acest lucru

Dacă pierzi în greutate, ai putea să o găsești din nou!

Este minunat că atât de mulți oameni se interesează de legea atracției, de gândirea pozitivă și se concentrează asupra dorințelor de a le aduce la existență. Multe cărți și spectacole care discută despre aceste concepte le leagă de bogăție și prosperitate. Ghici ce? Aceleași principii se aplică reducerii greutății, așa cum am descoperit pentru mine.

Cu puțin mai mult de zece ani în urmă, mi-a trecut prin minte că, dacă aș învăța oamenii să fie sănătoși în toate domeniile vieții lor, aș arăta mai bine acest lucru personal. Bunicul mi-a dat câteva sfaturi când am început să predau. El a spus: „Când vorbești, urechile tale sunt cele mai apropiate de gura ta. Așadar, prima persoană care ar trebui să asculte ceea ce spui ești tu. ”

Apel de trezire

Mi s-a amintit de acest lucru în timp ce vorbeam despre sănătatea unui grup din Toronto, Canada și mi-am dat seama că sunt supraponderal. Pe atunci aveam 235 de lire sterline. (Cel puțin asta mi-am spus. Cred că a fost ceva mai mult.) Dacă aș fi 6’2 ”, ar fi minunat. Dar am 5’9 ”și, conform graficelor medicale, eram obez! Așa că am aplicat instrumentele pe care le predau pentru a crea schimbări durabile situației mele, inclusiv concentrarea pozitivă.

Dar mi-am dat seama că, înainte de a începe acea concentrare pozitivă către un obiectiv în acest domeniu sau în orice domeniu, ar fi necesară abordarea anumitor probleme și luarea unor măsuri pentru a-mi face concentrarea eficientă. În seminariile mele întreb întotdeauna dacă cineva a reușit să-și obțină dorințele doar prin concentrare. Sunt norocos să primesc un răspuns pozitiv la această întrebare pe an! Marea majoritate dintre noi trebuie să ia și alte forme de acțiune.

De exemplu, poate fi necesar să vă confruntați cu anumite temeri. Dacă doriți să începeți să faceți mișcare, dar vă este frică să nu vă antrenați într-o sală de gimnastică, nu este posibil ca gândirea pozitivă să schimbe acest lucru. Este posibil ca gândirea pozitivă singură să-ți schimbe teama de sală? Posibil, dar puțin probabil.

Înfruntând realitatea

Deci, cucerește mai întâi frica. Mulți oameni au nevoie de o abordare care să funcționeze și iată una pe care am folosit-o și am predat-o altora de-a lungul anilor. În descendența mea Huna, procesul pe care îl folosim este Ho`oku`u, ceea ce înseamnă să eliberăm. Procesul implică conceptul conștiinței superioare, precum și munca energetică. A fost practicat în Hawaii antică și a fost unul dintre motivele pentru care a existat atât de puține boli mintale în momentul în care primii occidentali au venit pe insule. Bazându-ne pe principiile Sinelui Superior (denumit uneori aumakua), avem capacitatea de a face totul din viața noastră pono sau corect. Prin urmare, printr-o conexiune specifică cu aumakua din tradiția Huna, suntem capabili să eliberăm negativitatea și energiile prinse.

Odată ce frica de acțiune este eliberată, este timpul să acționăm. În limba hawaiană, un cuvânt folosit pentru a descrie acțiunea este hana. Fie că este vorba de pierderi de kilograme, câștig de avere sau găsirea unei relații, trebuie să avem și să ieșim acolo și să facem ceva. Focalizarea pozitivă nu este cel mai util instrument la acest pas. Dacă stai toată ziua pe canapea și te concentrezi doar pe a fi mai subțire, nu se va întâmpla mare lucru. Am încercat, doar așezându-mă și concentrându-mă (poate că doream) pe dispariția excesului meu de greutate. Dar nu a făcut-o.

