Culturist, actor, CEO
Olivier Richters, cunoscut și sub numele de „Gigantul olandez”, este un culturist care este considerat pe scară largă drept unul dintre cei mai înalți din istoria sportului.
Stând la un imens 7’2 ″, el se înalță deasupra celor mai mulți, incluzând culturisti de renume Jay Cutler și Martyn Ford. A reușit să depășească un defect congenital pentru a obține un fizic care să-i transforme viața.
El își propune să continue succesul companiei sale de carne pentru a deveni actor și poate lucra într-o zi în industria luptei profesionale.
Statistica sportivilor
| Numele complet: Olivier Richters | |||||||||||
| Greutate | Înălţime | Arme | Vârstă | ||||||||
| Peste 140,6 kg (310 lbs) | 7'2 "(218,5cm) | 19 " | 31 | ||||||||
| Data nașterii | Naţionalitate | Profesie | |||||||||
| 5 septembrie 1989 | Olandeză | Culturist, actor, CEO | |||||||||
| Alias | Eră | ||||||||||
| Uriașul olandez | 2000, 2010 | ||||||||||
| Greutate | Peste 140,6 kg (310 lbs) |
| Înălţime | 7'2 "(218,5cm) |
| Arme | 19 " |
| Vârstă | 31 |
| Data nașterii | 5 septembrie 1989 |
| Naţionalitate | Olandeză |
| Profesie | Culturist, actor, CEO |
| Alias | Uriașul olandez |
| Eră | 2000, 2010 |
Realizări
Biografie
Tinerețe
Olivier Richters s-a născut în Țările de Jos în 1989. S-a născut cu un defect de naștere cunoscut sub numele de „pectus excavatum”, ceea ce însemna că avea un piept scufundat care ar necesita o intervenție chirurgicală mai târziu în viața sa.
Statura lui înaltă însemna că o carieră în baschet ar fi fost probabil ideală, totuși, după trei ani, a decis că nu este sportul pentru el.
Începuturile culturismului
Olivier s-a orientat spre culturism în 2007 după ce a devenit nemulțumit de corpul său și a dorit să adauge ceva masă cadrului său. Greutatea sa inițială era de doar 85 kg, așa că știa că mai are un drum lung de parcurs.
A început făcând mai multe greșeli de începători în sala de sport și abia când și-a schimbat planul de nutriție și antrenament a început să facă progrese semnificative.
Operațiune asupra defectului congenital
Inima lui Olivier era cu 20% mai mică decât ar fi trebuit să fie. Acest lucru a însemnat că nu a putut efectua exerciții obișnuite folosite de culturisti, cum ar fi genuflexiuni și deadlifturi, și s-a trezit cu ușurință din respirație.
În cele din urmă, Olivier a decis că este mai bine să se supună unei proceduri cu un specialist care să-i corecteze anomalia. S-a confruntat cu un timp îndelungat de recuperare de șase luni și, prin urmare, a avut loc o pierdere semnificativă în greutate.
El a trebuit să aibă zece coaste rupte pentru a efectua operația și a continuat să slăbească în timp ce se vindeca. Acesta a fost un sacrificiu pe care ar trebui să îl facă pentru a-și continua cariera în culturism.
Și-a revenit bine din operație, iar Olivier a reușit apoi să înceapă din nou să câștige masă, luând locul unde a rămas. El și-a stabilit obiective de greutate și a reușit să le atingă printr-un antrenament greu și menținând o anumită atitudine.
Ziua de azi
Olivier este CEO-ul propriei companii de carne din Țara sa natală și, având în vedere succesul de care s-a bucurat această afacere, pare să continue acest lucru pentru viitorul previzibil.
El și-a făcut cunoscute aspirațiile viitoare, care constau într-o zi să devină un actor de succes și să intre în industria luptei profesionale.
Instruire
De când și-a început călătoria de fitness, Olivier a urmat sfaturile unui antrenor profesionist de culturism. Acest lucru l-a ajutat să-și atingă obiectivele pe care și le-a propus în trecut și îl folosește pentru a se menține motivat.
Îi place să-și amestece metodele de antrenament pentru a evita șansa de a atinge un platou și pentru a-și menține nivelul de motivație ridicat. Încearcă în mod constant noi metode de antrenament, ceea ce îi asigură că se bucură de antrenament și continuă să-și atingă obiectivele.
Un antrenament pentru picioare pe care îl folosește este prezentat mai jos:
- Extensii de picioare
- Squats Barbell
- Leg Press
- Bucle de picioare mincinoase
Nutriție
Olivier se mândrește cu faptul că este natural, iar dieta sa constă în principal din carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase pentru a facilita câștigurile musculare slabe.
Pentru a continua să adauge masă slabă, Olivier consumă aproximativ 6200 de calorii ca parte a dietei sale zilnice, inclusiv următoarele alimente ca elemente de bază în dieta sa:
- Zer
- Pui
- Ouă
- Ovaz
- Paste
- Somon
- Ulei de masline
Idoli și influențe
Olivier se inspiră de la culturisti de renume precum Dennis Wolf și Rich Piana, despre care Olivier a vorbit foarte mult în urma morții sale.
„Acum chiar aud că Rich Piana a murit ... Este o pierdere pentru toată lumea. A fost foarte bun cu fanii săi. Răbdare, prietenos, fericit și întotdeauna dispus să facă o fotografie dacă mi-ați cerut. Ceva ce îmi voi aminti întotdeauna este blocarea drumului clasei de afaceri cu Rich ”.
El are aspirații pe termen lung de a urma o carieră în actorie, precum și de a intra în industria luptei profesionale. El a arătat de ce este capabil după ce și-a atins obiectivele de greutate în trecut și a parcurs un drum lung de la operația sa de anomalie a nașterii.
Ce putem învăța de la Olivier Richters
Olivier a făcut pașii necesari pentru a depăși un defect de naștere și, prin aceasta, a reușit să-și câștige singur un fizic extraordinar realizat urmând un plan eficient de nutriție și antrenament.
Aspirațiile sale de a deveni actor și luptător profesionist trebuie să devină încă o realitate, totuși pare să fie pe calea cea bună, atingând obiectivele pe care și le-a propus în trecut.
În ceea ce privește cariera sa de culturist, el mai are ceva de parcurs, cu toate acestea a dovedit că este mai capabil să lase deoparte orice recul, pentru a adăuga o masă serioasă cadrului său falnic.
- Salată Olivier - Salată rusească de cartofi - Să înceapă coacerea!
- Olivier (Olivier) Răsucire rusească pe o salată de cartofi - Delicios - Mâncare și băutură
- Calorii salatei Olivier
- Calorii salatei Olivier
- Calorii salatei Olivier