Mama Llianne Webster din Perth a schimbat total modul în care gândește despre mâncare și exerciții fizice urmând Provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile a unei mumii sănătoase. A pierdut 19 kilograme masive în 8 luni și a revenit la greutatea de dinaintea bebelușului!

Ea spune: „Mama sănătoasă nu este un program de dietă, este un mod de viață și mi-a schimbat viața dramatic”.

Citiți mai jos despre călătoria ei de slăbit

mamei

Înainte de a rămâne însărcinată, la 21 de ani, Llianne era la cea mai sănătoasă greutate corporală, ceea ce a făcut ca schimbările aduse corpului ei să fie greu de înfruntat.

Llianne a suferit, de asemenea, de depresie postnatală după ce s-a născut fiul ei și a început să folosească mâncarea ca o modalitate de a se simți mai bine.

Ea spune: „M-am tot uitat la mine dezgustat, dar nu am făcut nimic în acest sens, fiindcă mi-era rușine de corpul meu”

Cum a făcut schimbarea

A fost o fotografie dintr-o funcție de lucru care a făcut-o pe Llianne să-și dea seama că trebuie să facă unele schimbări.

Ea spune: „M-am îmbrăcat și m-am simțit uimitor, mi s-a părut frumos. Abia a doua zi m-am uitat la fotografii și am crezut sfântă molie, brațele mele sunt atât de incredibil de mari! Brațele mele erau cea mai mândră parte a corpului meu, deoarece întotdeauna fuseseră destul de tonifiate. Acum cred că ai putea spune că erau ca niște clătite agățate! ”

Alăturați-vă provocării pentru pierderea în greutate de 28 de zile

Llianne a fost inițial destul de sceptică când a văzut unele dintre transformările uimitoare din Grupul de asistență privată mămică sănătoasă. Se alăturase și eșuase cu alte programe de dietă și exerciții fizice în trecut, dar văzând alte femei locale din orașul ei natal din Perth din comunitatea Healthy Mummy a făcut-o să-și dea seama că acest program ar putea funcționa și pentru ea.

„Așa că m-am alăturat provocării de pierdere în greutate de 28 de zile, am început cu rețetele și am terminat 15 minute de exerciții, deoarece am simțit că nu am suficient timp în ziua respectivă pentru a face mai mult.

După o lună observasem că pierdusem 3 kg. Mi-am dat seama că exercițiile simple și schimbările alimentare mă ajutau, așa că mi-am ridicat exercițiile la treizeci de minute pe zi și am schimbat Smoothie-uri sanatoase de mumie pentru prânzul meu ”.

Greutatea chiar a început să se desprindă. După trei luni, Llianne a intrat într-o sală de sport și a folosit Benzi de rezistență mumică sănătoase pentru a ajuta la regimul ei de exerciții.

Un echilibru sănătos

Ea spune: „Încă îmi beau cidrurile săptămânale la fotbal duminica, dar asta înseamnă, de asemenea, că trebuie să-mi lovesc exercițiile mai greu pe tot parcursul săptămânii pentru a compensa asta.

Mama sănătoasă nu este un program de dietă, este un mod de viață și mi-a schimbat viața dramatic. 82 kg până la 63 kg în 8 luni. Mi-a schimbat modul de gândire despre mâncare și exerciții fizice și acum devine modul meu de viață ".

Ar trebui să fii atât de mândru de tine - credem că arăți Llianne uimitoare.

Alăturați-vă Llianne la provocarea noastră de pierdere în greutate de 28 de zile

Provocarea noastră de pierdere în greutate de 28 de zile este un program de pierdere în greutate accesibil, personalizabil Dovedit pentru a ajuta mămicile să-și atingă obiectivele de slăbire.

Provocarea noastră presupune:

  • 28 de zile de exerciții la domiciliu (nu este necesară o sală de gimnastică) - cu instrucțiuni video
  • Planuri de mese personalizabile și care alăptează
  • Exerciții eficiente în timp pentru mămicile ocupate - sub 30 de minute
  • Challenge combină exercițiile Pilates cu antrenamentul pe intervale și pe circuit (HIIT)
  • Potrivit pentru nivelurile de fitness de la cele avansate
  • Acasă la mii de Rețete UȘOARE DE FĂCUT!

Pentru a afla mai multe despre provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile Click aici.

Știați Smoothy-urile sănătoase de mumie alăptează prietenos?

Smoothie-urile noastre sunt încărcate cu substanțe nutritive și minerale VITAL, pentru a fi nu numai înlocuitorul perfect al mesei pentru mămicile obosite și ocupate care doresc să piardă în greutate - smoothie-urile noastre ajută mamele care alăptează să se asigure că primesc nutriția BUNĂ.