intestinul

Dacă constipația devine cronică, nu continuați să jucați la ruletă laxativă. Consultați-vă medicul pentru un examen.

Iregularitatea ocazională este un fapt al vieții, dar o puteți minimiza cu câțiva pași de bază. „Ar trebui să fii sigur că mănânci o dietă bogată în fibre, bei lichide adecvate și rămâi activ fizic”, spune Dr. Jacqueline Wolf, gastroenterolog și profesor asociat de medicină la Centrul Medical Beth Israel Deaconess, afiliat la Harvard. Dar când aveți constipație, începeți cu cea mai blândă și mai sigură opțiune, ca un laxativ care formează vrac. Dacă laxativele nu funcționează, cereți ajutor. „Ar trebui să vă consultați medicul și să discutați despre acest lucru dacă aveți nevoie constantă de a lua laxative”, a spus dr. Spune Wolf. „Oamenii nu ar trebui să ia în fiecare zi laxative”.

Prima alegere: laxative formante în vrac

Laxativele care formează vrac atrag apa în scaun, făcându-l mai moale și mai ușor de trecut. Dar nu vă așteptați la o satisfacție instantanee: acestea pot dura de la o jumătate de zi la câteva zile pentru a vă oferi ușurare. Sunt sigure de utilizat zilnic. Acestea conțin diverse ingrediente și este posibil să fie nevoie să încercați mai mult de unul pentru a găsi produsul care vă ajută cu efecte secundare minime, cum ar fi flatulența și balonarea. Acestea pot fi comercializate ca laxative sau ca suplimente de fibre.

Pentru scaune blocate.

Balsamurile pentru scaune adaugă umezeală scaunelor pentru a le face mai moi și mai ușor de trecut. Uleiul mineral, un lubrifiant, ajută scaunele să „alunece” dacă scaunele se simt blocate jos în intestin, dacă aveți o lacrimă internă sau „fisură” sau dacă aveți dureri de hemoroizi în timpul mișcărilor intestinale. Nu luați ulei mineral în același timp cu balsamurile. Luați 1 lingură la micul dejun sau la prânz. Dar nu-l utilizați mai mult de câteva zile, deoarece uleiul mineral interferează cu absorbția unor vitamine și, dacă este inhalat, poate provoca pneumonie. Luați în considerare purtarea unui tampon de protecție în lenjeria de corp pentru a absorbi scurgerile.

Alte opțiuni laxative

Dacă traseul conservator nu funcționează, Dr. Wolf recomandă laxativul osmotic MiraLAX sau o versiune generică. Acestea țin apă în scaun pentru ao înmuia și a crește mișcările intestinului. Efectele secundare frecvente sunt gazele, balonarea și greața. O altă opțiune care funcționează pentru unii oameni este bomboanele dietetice care conțin îndulcitorul sorbitol. Acestea declanșează în esență un caz ușor de alergări. Cu toate acestea, este posibil să aveți balonări și gaze împreună cu efectul laxativ.

O altă opțiune ar fi un laxativ pe bază de magneziu, cum ar fi laptele de magnezie sau citratul de magneziu. Aceștia sunt membri ai unei clase mai mari de laxative numite osmotice saline, care atrag apă în intestine și declanșează mișcările intestinului. Ingredientele active includ magneziu, sulfat, citrat și fosfat. Dar nu luați mai mult decât cantitățile recomandate din aceste laxative sau utilizați-le pe termen lung, deoarece vă pot arunca chimia. Combinate cu o insuficiență renală sau cardiacă slabă, laxativele osmotice saline pot fi periculoase.