dvs. cu detoxifierea? Ați menținut o alimentație bună în acest timp? Dacă da, care a fost accentul tău nutrițional?

Opiniile și opiniile colaboratorilor noștri invitați sunt împărtășite pentru a oferi o perspectivă largă a dependenței. Acestea nu sunt neapărat punctele de vedere ale Dependenței Speranță, ci un efort de a oferi discuții despre diferite probleme de către diferiți indivizi interesați.