Așa că am urmat pașii despre care știam că vor funcționa. Frica mea personală în sănătate era în jurul a ceea ce credeau alții. Mă temeam, dacă oamenii vor vedea cât de nesănătos sunt, că va avea un impact negativ. Odată ce mi-am cucerit temerile folosind tehnicile Huna, am început să iau măsuri. Am început să mă antrenez regulat și am mâncat alimentele potrivite. Destul de sigur, kilogramele au început să se desprindă. După câteva luni, am ajuns la aproximativ 195 și am decis că ar trebui să sărbătoresc! Am ieșit la o masă mare și am avut desertul meu preferat, plăcinta cu mere la mod! Mi-am spus că este ok; Mă voi antrena mâine și nu trebuie să-mi fac griji pentru că sunt o persoană schimbată și nu voi mai fi niciodată atât de mare.

Desigur, dacă ați făcut vreodată acest lucru, știți că reintroducerea zahărului m-a determinat să dorm în dimineața următoare și să am o durere de cap masivă. Așa că am sărit de la sală și am prins mai mult zahăr ca să mă simt mai bine. Într-o săptămână, am revenit la peste 200. "Cum poate fi aceasta?" Am crezut. „Sunt o persoană schimbată! De ce mă îngraș? ”

Timpul de concentrare

Aici intervine concentrarea. Îmi cucerisem frica; Luam măsuri și obțineam rezultate. Eram pe drumul spre sănătate și brusc m-am trezit în direcția greșită. Deoarece nu mi-am menținut un accent pozitiv asupra a ceea ce am vrut să realizez, a fost ușor să mă renunț la curs.

Existau anumite lucruri pe care le făceam cu accentul meu, care erau contraproductive. Imaginea mea internă despre mine era încă „marele meu”. De fiecare dată când spuneam: „Nu voi mai fi niciodată atât de mare”, îmi făceam literalmente o imagine cu mine în mintea mea ca persoană mare. Mintea nu procesează direct negativele. Huna ne învață că, dacă te gândești la negativul a ceva, obții efectiv acel negativ ca focus. Testează-ți singur: nu te gândi la un copac albastru. De îndată ce auzi „nu te gândi la un copac albastru”, trebuie să te gândești la copacul albastru pentru a nu te gândi la el. Cu alte cuvinte, nu vă puteți gândi la ceea ce nu doriți să vă gândiți fără să vă gândiți la asta. Gandeste-te la asta!

Accentul pozitiv este să vă concentrați asupra a ceea ce doriți. A trebuit să mă concentrez asupra mea ca persoană sănătoasă. După ce imaginea pe care o doriți este clară, acordați atenție concentrării asupra lucrurilor din jurul dvs. și asupra limbii dvs. Focalizarea în jurul tău poate include scara temută. La început, o scală este utilă pentru a oferi feedback. Dar, din moment ce mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, la un moment dat cântarul poate crește în greutate în timp ce coborâți în grăsime. Realizarea acestui lucru ajută la concentrare.

Cu limba, iată câteva sfaturi pe care le-am găsit foarte utile. A spune că vei lucra mâine este o problemă pentru că mâine nu vine niciodată. Din punct de vedere lingvistic, dacă stabiliți un obiectiv care „începe mâine”, limba este și va fi întotdeauna mâine. Deci începe acum! Nu există mâine!

Plan de actiune

În cele din urmă, dacă pierzi ceva, cel mai probabil vei găsi din nou! Gândiți-vă la ceva pe care l-ați pierdut, cum ar fi cheile, telefonul mobil. Ce se întâmplă? Îl găsești. Trebuie să ne regândim abordarea privind etichetarea a ceea ce facem. Nu mai spun pierderea în greutate pentru că nu vreau să o mai găsesc. Îmi plac două etichete noi, care sunt (1) cântărirea donației sau (2) reducerea greutății. Se simte bine să donați, așa că mergeți mai departe și faceți-o. Sunt sigur că, undeva în univers, cineva ar putea folosi o greutate suplimentară. Deci, donați-l și reduceți-l.

Distrează-te cu programul tău de donare a greutății! Am ajuns la 155 și iubesc felul în care simt și arăt!, Și, de fapt, nu mai am nevoie să-mi donez greutatea! Concentrarea mea a devenit obiective pentru promovarea sănătății!