Oră de oră, asta se întâmplă cu corpul tău când postim ...

rapid

Post intermitent, toată lumea vorbește despre asta, unii o încearcă, iar cele mai tari vedete înjură rezultatele. Dar când am fost cumpărați cu ideea că „micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”, de ce toată lumea vorbește despre postul intermitent? Este doar un alt moft? Sau este ceva care este aici pentru a rămâne? Credem că este „aici pentru a rămâne”.

Este timpul să eliminați confuzia și să vă oferim adevăratele fapte de ce iubim și am adoptat postul intermitent și vă susținem și în acest sens. Iată ce se întâmplă cu corpul tău când postesti intermitent sau ai o zi curată.

Corpurile noastre au nevoie de energie nu numai pentru a supraviețui, ci pentru a prospera pe tot parcursul vieții noastre aglomerate. Obținem această energie prin alimentele pe care le consumăm. În timpul procesului de digestie, corpul nostru descompune carbohidrații (și uneori proteinele dacă nu primim suficienți carbohidrați - corpul este mai inteligent decât crezi!) Și îl transformă în glucoză - glucoza în organism este ca un combustibil pentru mașina noastră.

Dar, spre deosebire de mașină, obiectivul principal al corpului nostru este să ne mențină în viață, așa că atunci când există suficientă glucoză, corpul o păstrează pentru mai târziu în ficat, în cazul în care există un timp prelungit în care corpul nu primește suficientă energie și are nevoie să-și folosească magazinele de rezervă.

După aproximativ 8 ore de post.

Organismul și-a consumat toate rezervele de rezervă de glucoză și va intra într-o etapă numită glucogeneză. Când corpul dvs. se află într-o stare de glucogeneză, rata metabolică crește, ceea ce înseamnă că ardeți mai multe calorii. Pentru ca organismul dvs. să găsească acele calorii, trebuie să găsească energia din celulele adipoase stocate. Cine se poate plânge de asta? Postul prelungit de mai mult de 8 ore vă poate ajuta să vă resetați corpul și în alte zone.

După 12 ore de post ...

Sistemul digestiv se culcă, din cauza nimicului rămas în organism de digerat. Acest lucru oferă corpului timp pentru a se concentra asupra resetării și restaurării altor zone ale corpului. Hormonul uman de creștere începe să crească, ceea ce ajută la reglarea fluidelor corpului și ajută la creșterea mușchilor și a oaselor corpului. Glucagonul se relaxează, ceea ce echilibrează glicemia și ajută la resetarea rezistenței la insulină.

După 16 ore ...

Etapa de ardere a grăsimilor a postului crește la 16 ore. Acesta este motivul pentru care 16: 8 (mâncați 8 ore, repede 16) este foarte popular printre sportivi și celebrități. Arderea grăsimilor atinge vârfurile la 16 ore, ceea ce ajută și la modul în care corpul tău folosește alimentele pe care le consumi pentru următoarele 8.

După 18 ore ...

Hormonul de creștere uman atinge maximul și atinge potențialul maxim după 18 ore de post.

După 24 de ore ...

Toate depozitele de glicogen sunt complet epuizate, iar cetonele încep să se elibereze în fluxul sanguin. Autofagia începe, de asemenea, să se întâmple în corp. Autografia este procesul natural al corpului de a îndepărta orice lucru inutil sau disfuncțional din celule.