Scris pentru FastingLane.com de Megan LaGrossa

asupra

A fi în carantină ne permite să ajungem la lucruri pe care le punem adesea pe back-burner. Am decis să-mi curăț dulapul. În timp ce făceam curățenie, am dat de o poză cu mine de la nunta prietenului meu în mai 2015. Această poză documentează cea mai grea pe care am fost-o vreodată, cântărind 227 lbs. M-am uitat la mine în fotografie și am văzut cât de inconfortabil mă simțeam în propria mea piele. M-am luptat întotdeauna cu greutatea mea și am fost copilul afiș pentru fiecare dietă de modă de acolo. Până în prezent, mama încă mă întreabă dacă „fac dietă”.

În august 2015, am decis că este suficient. Mi-am început călătoria de fitness făcând mișcare și mâncând mai bine. Știam că vreau să am un copil, dar nu voi putea niciodată să port un copil în „acel corp”. Eram hotărât să inversez vechile obiceiuri și să-mi găsesc drumul. Rapid spre martie 2017. Încă blocat în unele dintre vechile mele obiceiuri, eram disperat să scap de greutatea mea. În acel moment, am rămas blocat la 215 lbs. Pierdusem 12 lbs. și l-am ținut timp de doi ani, dar am fost din nou blocat. Unul dintre antrenorii de fitness pe care i-am urmărit a căutat oameni care să facă parte din „testul beta dietetic”. M-am înscris cu nerăbdare. A fost un curs online care m-a învățat despre cum funcționează corpul meu. În cadrul cursului, am aflat despre Dr. Jason Fung și cercetările sale despre postul intermitent. În timpul programului, am început să mănânc o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsime sănătoasă. Am început să-mi scurt scurt fereastra de mâncare. După trei săptămâni de această schimbare a stilului de viață, am fost provocați să încercăm un post prelungit care ar putea fi asistat cu bulion de os și cafea, dacă dorim să.

Sunt o persoană cu totul sau nimic, așa că am intrat și am fost hotărât să finalizez un post de trei zile. Mă bucur să spun că am făcut-o și am fost atât de mândru de mine! În acel moment, la patru săptămâni în care am încorporat postul intermitent și am terminat un post de trei zile, am scăzut până la 197 lbs. Am pierdut 18 lbs. peste patru săptămâni! Nu sunt unul care să slăbească rapid, așa că am fost uimit să spun cel puțin.

Am uitat să menționez că în acel timp, soțul meu și cu mine încercam, fără succes, să avem un copil. În martie 2017, chiar înainte de a începe postul intermitent, i-am spus soțului meu că am terminat de încercat și am fost fericit că sunt o pisică nebună/doamnă pentru cele 3 pisici ale noastre. Luna următoare, am finalizat postul de trei zile și, chiar dacă am renunțat la „încercare”, am aflat la începutul lunii iunie că sunt însărcinată! Încă glumesc până astăzi că postul este motivul pentru care am rămas însărcinată. Dar, este cu adevărat o glumă sau postul meu intermitent mi-a echilibrat hormonii și m-a ajutat să rămân însărcinată?

Evident, am încetat să postesc în timpul sarcinii, la care s-a obișnuit ceva. Am mâncat cu greu înainte de ora 13:00, așa cum o făcusem cu succes timp de câteva luni. Odată ce l-am avut pe fiul meu, m-am întors repede la post și am luat locul unde am rămas. Acest lucru nu înseamnă că nu am avut MULTE denivelări și ocoliri în călătoria mea. De fapt, de când am avut fiul meu și am continuat să postesc, am coborât doar până la 189 lbs., Dar am avut atât de multe alte NSV-uri!

Fiind pus în carantină din 16 martie, am permis vechilor obiceiuri să se strecoare înapoi și să mă facă să mă simt neajutorat. Am ajuns pe scară miercuri trecută, 8 aprilie și am fost atât de supărat încât am urcat până la 193,6 lbs. Când m-am uitat în oglindă, nu am văzut decât balonare. Lupta mentală pe care am avut-o în ultimele zile/săptămâni a fost dură, mai ales pentru cineva care s-a luptat cu anxietatea și depresia încă de la vârsta de 20 de ani. Când mă pregăteam pentru ziua de miercuri, mă uitam la Good Morning America și am văzut un segment al postului intermitent. Dr. Jason Fung a fost prezentat vorbind despre beneficiile postului. Segmentul a evidențiat-o și pe Eve Mayer, care a fost co-autoră a noii sale cărți, Viața pe culoarul de post, împreună cu Dr. Fung și Megan Ramos. Două nume despre care citesc și de la care învăț de trei ani! Am fost atât de inspirat de povestea Evei și am realizat că este suficient! Îmi recăpătam sănătatea.

Am cumpărat o copie a cărții pe Kindle în acea noapte și am decis să încep să o citesc a doua zi. Când am ajuns în cele din urmă la asta (încercarea de a citi cu un copil de 2 ani nu este o sarcină ușoară), am decis să scap doar titlurile capitolelor și să văd ce era în carte. Capitolul 21: Revenirea pe pista. Am citit capitolul și mi-am dat seama că era exact ceea ce trebuia să citesc în acel moment. Aș fi putut continua să mă lovesc pentru că nu am controlat mai mult în ultimele 3-4 săptămâni. Aș fi putut continua să cercetez fiecare parte umflată a corpului meu și să mă mângâi în oglindă. Sau ... aș putea să mă iert și să încep din nou. Eve împărtășește în acest capitol un moment de slăbiciune, care, desigur, a fost un interval de timp mult mai scurt decât ultimul meu exces de 3-4 săptămâni, dar la final a împărtășit sfaturi împuternicitoare. Această umflătură în drum este doar asta. Nu mă definește.

Lucrul frumos al postului este că fiecare zi este o nouă zi pentru a încerca din nou. Beneficiile pentru sănătate pe care le-am experimentat în urma postului în ultimii 3 ani au fost uimitoare. Adică, postul m-a ajutat să am fiul meu, dragostea vieții mele! Ca să nu mai vorbim de claritatea mentală de care am nevoie disperată ca mamă și profesor. Uneori trebuie să ne uităm înapoi pentru a vedea cât de departe am ajuns. Îi sunt atât de recunoscător dr. Jason Fung, Megan Ramos și, în special, Eve Mayer, pentru că m-au ajutat să trec peste această umflătură în drum și să-mi amintesc că este în regulă să ieșim din pista, atâta timp cât continuăm să mergem înainte.