Câteva boabe de cafea acoperite cu ciocolată neagră nu sunt bogate în calorii, dar caloriile se pot adăuga rapid dacă mănânci prea multe. De asemenea, sunt bogate în grăsimi și zahăr.
Nutriție
O porție de 10 boabe de boabe de cafea espresso acoperite cu ciocolată are 86 de calorii, potrivit site-ului web FatSecret. Conține 4,4 g de grăsimi, dintre care 2,1 g sunt saturate. Conține 1,2 g de proteine și 10,5 g de carbohidrați, dintre care 8,5 g sunt zaharuri.
Beneficii
Ciocolata neagră conține flavonoizi antioxidanți numiți flavanoli, care includ procianidine, epicatechine și catechine. Antioxidanții protejează organismul de contaminanții din mediu. Flavanolii pot scădea tensiunea arterială și pot îmbunătăți colesterolul, potrivit Cleveland Clinic.
Avertizare
O porție de trei boabe espresso acoperite cu ciocolată conține 36 mg de cofeină, potrivit British Nutritionists Council al British Columbia. Prea multă cofeină vă poate face neliniștit, anxios și iritabil și poate provoca chiar ritmuri cardiace anormale. Limitați aportul de cofeină la 200 până la 300 mg pe zi.
- Date nutriționale pentru cafeaua cu lapte integral Viața noastră de zi cu zi
- Reddit - 1200isplenty - calorii în zațurile de cafea cu aromă de starbucks
- Mâncare plană Numărul de calorii consumate în zborul mediu dezvăluit
- Economisiți bani și calorii în același timp! HuffPost Life
- Un milion de calorii mai târziu - Lectură zilnică