Știți ce este cu adevărat responsabil pentru creșterea grăsimii și pentru a depăși greutatea?

hurt

Conținutul de grăsimi din alimente?

Tipul greșit de grăsimi din alimente?

Ar putea fi prelucrarea alimentelor în general?

A îngrășa și a deveni supraponderal se reduce la un singur lucru.

Adică, luând în mod constant alegeri greșite, în fiecare zi, oricât de mici ar fi.

Știați că pierderea de grăsime și formarea sunt exact aceleași.

Succesul se reduce la consecvență!

Adică, luând în mod constant alegeri corecte, în fiecare zi.

Oricât de mici ar fi, ele însumează succese uriașe

Lasă-mă să explic exact la ce mă refer.

Mulți oameni nu cred nimic despre alegerea unei prăjituri cu ciocolată ca gustare la jumătatea dimineții sau după-amiaza.

Permiteți-mi să vă arăt la ce echivalează o mușcătură dintr-un cookie de 95 de grame.

Doar o mușcătură de cookie vă oferă aproximativ 15 grame de zahăr, 6 grame de grăsime și 120 de calorii fără nutrienți.

Acum permiteți-mi să vă arăt câteva alegeri mult mai bune, cu aceeași cantitate de calorii ca o singură mușcătură de cookie!

Căpșuni de vanilie cu o alegere mai bună # 1

200g dieta cu iaurt vanilat fără grăsimi 10 căpșuni 1 linguriță de semințe de in vă oferă 120 de calorii delicioase și hrănitoare

Better Choice # 2 Pear and Mixed Berry Crumble

O alegere mai bună # 3 Două tacos de pui



O alegere mai bună # 4 Trei împachetări cu orez de ton thailandez


O alegere mai bună # 5 Felie de MP „Nu este Cheesecake!”

Cu opțiunile aprobate de 5 MP, diferența este că fiecare conține un sfert din calorii ca un cookie întreg, sunt mult mai satisfăcătoare, mai delicioase și cu siguranță vă vor accelera succesul.

Luați în considerare faptul că cookie-ul nostru are doar 4 mușcături și conține aproape 500 de calorii de grăsimi și zahăr. Dacă înlocuiți un cookie în fiecare zi, 5 zile pe săptămână, timp de 52 de săptămâni, cu o alegere mai bună pentru MP, acest lucru vă va economisi peste 120.000 de calorii fără nutrienți!