O curățare sezonieră pentru a vă îmbunătăți sănătatea

Pe măsură ce vremea se răcește și zilele devin considerabil mai scurte, energia noastră tinde să se îndrepte către o stare de iarnă inactivă, așa că trebuie să ne pregătim pentru o încetinire a corpului nostru de iarnă. O curățare ușoară a căderii sau chiar o detoxifiere a întregului corp este o modalitate excelentă de a începe acest proces.

sezonieră

Avantajele curățării sezoniere

În medicina tradițională chineză (TCM) și alte sisteme medicale, corpul este strâns interconectat cu natura și anotimpurile; medicina tradițională se bazează puternic pe aceste principii pentru a crea protocoale de vindecare foarte rafinate, inclusiv detoxifiere sezonieră. Făcând un efort pentru a elimina dezordinea și toxinele inutile din corpul nostru și din mediul nostru, putem maximiza energia transformatoare din sezonul de toamnă pentru a obține o sănătate, vitalitate și bunăstare mai mari.

Începând curățarea

Cel mai bun mod de a începe o curățare de toamnă și de a optimiza rezultatele este de a încorpora alimente, substanțe nutritive, substanțe botanice și practici de vindecare a minții-corp, cum ar fi meditația, într-un program blând. Indiferent dacă curățarea durează trei zile, trei săptămâni sau mai mult, aceste sfaturi ne pot ajuta să ne aliniem cu tranzițiile sezoniere și să permitem vindecarea și transformarea să se miște în mod natural.

Tranzițiile sezoniere și sănătatea ta

Conform filosofiei TCM, fiecare sezon se corelează cu diferite elemente sau sisteme de organe din corp. De exemplu, iarna se corelează cu elementul apă și sistemul rinichilor/vezicii urinare. Din perspectiva naturopatică occidentală, vremea rece poate pune stres pe glandele suprarenale și tiroide, care tinde să facă sângele mai acid și provoacă o acumulare de acid lactic. Acest lucru poate duce la lentoare, dureri musculare și articulare și artrită.

Aruncați lire sterline și îndepărtați toxinele

Atât sistemele medicale naturiste estice, cât și cele occidentale sunt de acord că, în timpul tranziției de la toamnă la iarnă, ne îngrășăm adesea în plus, o curățare ușoară poate preveni acumularea toxinelor în organism. Această acumulare în exces poate fi rezultatul a numeroși factori, dar vinovații cheie includ dieta nesănătoasă, digestie slabă, lipsa exercițiilor fizice, deshidratarea de iarnă, procesele metabolice normale și poluarea mediului.

O curățare ușoară sprijină în mod eficient procesele vitale de detoxifiere a ficatului, elimină toxinele depozitate în organe și țesuturi, ajută la eliminarea excesului de greutate, alcalinizează corpul și îți face circulația și energia în mișcare. Beneficiile suplimentare includ digestie îmbunătățită, inflamație redusă, zahăr din sânge echilibrat și o funcție imunitară mai bună.

Detoxifierea dietei tale

O dietă de curățare este cea mai critică componentă a oricărui program de detoxifiere. Proteinele animale, în special carnea roșie, trebuie reduse la minimum în timpul curățării. Accentuează proteinele organice mai ușoare, pe bază de plante, care sunt mai ușor de digerat de către organism. Mai jos sunt componentele critice ale unei diete de detoxifiere care pot contribui la îmbunătățirea digestiei și la detoxifierea, rezultând o energie și vitalitate mai mari.

Mănâncă alimente proaspete, organice cu accent pe legumele verzi. Legumele pot fi făcute cu sucuri, consumate crude, aburite sau fierte în lichid.

Accentuați alimentele alcalinizante contracarează tendința de a deveni mai acid pe vreme rece și favorizează oxigenarea și eliberarea deșeurilor și toxinelor depozitate.

Consumați multă apă pură, ceaiuri de plante și supe sau bulion de legume.

Adăugați fibre (semințe de in sau chia, psyllium, tărâțe de orez etc.) în dieta dvs. pentru a asigura eliminarea regulată care va scoate toxinele din sistem.

