Aceasta este una dintre rețetele mele „go-to”, deoarece pot varia gustul acestei pâini de in prin ajustarea condimentelor și completarea cu aproape orice.!

bonnie

Am descoperit prima dată această rețetă de pe site-ul The Primitive Palate. Mi-a plăcut, deoarece are un conținut scăzut de carbohidrați și un conținut ridicat de fibre (ambele sunt excelente pentru pierderea în greutate și pentru controlul glicemiei!) Și mă face să simt că mănânc din nou pâine fără efectele secundare negative.

De când o fac de mult timp, am făcut câteva modificări pentru a crea versatilitate și pentru a adăuga propria mea atingere sănătoasă.

În primul rând, vreau să trec prin beneficiile pentru sănătate ale unuia dintre ingredientele mele preferate, seminte de in. Îmi place să includ inul în dieta mea, deoarece este important pentru reducerea riscului unor afecțiuni grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și cancerul de sân și reducerea inflamației. Este, de asemenea, o sursă excelentă de fibre, care este importantă pentru legarea și îndepărtarea toxinelor din mediu și a excesului de colesterol și estrogen din organism.

Folosesc în principal această pâine la micul dejun și o completez cu piure de avocado sau roșii feliate sau uneori o completez cu unt de semințe de floarea-soarelui pentru o gustare. De asemenea, merge bine cu un castron de supă la prânz. Aștept cu nerăbdare să experimentez diferite varietăți de arome și voi actualiza rețeta pe măsură ce creez mai multe opțiuni!