pregătiți-vă

Daniella Calci, proprietarul și francizatul Vision Pt Balgowlah ne vorbește despre stabilirea obiectivelor și despre cum este o parte integrantă a obținerii de rezultate pozitive. Obiectivul principal al Vision se bazează pe îmbunătățirea pierderii în greutate, a forței și a fitnessului prin aplicarea acestor 3 elemente fundamentale simple, dar importante:

1. Fii realist - Înțelegeți tipul corpului și orice limitări atunci când stabiliți obiective de slăbire.

2. Fii practic - Stabiliți obiective nutriționale și de fitness realizabile. Dacă clientul poate face exerciții fizice doar 3 zile pe săptămână, este OK, ne stabilim obiectivele care le convin.

3. Fii susținător - Daniella a lucrat cu sute de clienți și singurul lucru de care are nevoie toată lumea este încurajarea și sprijinul. Acesta este cel mai bun lucru despre antrenamentul personal individual, este mult mai personal și, prin urmare, are beneficii mai mari.

Scopul interior pentru stabilirea obiectivelor de succes: întrebări și răspunsuri cu Vision PT

1. Bună Daniella, este minunat să discuți cu tine. Pe măsură ce 2019 ne apropie, este acea perioadă a anului în care clienții noi vin pregătiți și dispuși să slăbească și să se potrivească. Știm că stabilirea obiectivelor este primul pas pentru fiecare client nou, care sunt factorii cheie pe care trebuie să îi aveți pentru o „sesiune de stabilire a obiectivelor”?

Fiecare client care vine la noi are o poveste și toate sunt unice. Ne place să îi înțelegem și să-i ascultăm, deoarece sunt aici pentru a face schimbări. Acesta este primul element al procesului nostru, evaluarea. Aflăm totul despre situația lor actuală și ce trebuie să facem pentru a-i ajuta. Din aceasta am stabilit apoi un obiectiv de 9 săptămâni (pe termen scurt), pe termen mediu și pe termen lung pe care le au în minte pentru ei înșiși. Suntem aici pentru a îndruma și a încuraja, depinde de client să își determine obiectivele finale. Suntem aici pentru a ne asigura că acestea sunt realiste și în intervale de timp realizabile. Apoi, am creat un program personalizat care include obiective de fitness, antrenament personal plus un plan de dietă specific, cu accent specific pe macro-uri pentru a ne asigura că au totul pentru a-și îndeplini obiectivele și intervalele de timp.

2. În timp ce pierderea în greutate și îmbunătățirea condiției fizice sunt un obiectiv atât de pozitiv, unele vor reuși în mod inevitabil, iar altele vor eșua. Care sunt sfaturile pe care le oferiți clienților care se tem că nu își vor atinge obiectivele?

Nu permitem nimănui să își stabilească obiective nerealiste, acesta este primul sfat pentru stabilirea cu succes a obiectivelor! De aceea, suntem aici, pentru a îndruma oamenii să își stabilească obiective realiste, apoi să le susținem cu toate instrumentele, informațiile, asistența și instruirea pentru a reuși. Programul nostru complet de alimentație și formare ne permite să adaptăm fiecare program pentru fiecare client în parte. Stabilim cerințe specifice zilnice de macronutrienți pe baza obiectivelor, compoziției corpului, tipului corpului și stilului de viață. Aceasta este cheia succesului. De asemenea, avem puncte de contact regulate care cad la fiecare 9 săptămâni, unde le evaluăm progresul și verificăm dacă sunt pe drumul cel bun. Dacă în orice moment se pare că trebuie să examinăm și să modificăm obiectivele, o facem. La urma urmei, nu este vorba despre obiectiv, ci despre stabilirea și atingerea unor obiective realiste care definesc succesul!

3. Când discutați despre obiectivele nutriționale și de slăbire, care sunt cele trei lucruri pe care le spuneți întotdeauna clienților dvs. să le mențină pe drumul cel bun pentru a reuși cu obiectivele lor de slăbire?

1. Dacă aveți o zi cu „mâncare proastă” (și cădeți din vagonul nutrițional), este complet OK - nu vă pedepsiți, doar reveniți pe drumul următor a doua zi.
2. Amintiți-vă regula 80/20: pierderea în greutate cu succes este 80% Nutriție și 20% exercițiu. Obțineți nutriția corectă și consecventă și vă veți atinge obiectivele!
3. Totul este să fii consecvent. Permiteți-vă 1 zi pe săptămână să vă relaxați la antrenament și chiar la nutriție. Nu trebuie să fii regimentat și strict 24/7 - atingerea obiectivelor de slăbire necesită timp și este vorba despre a face parte dintr-un stil de viață sănătos și de a face alegeri bune pe termen lung și inevitabil îți vei atinge obiectivele.

4. Care este filozofia Vision PT Balgowlah privind nutriția? Are impact acest lucru asupra modului în care obiectivele macro-alimentare sunt stabilite pentru clienții dvs.?

Îl simplificăm descompunându-l în cele 3 elemente macro cheie ale proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Toată lumea își descompune propria sa hrană macro pentru a se potrivi obiectivelor sale. Odată ce clientul nostru înțelege importanța jocurilor nutriționale și din ce este alcătuită fiecare masă, se poate asigura mai bine că vor obține o pierdere în greutate sănătoasă pe termen lung și își vor atinge obiectivele. De aceea, unii dintre clienții noștri le-a plăcut să folosească mesele Dietlicious, deoarece fiecare masă este listată în aplicația noastră VVT, unde toată nutriția este înregistrată săptămânal. Este atât de ușor să găsești o masă și să o adaugi pe lista de mese pentru ziua respectivă.

5. Înțelegerea Vision PT Balgowlah creează obiective macro-alimentare specifice fiecărui client, ce este la Dietlicious care îți place să-ți sprijini clienții ocupați care nu au timp să-și pregătească mesele în fiecare zi?

Îmi place că Dietlicious este fabricat din produse proaspete de calitate și numai ingrediente alimentare 100% reale. Gătite de bucătari și fiecare masă are proteine, grăsimi și carbohidrați echilibrați corespunzător, care se potrivesc atât de bine cu filozofia noastră nutrițională, precum și ușor de făcut clic și de a adăuga masa lor în aplicația noastră. Este potrivirea perfectă pentru ceea ce facem și ceea ce doresc și au nevoie clienții noștri.

6. Ce, dacă v-ați stabilit obiective nutriționale sau dietetice pentru 2019?

Am stabilit un plan nutrițional strict pentru an, care funcționează foarte bine pentru mine. Aș spune că sunt foarte asemănător cu clienții mei, mai ales în concordanță cu ziua ciudată de ici și colo, unde aș putea să mă strecor și să mă las. Scopul meu pentru 2019 este să rămân pe calea obiectivelor de sănătate și fitness pe care le-am atins.