Eliminați alimentele care pun stresul oxidativ pe corp și provoacă inflamații, cum ar fi alcoolul, zaharurile, alimentele procesate, uleiurile gătite, băuturile cu cofeină și alimentele neorganice.

Suplimente de detoxifiere cheie

Aceste suplimente sunt excelente nu numai în timpul unei curățări, ci și pe tot parcursul anului pentru a spori detoxifierea și a combate stresul oxidativ cauzat de toxine și radicali liberi. Toate oferă o gamă largă de beneficii diverse pentru sănătate și pot fi utilizate zilnic pentru a susține și a menține vitalitatea, imunitatea și bunăstarea generală.

Formule medicinale de ciuperci ajuta la eliminarea toxinelor și a acumulării deșeurilor metabolice în tot corpul; de asemenea, susțin imunitatea, digestia, energia vitală și sănătatea generală. Recomand un amestec de ciuperci medicinale și beta-glucani suplimentari pentru sprijin imunitar. Acestea sunt ideale pentru întreținerea zilnică a sănătății, iar dozele pot fi crescute în timpul unei curățări pentru detoxifiere sporită și susținerea vitalității.

Pectina citrică modificată (MCP)/formulele de alginat ajută la eliminarea ușoară a metalelor grele și a toxinelor din mediu din tractul digestiv și din circulație. MCP combate, de asemenea, inflamația și îmbunătățește sănătatea și imunitatea celulară. MCP a fost cercetat clinic și s-a dovedit că ajută la eliminarea plumbului, mercurului, arsenului și a altor metale grele din corp, fără a afecta mineralele esențiale.

Formule de detoxifiere de faza II conțin aminoacizi sulfurați și ierburi și substanțe nutritive detoxifiante, cum ar fi coriandru, păpădie, ciulin de lapte, usturoi, astragal, rădăcină de struguri Oregon și altele. Aceste suplimente susțin îndepărtarea în profunzime a toxinelor stocate, combate radicalii liberi și inflamațiile, ajută organele de eliminare și stimulează energia vitală.

Formule digestive complete pe bază de plante oferă suport digestiv complet, fără obișnuințe, cu plante, substanțe nutritive și enzime. Ingredientele crude pot include cardamom, rodie, scorțișoară, galangal și ciuperci medicinale pentru a îmbunătăți detoxifierea, funcția digestivă și asimilarea nutrienților în timp ce lucrați pentru ameliorarea disconfortului digestiv ocazional.

Formule probiotice îmbunătăți sănătatea digestivă și generală prin reintroducerea florei probiotice sănătoase (bacterii benefice) în tractul digestiv. Aceste bacterii stimulează imunitatea, îmbunătățesc asimilarea nutrienților și susțin numeroase domenii ale sănătății. Alimentele cultivate, cum ar fi varza murată, oferă, de asemenea, surse bune de probiotice prietenoase.

O experiență înălțătoare

Beneficiile unei curățări blânde de primăvară se pot extinde cu mult dincolo de eliminarea fizică a toxinelor, rezultând o claritate mentală îmbunătățită și stabilitate emoțională, zahăr din sânge echilibrat, energie vitală crescută și o forță, flexibilitate și rezistență mai mari.

Puteți maximiza beneficiile curățării dvs. luând ceva timp în fiecare zi pentru a medita și a reflecta, a vă întinde sau a face posturi de yoga, a vă plimba în natură și a vă odihni. Îngrijindu-vă în acest fel, puteți experimenta o transformare pozitivă pe mai multe niveluri, modul în care răceala și inactivitatea iernii cedează treptat noii creșteri, căldură și energie în primăvară. O curățare sezonieră de primăvară ar trebui să fie o experiență blândă, care să susțină viața, deci relaxați-vă, bucurați-vă și reînnoiți-vă!

Isaac Eliaz, MD, MS, LAc a fost un pionier în domeniul medicinei integrative de la începutul anilor 1980, cu accent pe cancer, sănătatea imună, detoxifiere și medicina minții-corp.